Ja smēķē galveno sakāves mērķi, nikotīns ir viegls. Pirms tiem, kas atbrīvojušies no šī sliktā ieraduma, rodas jauna problēma: kā pēc smēķēšanas atbrīvot plaušas. Atjaunojot savas funkcijas, atbrīvojot visus elpošanas ceļus no darvas, toksīni - process ir ilgs. Pēc smēķēšanas pārtraukšanas katrai personai rodas neprognozēts laiks.
-
Pirms asins analīzes, vai es varu smēķēt? -
Vai akupunktūra palīdz smēķēt? -
Smēķēšana zīdīšanas laikā - sekas bērniem -
Kā atbrīvoties no smēķēšanas un kā nomainīt cigaretes -
Vai es varu smēķēt grūtniecības laikā - kā atmest smēķēšanu?
Izņemot tabakas dedzināšanas produktu saņemšanu ķermenī, kas tiem pierasts, ir stresa stāvoklis, emocionāla nestabilitāte. Lai mazinātu stresa smagumu, ir ieteicams lietot valeriju, melissu, mātīti. Labāk ir izvairīties no vietām, kur atrodas smēķētāji.Ķermenis atkārtoti sāk habituācijas procesu, un no tā atbrīvoties būs grūti.
Svarīgi! Ir iespējams dzēst plaušas tikai tad, ja pilnībā tiek atteikts smēķēt. Sākot plaušu tīrīšanas procedūru, nekādā gadījumā nevar atkal smēķēt pat vienu cigareti.
Kāpēc plaušās ir jātīra
Ar plaušu epitēlija cilmes kustības palīdzību tiek ražots īpašs gļotulis, kas ir svarīga attīrīšanas sastāvdaļa. Tas savāc visas sastāvdaļas, kas rada milzīgu kaitējumu ķermenim, un noņem to no elpošanas trakta. Ar gļotu aizvākšanu šīs vielas tiek noņemtas. Bet ar cigarešu dūmiem sistēma saņem darvu, kas pakļauj ciligas līmēšanai. Graudaugu viskozitāte palielinās, atdalīšana ir grūta, alveoli kļūst aizsērējuši. Gāzes apmaiņas pārkāpuma dēļ asinis nav pietiekami piesātināti ar skābekli.
Ir ļoti grūti vienkārši tīru sevi ar plaušām. Nepieciešams procedūru kopums, līdz pat zāļu lietošanai, un ievērojams detoksikācijas periods( toksīnu izvadīšana no ķermeņa).
Vidējais laiks plaušu tīrīšanai no intoksikācijas
Atbilde uz jautājumu, pēc kāda brīža plaušās izdzēsīsies, ja atmest smēķēšanu, visiem ir individuāli. Tas atkarīgs no smēķētāja kalpošanas ilguma, ikdienas lietotā nikotīna daudzuma, kā arī visa viņa dzīves veida.Šis periods svārstās no 3 mēnešiem līdz vienam gadam.Šajā laikā, ja jūs pilnībā atmest smēķēšanu, elpceļi tiek notīrīti. Tiek atjaunota plaušu epitēlija "cilēža" darbība, attīrīta no indīgajām vielām.
Ņemot vērā kaitīgo darvas un nikotīna iedarbību daudzus gadus, iedarbība nenāk nekavējoties. Klepus burvestības ar krēpi var ilgt ilgu laiku.Īpaši svarīgi ir paaugstināt imunitāti organisma pašpārbaudei un izmantot visus iespējamos līdzekļus šim nolūkam. Tiem, kas ir ieinteresēti, kā tīrot plaušas pēc smēķēšanas ūdenspīpei, ir piemērotas tādas pašas metodes un līdzekļi.
Nosacījumi un darbības, kas veicina plaušu attīrīšanu
Lai efektīvi attīrītu plaušas, ir jāievēro noteikti nosacījumi un jāizmanto visas iespējamās metodes. Integrēta pieeja nodrošinās pozitīvu rezultātu.
Svarīgāko nosacījumu saraksts:
- vēlme, psiholoģiskā attieksme, skaidrs mērķis un griba;
- obligāti jānovērš smēķēšana, pat "pasīva";
- augu izcelsmes uzlējumu un citu tautas aizsardzības līdzekļu lietošana;
- racionāla uzturs un higiēna;
- fiziskā aktivitāte;
- elpošanas vingrinājumi;
- izmantot vannas, saunu pozitīvo efektu;
- tīrīšana ieelpojot;
- zāļu terapija.
viss ir savstarpēji saistīts ar organismā.Tāpēc ir nepieciešams izmantot vairāk nekā vienu rīku vai paņēmienu, bet veselu virkni pasākumu. Papildus narkotiku lietošanu, ir nepieciešams zināt, kā tīrīt mājas elpošanas traktu. Integrēta pieeja, lai atrisinātu problēmu, jūs varat sasniegt maksimālu efektivitāti. Izmantojot
daži augu uzlējumu
Aplūkosim efektīvas metodes attīrīšanas tabulā.
| Ingredients | Paņēmiens | Dosing | ilgums | ietekme uz ķermeņa |
| salvijas, priežu pumpuriem, anīsa vienādās daļās ar 1. daļu, lakrica, zefīrs - 2 daļas | Stir vienu karoti maisījuma pievienot tasi verdoša ūdens | Pēc pusstundas, lai filtrētu, dzert | 1 mēnesis | veicina gļotu klīrensu un stiprina imūnsistēmu darbību |
| oregano, upeņu, piparmētru | Connect vienādās proporcijās, iegūtos maisījumus 3 karotes uzliet turpināja stundaun par verdošu ūdeni( 500 ml) | pieņemam 140-160 ml trīs reizes dienā pirms ēšanas | 1 mēnesi pārtraukumu pēc atkārtotas | kursa veicina tīrīšanu no ciliārā epitēlija sveķiem |
| Oregano, violet viens karoti | ielej 600 ml verdoša ūdens,gaitā pusotru stundu, izkāš | Ņem vārīti infūzijas trīs reizes dienā | 1-2 mēnešu | attīra gaismu klusi, novēršot flegma laikā, nepalielinot klepus |
| Primula, kosa, lakači, magones, lakrica, saponaria. Priežu pumpuri, timiāna, plūškoka, ceļmallapu, āboliņš, galeopsis, violet, fenhelis | 1 TSPkatrs augs maisījums, pārlej 1,5 l verdoša ūdens apmēram 3 stundas | Strain, dzert glāzi nakti | Divus mēnešus | atklepošanas darbība, veicina ievilkti krēpas |
| Auzas( veseli graudi piena buljons) | ieliet 200 g auzu piena 500 g. Rakstīšana augonis un sautē uz ļoti zemu siltumu, lai samazinātu šķidrumu uz pusi.Ļauj atdzist līdz istabas temperatūrai vai nedaudz augstāk. | Buljons dzert nekavējoties( ja izmanto auzas 1 tasi).Atlikušie celulozes simpātiju un ēst dienas laikā pirms ēšanas | kurss - 2 mēnešus | 7 dienu laikā ir uzlabota klepu, veicina izpildi flegma |
| sīpolu( sīpolu sīrupa) | lielu sīpolu sagriež, piepilda ar cukuru un vietu tumšā vietā.Dekantē sīrups, sadalīts 4 reizes | Dzert vienu porciju sīrupa | Reizi nedēļā | Action lēns, pakāpenisks |
Attīrīšana izmantojot garšaugus var veikt neatkarīga izvēle vai pirkt gatavu kolekciju plaušu narkotiku veikalā, izmantojot to atbilstoši norādījumiem.
Uzturs un higiēnas
Diēta ir svarīgi normalizēt funkcijas plaušu un elpošanas sistēmas.
Ieteicams dzērieni un pārtika:
- Ūdens. Ir nepieciešams to lietot lielos daudzumos( līdz 2 litriem dienā), lai izskalotu kaitīgās vielas, indus un izlabotu audus saturošus traucējumus.
- Zaļā tēja. Lietošana naktī arī attīra ķermeni, atvieglo elpošanu, ir labs antioksidants.
- Sarkanvīns uzlabo asins analīzes, ir efektīvs līdzeklis plaušu vēža profilaksei.
- piens. Tas satur olbaltumvielas, minerālvielas un aminoskābes, kas noder attīrīšanai, ieskaitot elpošanas ceļu, no indīgajām vielām.
- Ananāsi. Bromelīns to sastāvā veicina holesterīna normalizēšanu, toksīnu iznīcināšanu, plaušu tīrīšanu. Viņiem ir pretiekaisuma iedarbība, tiem ir nomierinoša iedarbība uz nervu sistēmu.
- Āboli. Ieteicamā ikdienas lietošana. Pateicoties askorbīnskābes un dzelzs saturam, veicināt lielāko daļu iekšējo orgānu funkciju normalizāciju.
- Ķiploki. Ievietojiet to katru dienu, pievienojot pārtikai vai atsevišķi. Pateicoties aliskīnam tā sastāvā, tas palīdz sašķidrināt gļotas ar dezinfekciju un dezinfekciju. Stiprina un palīdz tīrīt ķermeni kopumā.
Ir ieteicams izmantot lielāko daļu augļu un dārzeņu, graudaugu, pākšaugu, ogu un citrusaugļu. Selēns, kas ietverts daudzu veidu zivīs, graudos, ir vēl viens antioksidants, kas ir labvēlīgs toksīnu izdalīšanai. Nepieciešama regulāra ventilācija, mitrināšana, tīrības uzturēšana.
Svarīgi! Īpaša uzmanība tiek pievērsta gaisa kondicionēšanai telpā, tā tīrībai, temperatūrai( 20 ° С), mitrumam( vairāk par 25%, optimāli - 50-70%).
Fiziskā aktivitāte
Vingrošana, peldēšana, riteņbraukšana, fitnesa, braukšana - šīs slodzes ir īpaši svarīgas pirmajā mēnesī, kad organisms strādā.Viņi apmāca sirds muskuļus, veicina gāzes apmaiņu, normalizē ciliāru epitēlija funkcijas. Viņiem ir atjaunojošs efekts.
Elpošanas vingrošana
Elpošanas orgāniem ir jānodrošina veselīgs darbs, lai, tīrīšanas laikā, uzlabotu un attīstītos. Ar dziļu elpošanu palielinās asins pieplūdums. Ieteicamā vingrošana, lai elpotu jogas sistēmā.Tas palīdz ne tikai iztīrīt plaušas, bet arī izvairīties no garīgās pārslodzes, perorālajām saslimšanām.
Apmeklējot vannu sarežģītai tīrīšanai
Karstā gaisa strūklas pozitīvi ietekmē asinsriti, paplašina bronhu, atšķaida krēpu. Vannas vai saunas efekta izmantošana kopumā veicina veselības uzlabošanos. Trīs mēnešus viņi ir jāapmeklē reizi nedēļā, ievērojot noteikumus par tūristu istabas apmeklējumu. Pēc peldēšanas procedūrām izmantojiet augu izcelsmes uzlējumus. Bet jums ir jākonsultējas ar ārstu, jo vanna nav parādīta visiem.
Ieelpošana
Nesabalansētu vielu ieelpošana veicina bronhu cauruļu paplašināšanos ar krēpu atšķaidīšanu. Svarīga bronhīta ieelpošana, kas sastopama gandrīz visos smēķētājos. Viņi arī palīdz attīrīt plaušas, saindētas ar nikotīnu.Šajā gadījumā tiek atjaunotas epitēlija cilmes funkcijas, tiek izvadītas kaitīgas vielas, piesārņojošas daļiņas.
Praktisks lietot speciālos nebulīzes līdzekļus, inhalatorus. Kā sastāvdaļas ieelpojot ārstniecības augus( piemēram, ciedra, egles un kadiķī), sāļus, ēteriskās eļļas, minerālūdeni( piemēram, "Borjomi").Inhalācijas tiek veiktas 2 nedēļas 10-15 minūtes dienā.
Medikamentu lietošana
Papildus dabiskajām detoksikācijas metodēm bieži vien ir nepieciešams lietot zāles, kas palīdz sašķidrināšanai un sekrēcijai, cīnīties ar iekaisumu. Starp tām ir šādas zāles: Ambroksols, Ambrobēns, Gedelikss, Lazolvans, Ambrosan, Flavamed, ACTS, vitamīnu kompleksi, ziedes ar mentolu. Apspriešanās ar ārstējošo ārstu ir svarīga.
Svarīgi! Veicot plaušu klīrensu, ir obligāti jāņem vērā citu orgānu slimības. Uzziniet visas ārstējošā ārsta kontrindikācijas.
Attīrīšanas procesa sākuma signāli no smēķēšanas kaitīgās iedarbības
Plaušu attīrīšanas process nenotiek dienā vai pat mēnesī.Bet tas, ka tas sākās, norāda uz dažiem simptomiem. Viņi palīdz saprast, ka centieni nav velti, ķermenis reaģē uz tiem. Signāli var būt aptuveni šādi:
- regulārs klepus;
- krēpu izdalīšanās( toksisku vielu izdalīšana no plaušām un bronhiem);
- pakāpeniska elpošana, klepus samazināšanās;
- uzlaboja apetīti un vispārējo labsajūtu;
- garastāvokļa svārstības( pastāv stresa sindroms).
Šo signālu klātbūtne nedrīkst būt biedējoša. Tie ir attīrīšanas procesa simptomi. Psiholoģiskajam komfortam ir nepieciešams izmantot pastaigas, vingrošanu, ja nepieciešams, pēc ārsta ieteikuma, lietot antidepresantus.
Atbilde uz jautājumu, vai ir iespējams un kā tīrot plaušas pēc smēķēšanas gadiem, ir nepārprotama. Pilnīgi atjaunot elpceļu epitēliju var un vajadzētu būt. Organismam, kas piesārņots ar toksīniem un indēm, nepieciešams laiks, lai atjaunotos. Ja jūs atsakāties no ilgstošas smēķēšanas, ķermenis ir stresa stāvoklī.Parastā plaušu tīrīšanā jums no tā jāizvairās. Cilvēks bieži pievieno svaru cigarešu nomaiņas dēļ ar papildu ēdienu. Biežas imunitātes samazināšanās. Tas prasīs pacietību, gribasspēku, apņēmību.