Terapeitiskie vingrinājumi ar nefroptozi darbojas kā obligāts ārstēšanas kursa elements. Vāju muskuļu atjaunošana ir garantija nieres saglabāšanai tās vietā.
LFK pie nephroptosis
Healthy nieres ir dažas mobilitāti: dziļa iedvesma, ar lielu piepūli ķermeni nevar novirzīt noteiktā vērtība - garums vienā skriemelī.Ja, ieelpojot, nieres pārvietojas vairāk par 2 cm, un ar ātru elpošanu - vairāk par 3,5 cm, to sauc par klaisi.Šāda mobilitāte ir lieka un vajadzīga kompensācija.
Kas nephroptosis
pusaudze ir vienā vietā, pateicoties turēt mašīnu: lāstekas, diafragmas, vēdera muskuļu, gurnu, iegurņa saites, fasciālajā savu tauku un ķermeņa struktūru. Katra struktūra atsevišķi negarantē nieres kustību, bet saistaudu un muskuļu kombinācija to saglabā diezgan droši.
iemesls izlaidumu nierēm var būt dažādi:
- zems muskuļu tonuss - muskuļi vēdera sienu un jostas muskuļus ir stabilizatoriem. To vājināšanās noved pie virknes negatīvu pārvērtību organismā;
- nieru tauku kapsulas samazināšana - novērota ar smagu smagumu vai ievērojamu svara zudumu;
- mehāniskais pārvietojums pārmērīgas slodzes dēļ - tas notiek spēka sporta pārstāvju vidū;
- sistēmiskais saistaudu audu vājums - saistīts ar locītavu hipermobilitāti, visceroptozi un citiem;
- sasaistes aparāta atslābināšana var izraisīt iedzimtas skeleta anomālijas - ribu trūkums, mugurkaula nepareiza novietošana;Vairāku dzimumu
- bieži izraisa nieru pārvietošanos;
- ir arī uzņēmīgs pret šo slimību dažu profesiju pārstāvji: vadītāji - pastāvīgas vibrācijas slodzes, frizieru un pārdevēju dēļ - ilgstošas uzturēšanās dēļ.
nekā tāda bīstama slimība? Nieres nodrošina artērijas un vēnas, kuru garumu un šķērsgriezumu aprēķina orgānu normālai pozīcijai. Izvietojot traukus, tie tiek izstiepti, kā rezultātā samazinās darba šķērsgriezums un līdz ar to asins piegādes problēmas.
slimību klasifikācija
slimību ir daudz biežāk sievietēm - 100 pacienti sievietes veido tikai 1-18 pacientiem vīriešiem. Iemesls ir acīmredzams - grūtniecība un dzemdības stiept vēdera sienu, kas noved pie tās vājināšanās. Nieres zaudē daļu no tā atbalsta un tiek pārvietotas. Vingrošanas nozīme šīs parādības novēršanā ir grūti pārvērtēt.
Nefrotozes diagnostika vecuma grupā no 30 līdz 60 gadiem. Bērniem slimība ir ārkārtīgi reti sastopama. Visbiežāk tiek ietekmētas labās nieres - 65 gadījumos aprakstītie 91, reti - kreisās nieres - 14. Abu orgānu pārvietošanās ir vēl reti.
Ir vairāki slimības posmi:
- 1 grāds - nieres ir nomainītas ar 1,5 skriemeļu garumu. Orgānu palpēšana tiek noteikta tikai tad, kad tiek ieelpots, un izelpas pazūd hipohondrium.1 posma diagnoze ir ļoti sarežģīta, jo tā ir asimptomātiska. Maksimums, ko pacients var sajust, ir sāpīga sajūta muguras lejasdaļā un vēderā, kas izzūd horizontālā stāvoklī.Nosakiet pārvietošanas apjomu, izmantojot radiogrāfiju.2
- pakāpe - zemākā pole 2 tiek nolaists ar garumu skriemeļiem, stāvus ir zem hypochondrium nierēm un var tikt atpakaļ savā vietā no rokas. Ir smagas jostas daļas, kas izzūd, kad nieres palīdz pareizi novietot.
- 3 grāds - pārvietošanas vērtība pārsniedz 3 skriemeļu garumu.Šajā gadījumā nieres jebkurā stāvoklī - stāvošs, guļošs - atrodas zem kājas aka. Sāpes sāpes kļūst pastāvīgas, neizzūd horizontālā stāvoklī.Nieru darbības traucējumi: rodas kolikas, paaugstinās asinsspiediens.3. stadijai raksturīga virkne neiralģisku sāpju ar atšķirīgu dabu - augšstilba nervu, sirdsklauju. Pacienti parasti ir ārkārtīgi uzbudināmi un ātri uzliesmojoši.
Ārstēšana ar vingrošanu
Galvenais nieru nostiprināšanas elements ir muskuļi. Tauku kapsula spēj arī nostiprināt orgānu vietā, taču taisnības labad šāda metode ir pilns ar daudzām komplikācijām.
ārstēšana ietver šādas darbības:
- pārsējs - tiek ražots individuāli, ņemot vērā pacienta anatomiskās īpašības. Korsets atbalsta orgānu pareizajā anatomiskā stāvoklī, saspiežot vēdera muskuļus un muguras daļas. Valkāšana ir diezgan ērta, bet tā ir tā pozitīvā ietekme un beidzas.
- Diēta - ja nieres ir kļuvušas bēdīgas, jo ir nepietiekams ķermeņa svars vai svara zudums, pievieno svaru. Un šim jums ir jāievēro noteiktas diētas. Turklāt jāpatur prātā, ka pārvietotā niera ir neaizsargāta, tā darbība ir sarežģīta, tāpēc no uztura ir jāizslēdz produkti, kas organismam nav izdevīgi.
- Terapeitiskā vingrošana - ieņem dominējošo stāvokli. Korsets ar ilgu valkāšanu veicina vienmērīgu muskuļu vājināšanos, tāpēc šī ierīce ir pagaidu pasākums. Tikai vingrošana var atjaunot vēdera muskuļu un muguras muskuļu tonusu, lai saglabātu nieres stingri vietā.
Kravai jābūt atbilstošai. Persona, kas nav iesaistījusies vingrošanā, kas, visticamāk, bija nieru pietūkums, nevar sākties ar ievērojamu slodzi. Aizliegts pārmērīgi fiziski pielikt pūles, ja nieres nav pareizi novietotas. Tomēr pastāvīgs pakāpenisks pieaugums dos pozitīvu rezultātu.
Iepriekš minētie pasākumi tiek veikti ar 1 un 2 grādu nefroptozi, kā arī tad, kad ir pazemināts labais vai kreisais nieres.3 grādu konservatīvā ārstēšana bieži vien ir bezspēcīga.
Par apvalku ar bezdarbības nieres video:
Preventīvie vingrinājumi
Nephroptosis daudz vieglāk novērst nekā izārstēt, jo tā ir daudz pūles nedarīt neko. Turklāt muskuļi, kam ir nieres, ir galvenie stabilizatori, tas ir, viņi strādā jebkuriem vingrinājumiem, kuri tiek veikti stāvus, sēdus, no četriem stāvokļiem un lielāko daļu vingrinājumu guļus stāvoklī.
Faktiski nav vingrinājumu, kurā vēdera muskuļi nekādā veidā nepiedalījās. Tātad, ja persona nodarbojas ar fizisko audzināšanu vai sportu, viņam nav jūtama nefrotoze. Izņēmums ir jaudas sports, kur tikai pārmērīga slodze var nomainīt nieres.
Rīta vingrinājumi
Klasiskā rīta vingrošana sastāv no 3 obligātajiem elementiem: vingrojumus sēžamvietas un augšstilbiem, vēdera un ķermeņa augšdaļas. Tie ir jāveic šādā secībā: rīta vingrinājumu mērķis ir "pamodināt" ķermeni, tas ir, palielināt asinsriti un uzlabot vielmaiņu. Un šim nolūkam vispirms jādodas uz lielāko ķermeņa muskuļu - gūžas.
Šajā veida vingrinājumos muguras lejasdaļas muskuļi ir minimāli, bet vēdera muskuļiem ir slodze.Šajā kategorijā ietilpst jebkura veida sit-ups - vismaz 10-20 atkārtojumu un vairākas sērijas - no 3 līdz 10. Ja pacienta fiziskais stāvoklis atļauj, tad rīta vingrinājumi jāsāk ar squats.
Otra daļa ir vingrinājumi presē.Vienkāršākais "stūris" tiek veikts, vienlaikus pabeidzot vienu vai divus. Daudzums - vismaz 10, bet tas ir atkarīgs no sagatavotības pakāpes.
Trešais elements ir jebkura veida push-up. Tādā veidā muguras un muskuļu muskuļi vēderā ir saspringtas lieliskā veidā.Tas tiek veikts cik vien iespējams: jūs varat to nospiest no grīdas stāvoklī "siksna" un no ceļiem, jūs varat to nospiest no krēsla stāvoklī "bārs", pat tad, ja veicat piespiešanas no sienas, tas būs noderīgs. Diemžēl lielākā daļa pacientu nav pieejami, lai gan tie ir ļoti efektīvi.
Standarta komplekss, kas tiek rekomendēts kā rīta treniņš, ietver šādus vingrinājumus:
- "velosipēds" - guļus uz aizmugures, kājas liek un pagrieztas pārmaiņus, simulējot braukšanu. Atkārtojiet ieteicamo laiku līdz 2 minūtēm;
- kāju saliekšanu - kājas pārmaiņus noliec ceļos un pavelciet uz krūtīm. Atkārtojiet katru pēdu vismaz 8 reizes;
- "stūris" - abas kājas pacelas. Vismaz līdz 90 grādu leņķim un uz izelpas, lai pazeminātu. Vingrojums ir lēns un gluds. Kad slodze ir nepietiekama, iegurnis ir pacelts galējā stāvoklī.Vēl viena iespēja ir pacelt jūsu kājas taisnā leņķī, atšķaidīt līdz pusēm izelpas laikā, aizvērt iedvesmu un izelpojot, lai pazeminātu. Vismaz 6 atkārtojumi;
- pusbloķēšana - noliec kājas ceļos un atpūšas pie grīdas. Pēc tam pakāpeniski paceliet iegurni uz izelpas un samaziniet to ieelpojot. Ja šāda slodze ir pārāk liela, tajā pašā pozīcijā starp ceļgaliem bumba tiek nospiesta, velmēta dvielīte un spiede uz viņa ceļgaliem - kavēšanās līdz 8 sekundēm. Atkārtojiet 8-10 reizes;
- "kaķis" - nostājies uz visiem četriem rokām, ar muguru uz augšu un uz leju izelpojot. Inhalācija notiek starp kustībām automātiski. Atkārtojiet no 15 reizes.Šis vingrinājums nonāk ne tikai nierēs, bet arī mugurkaulos, turklāt tā veicina sāls šķīduma rezorbciju.
Rīta fizioterapijas vingrinājumi ar nierēm uz leju aizņem apmēram 15 minūtes. Ja šī ir vienīgā fiziskās audzināšanas nozare, tad tās ilgumam jābūt vismaz 25 minūtēm. Ja vingrošanai tiek piešķirts mazāk laika, efekts netiks sasniegts.
Pēc 1 pakāpes nefroptozes, vingrinājumi aizmugurē faktiski tiek veikti no grīdas stāvokļa.2 un 3 stadijās ieteicams izmantot slīpu plakni: ar 2. pakāpi nefroptozi, slīpuma leņķis ir 15 grādi, 3-30 grādos.
Vingrinājumu pamatkomplekss
Praksē vingrinājumu apjoms un sarežģītība ir atkarīgi no pacienta sākotnējā stāvokļa. Tipisks komplekss neradīs nekādu labumu personai, kura vismaz ir fiziski attīstījusies. Ir jāņem vērā ne tik daudz ieteikumu par vingrinājumiem, cik ierobežojumi: jūs nevarat palaist, lēkt un pacelt svarus. Saskaņā ar aizliegumu ir pacelšana no grīdas vai simulatora izmantošana, kas simulē gravitācijas pacelšanu no slīpa stāvokļa. Pārējie vingrinājumi ir pieejami.
Bet tā kā nefrotoze visbiežāk notiek muskuļu atrofijas dēļ, lielākajai daļai pacientu ar šo diagnozi jāsākas ar visvienkāršākajiem uzdevumiem:
- Vingrošana jāveic vismaz 25 minūtes vienu reizi dienā.Ja iespējams, ir vērts to darīt 2 dienas, šajā gadījumā rīta komplekss var būt īss.
- Vingrojumu var veikt pēc kārtas vai sērijveidā.Ja kompleksam ir pārāk maz laika, jums jāpalielina atkārtojumu skaits.
- vingrinājumiem vajadzētu riepu muskuļus. Ja tas nenotiek, muskuļi nedarbojas pietiekamā stāvoklī un nestiprina, un līdz ar to vingrošana nedod nekādu labumu.
Vingrinājumu skaits kompleksā var atšķirties - no 5 nepieciešamajiem līdz 20.
Gandrīz visi vingrinājumi tiek veikti no pakļaušanas stāvoklim, tāpēc nav locītavu stresa.
LFK nefroptoze ir drošākais vingrošanas veids:
- Diafragmatiska elpošana - ieelpojot, kuņģis ir izvirzīts, ar izelpu to velk ar spēku. Atkārtojiet 4-8 reizes.
- Ar elkoņiem izstieptie ieroci ar spēku izplūst aiz galvas ieelpojot. Izelpojot, rokas tiek izlaistas pa sāniem un nospiests līdz ribu - 8-10 reizes.
- Pēc ieelpošanas kāju, kas noliecāsies uz ceļa, nospiež uz krūtīm, izelpojot - kuņģis ir ievilkts ar spēku. Tad kāju nolaista, ar centieniem iztaisnot ceļu. Atkārtojiet katru pēdu 5-10 reizes.
- Ceļi, kas ir izliekti ceļos, balstās uz grīdas ar savām kājām, maigi paceliet iegurni uz izelpas, turiet 4 sekundes, ieelpojot - nolaidiet to. Atkārtojiet 4-8 reizes.
- Darīt to pašu ar vienu taisnu kāju, paceltu par 90 grādiem. Atkārtojiet 4-8 reizes. Tūlīt nedarbojas.
- No nostiepes stāvokļa, ieelpojot, paceliet taisnu kāju, izvelciet uz sāniem, paceliet un atlaidiet sākuma stāvoklī izelpojot.5-10 atkārtojiet ar katru pēdu.
- Ceļi, kas saliekti ceļos, ir nolaisti pa labi un pa kreisi, pagriežot. Hands par līdzsvaru, lai ņemtu pusēs.5-10 reizes katrā virzienā.
- Krekli, kas saliekti līkumos, izstiepj kārtu. Kustība ir efektīvāka, jo vairāk tiek pieliktas pūles, paplašinot to. Atkārtojiet 4-8 reizes.
- "Velosipēds" - 6-10 apli ar katru kāju.
- "Stūra" - 4-8 reizes.
Ja komplekss tiek veikts kā rīta vingrinājums, šiem 10 vingrinājumiem ir pietiekami. Beigt okupāciju ar diafragmas elpošanu.
Par video, diafragmatiskā elpošana:
Otrajā nodarbībā jāiekļauj sarakstā iekļautie uzdevumi un jauni. Pievienojiet tos, kad veidlapa tiek atjaunota.
- Liekot labajā pusē, paceliet taisnu kāju un turiet 3-4 sekundes. Atkārtojiet 6-8 reizes.
- Kāja ir saliekta pie ceļa un stipra piespiesta pret krūtīm - līdz pat 10 reizēm.
- Diafragmatiska elpošana - vismaz 5 reizes.
Visi vingrinājumi jāatkārto no lejas stāvokļa kreisajā pusē.
- Atrodoties uz kuņģa, pārmaiņus paceliet kājas un turiet 3-4 sekundes. Atkārtojiet līdz 10 reizēm.Ļoti efektīvs vingrinājums vidukļa un sēžamvieta muskuļiem.
- Balstoties uz apakšdelmiem un palmām, kas atrodas melojošā stāvoklī, viņi uz visiem četriem pāriet uz pozīciju. Novēlota 5-6 sekundes un nolaista sākuma pozīcijā.5 reizes.
- Atrodoties ceļa locītavas stāvoklī, pagriezieties taisnās kājas - 4-8 reizes.
- Tajā pašā pozīcijā taisnās rokas tiek paceltas savukārt. Vēlāk šis uzdevums būs jāapvieno.
- Atrodoties aizmugurē, paceliet iegurni, kā aprakstīts, bet kustības beigās nospiediet ceļgalus, kas ir saliekti ceļos uz krūtīm. Atkārtojiet 4-8 reizes.
Pabeigt kompleksu ar diafragmas elpošanu. Izelpojiet elpot ar atvērto muti un pavadiet izelpu ar "ha-ah" skaņu. Neatkarīgi no tā, cik vienkārša ir šī metode, ir vajadzīgs laiks, lai to apgūtu.
video kodols kopumu vingrinājumi neiekļaušanai nieres:
Vispārīgi ieteikumi
Viena no galvenajām prasībām veiksmīgs ārstēšanas Nephroptosis - saglabāt pareizu stāju. Pēdējo precīzi saglabā muskuļu stabilizatoru darbs. Apgrieztā muguriņa, slīpa kakla un noapaļota muguras daļa ir neaizstājami slimības attīstības dalībnieki.
Praksē visa fiziskā terapija ir samazināta, lai mācītu novecinātiem pacientiem, lai saglabātu pareizu stāju un stiprinātu muskuļus. Kas vēl jāievēro?
- Pārsējs nav panaceja. Turklāt viņa valkāšana rada vienmērīgu muskuļu vājināšanos. Tātad, kas jums ir nepieciešams valkāt korseti tikai kā pēdējo iespēju, kad būs sava veida fiziskās aktivitātes, vai, ja vajadzīgs, lai aizsargātu nieres no mehāniskiem faktoriem. Piemēram, braucot ar autobusu, to papildina spēcīgi sitieni un sitieni.Šeit pārsējs netraucē un tad tikai 2. un 3. posmā.
- vingrošana jāveic katru dienu, pat labāk - 2 dienā.Un otrajam kompleksam jābūt garākam.
- Lai stiprinātu muskuļus, viņiem ir nepieciešams, lai slodze, tādēļ nogurums un sāpīgums muskuļos - priekšnoteikums. Bet, ja muskuļu sāpes ir pozitīvs faktors, sāpes nierēs - nē.Veicot šo uzdevumu, rūpīgi jāuzrauga, kas precīzi un kur sāp. Turklāt, ja ir citas slimības, tad vingrinājumu laikā ir jāņem vērā arī viņu ietekme.
- Vingrinājumi ceļgala-elkoņa stāvoklī var izraisīt reiboni. Ir svarīgi noteikt tā cēloni. Ja tas ir saistīts ar paaugstinātu spiedienu, ko izraisa nefroptoze, kaķim būs jāatliek. Ja tas ir sekas no kakla vai krūšu osteohondrozes - joprojām ir nepieciešams, bet lēnām un izelpot, "ha-ah."Izelpas metode ir jāapgūst bez kļūmes, jo tā mazina spiedienu.
- Slodze ir pastāvīgi jāpalielina. Ja pēc 2 mēnešu fiziskās terapijas šķiet pārāk vienkāršs, jums ir nepieciešams iekļaut vingrinājumus grūtāk, un pat pacelšanas svars - anklets, piem. Pamazām sportistiem tiek ieviesti regulāri spēka vingrinājumi veselīgiem cilvēkiem.
LFK ir absolūti būtisks elements nefroptozes ārstēšanā, pat 3 smaguma pakāpēs. Pietiekams iedarbība Fizioterapijas ne tikai to, ka tad, ja, kā rezultātā bezdarbības nieru pārsteidza ar smagu slimību - hidronefrozes pielonefrozom.