Daudzi cilvēki centās atteikties no smēķēšanas. Kāds mēģina pakāpeniski atradināt sevi no nikotīna, bet citi izmanto jebkādus palīglīdzekļus, piemēram, tabletes, aerosoli vai plāksterus, bet citi nolemj atmest pēkšņi, vienkārši atmest cigaretes vienreiz un uz visiem. Bet vai jūs varat pēkšņi pamest smēķēšanu?Šajā sakarā ir daudz viedokļu.
Kāpēc jūs nevarat atmest smēķēšanu
Daudzi mēģina atmest cigaretes, tomēr ne visi var veikt šādu soli. Dažiem smēķētājiem šķiet, ka doma par atlaidi ar cigaretēm ir kaut kas neticami svešs. Un pat tas, ka smēķēšanas atmešana ir nepieciešama pat saviem bērniem un radiniekiem, nemudina viņus.
Dažreiz tas notiek tādēļ, ka kāds, kurš jau izstājies, atkal atgriežas cigaretēs. Tas ir iemesls ne tikai psiholoģiska rakstura vēlēšanās, bet arī fizioloģiska nespēks, kas saistīts ar nikotīna noraidīšanu. Tādēļ tika izveidots stingrs uzskats, ka absolūti nav vērts strauji likvidēt kaitīgu ieradumu, piemēram, smēķēšanu.Ļaujiet mums apsvērt, kāpēc.
Lai pierastu pie izmaiņām un nesāpīgi uzņemtu, katram ķermenim nepieciešams noteikts pielāgošanas laiks. Tā kā cigarešu noraidīšana psiholoģiski fizioloģiskajā plānā nopietni maina dzīves veidu, ir nepieciešams laiks, lai pieņemtu un pielāgotos šādām izmaiņām.
Atteikšanās no cigaretēm prasīs organismam atkārtot lielas acetilholīna devas, kas prasīs zināmu laiku. Ja smēķētāja ķermenis pēkšņi pārtrauc nikotīna piegādi, tad ir stāvoklis, kad "tiek pārkāpts".Galu galā, šī elementa pieejamās rezerves ir beigušās, un jaunu daļu izstrāde netika sākta.
Kas notiek organismā parasti tiek uzskatīts, ka būtiski atmest smēķēšanu, var būt, ja pieredze atkarības nepārsniedz 3-5 gadus, bet ne kūpināta vairāk nekā iepakojums dienā.Ja kaitīgo dūmu absorbēšanas pieredze pārsniedz 10 gadu periodu, tad asu cigarešu noraidīšana var kļūt par daudz problēmu.Šīs reakcijas cēloņi ir paslēptas fizikāli kondicionētā nikotīna atkarībā, kas dažreiz aizņem vairāk nekā piecus gadus, lai veidotos. Parasti ar nelielu smēķēšanas pieredzi pastāv tikai psiholoģiskās izcelsmes atkarība, kas ir vieglāk tikt galā ar psihofizioloģisko saikni ar cigaretēm.
Pēc dažām dienām smēķētājs, kurš pameta cigaretes, piedzīvos sadalījumu, ko izraisa acetilholīna deficīts. Rezultātā var rasties dažādas saslimšanas, piemēram, reibonis, apreibums, slikta dūša, nepamatota trauksme utt. Visas šīs izpausmes ir saistītas ar akūtu acetilholīna deficītu.
blakusparādības Mestīšanas procesā smēķētājiem ir daudz blakusparādību, jo nikotīns ir psihoaktīvā viela, kas izraisa atkarību un pastāvīgu fizisko atkarību. Kāpēc pēkšņi atbrīvoties no atkarības?
Daudzi no mūsu lasītājiem, lai atmestu smēķēšanu, izmantotu unikālu aerosolu. Tikai 2 nedēļas jūs varat atteikties no atkarības. Ieteicams to izlasīt.
Lasīt vairāk. ..
strauji atmest cigaretes, smēķētājs ir iet cauri vissmagāk throes nikotīna lietošanas pārtraukšanas, ko raksturo šādi simptomi:
- Palielināta uptight;
- dusmas pūtēji;
- Pārmērīga uzbudināmība;
- Koncentrācijas problēmas;
- Miega traucējumi;
- Neaptinams bada un sāta sajūtas trūkums;
- Slikts garastāvoklis;
- Nespēja sēdēt utt.
Šie simptomi ir īpaši akūti otrajā vai trešajā dienā pēc pēkšņas neveiksmes, un tad tie pakāpeniski atpaliek. Diemžēl vēlme smēķēt var palikt vairākus mēnešus. Izmantojot dažādas zāles, kas palīdz tikt galā ar nikotīna atkarību, ievērojami samazinās zāļu izņemšanas smaguma pakāpe.
Pirmajās nedēļās pēc pēkšņas atteices pieauga klepus var rasties pacientiem, jo gļotains masa epitēlija bojājumu grūti kāpt uz bronhiem. Parasti sindroma gadījumā izņemšanu raksturo paaugstinātas trauksmes un depresijas apstākļi. Dažreiz šādas sekas prasa kvalitatīvu ārstēšanu, lietojot antidepresantus. Depresija var izraisīt atkarības atgriešanos, tāpēc tai noteikti nepieciešama medicīniska aprūpe.
plusi un mīnusi
Tātad, tas nav ieteicams atmest smēķēšanu pēkšņi personām ar nikotīna pieredzi vairāk nekā 10 gadus, jo šādas darbības izraisa spēcīgu sadalījies. Tomēr, ir mazāk nekā 10 gadu pieredzi smēķēšanas un smēķēšanas ne vairāk iepakojumi diennaktī krass noraidījums cigarešu parasti notiek bez sāpīgām fizioloģiskajām simptomiem, jo fizisko atkarību pietiekami labs vēl. Tādēļ šiem pacientiem labāk ir atmest smēķēšanu nekavējoties un strauji.
Turklāt, lai strauji lietie cigarešu smēķētāji jābūt patiesi stipra griba un spēcīgu ķermeni.
Ir situācijas, kad atkarība no nikotīna ilgst gadu desmitiem( 25-30 gadi), un šajā laikā pacients uzkrājas daudz hronisko patoloģiskiem procesiem, kas var viegli var izvērsties, ja pacients pēkšņi atmest, un vienkārši atmest cigaretes.
domas ārsti
oficiālo zāles unikāli grūti pateikt, vai tas ir iespējams un vai atteikties no kaitīgās cigaretes strauji. Bet fakts, ka šāda ieraduma atteikšana dos labumu tikai ķermenim, ir fakts. Bet, ja mēs uzskatām problēmu no viedokļa laika atkarību, ar asu noraidījumu cigaretes smago ilgtermiņa smēķētājiem var parādīties nopietnas problēmas ar veselību, un viņa ķermenis piedzīvos smagu stresu, jo trūkst nikotīna.
Ar asu noraidījumu cigarešu smēķētājs notiek divu veidu no discomforts:
- fizioloģiskā diskomfortu uzņemas klātbūtni reibonis un slikta dūša, giperpotlivosti un klepus, samazinājās imūno statusu, uc;.
- Psiholoģiskā diskomforts abstinences sindromu, un izpaužas kā aizkaitināmība, nervozitāte, smagu stresu un tā tālāk.
neapšaubāma priekšrocība ātri cast ir tas, ka pēc tam, kad piedzīvo izņemšanas tieksmi pēc cigaretēm sāks intensīvu samazināšanos, savukārt pakāpeniski mešana šis process var ievērojami aizkavēties. Tāpēc ārsti iesaka, ja nav kontrindikāciju un salīdzinoši nelielu pieredzi smēķēšanas, atkarība mest uzreiz, nevis pakāpeniski.
Secinājumi
Vai ir kaitīgi atmest smēķēšanu vai nē?Nebaidieties atdalīties ar cigaretēm. Ja jūs smēķējat apmēram 5-7 gadus, jūs varat atmest smēķēšanu tajā pašā laikā, vienkārši atsakoties no cigaretēm.Šādas darbības neradīs nopietnas veselības problēmas. Ja nikotīna atkarība apspiež jums ir vairāk nekā desmit gadus, jautājums par šķiršanās ar cigaretēm labāku pieeju pamatīgāk. Nav ieteicams ilgstoši mest cigaretes, tādēļ ir nepieciešams konsultēties ar narkologu.
Galvenais ir nikotīna atņemšana. Emocionāli-psiholoģiskais noskaņojums šādā situācijā ir tālu no pēdējās lomas. Vēl pastaiga, izstrādāt, doties kaut kur atvaļinājumā - jums ir nepieciešams kaut atraut sevi no cigaretēm, tad process atsaukšanu būs mazāk sāpīga.