Kā iegūt cilvēku no depresijas

click fraud protection

Ārsti uzskata, ka pēc dažiem gadiem depresija būs rangs otrais viens no visbiežāk slimībām. Mūsdienu cilvēki nezina, kā atpūsties un relaksēties, pastāvīgi zem sprieguma, kas cieš no fiziskās, garīgās un emocionālās izsmelšanu. Tas viss noved pie dažādu depresīvu apstākļu rašanās. Kā iegūt cilvēku no depresijas? Vai es varu pašam atbrīvoties no slimības, vai man ir nepieciešama psihologa palīdzība?

nedarīt depresijano mīļajiem

ir daudzas metodes, izbraucot no depresijas - psihologs, psihoterapeits, veiks antidepresantus. Bet cilvēki reti atzīst uzņēmēja šī slimība bieži pamana izmaiņas uzvedībā cilvēkiem tuvu.

Ja depresija ir sākotnējā stadijā, ir iespējams mēģināt secināt no tā mīļoto pati. Bet mums ir nepieciešams zināt, ko nevar izdarīt, tā, lai pasliktināt situāciju.

Kas ir aizliegts darīt, lai ārstētu depresiju: ​​

1. žēl personai. No žēluma sajūta noved pie tā, ka persona ir iegremdēta dziļāk savas pieredzes, viņš sāk izkopt sevis žēl. Ja viss rāda, žēl un līdzjūtību, pacients rada iespaidu, ka viss, kas notiek - norma pārstāj cīnīties ar slimību.
2. gaida. Depresija nav iet pats, jums ir nepieciešams veikt pasākumus, lai atbrīvoties no slimības. Jo ilgāk patoloģiskais stāvoklis turpinās, jo grūtāk būs normalizēties.
3. Atrodiet attaisnojumu nomākts stāvoklim.Šī pieeja tikai pastiprina slimības gaitu. Tā vietā, lai attaisnojumus, tas ir labāk, lai atgādinātu persona, ka viņš ir pietiekami daudz spēka, lai tiktu galā ar slimību, kā izdzīvot situāciju atpakaļ normālā stāvoklī.

Pēc spēcīgu triecienu cilvēks nevar uzreiz apstāties ciešanas, bet tas ir nepieciešams skaidri definēt viņam, cik vien iespējams, kas prasa viņam melanholija. Tad jums jāsāk izkļūt no depresijas.

Kā atbrīvoties no depresijas mājās

patstāvīgi, bez palīdzības no mīļajiem atbrīvoties no depresijas stāvoklī, ir grūti. Ir nepieciešams atzīt to par problēmu, uzgriezt uz ilgu dzīšanas procesu, katru dienu uz darbu uz sevi.

Kā pull sevi no depresijas, ko pats:

1. Mācīšanās vadīt emocijas - Joga un meditācija ir liels, lai palīdzētu uzturēt negatīvu domāšanu kontrolēt.
2. Uzglabājiet dienasgrāmatu. Ir nepieciešams aprakstīt visus savus negatīvās atmiņas - tas palīdzēs ātri atbrīvoties no tiem. Analizēt katru dienu, lai aprakstītu detalizēti pozitīvos momentus, slavēt sevi pozitīvām domām un rīcību.
3. Lai būtu jautri. Jūs varat sākt, dodoties uz teātri, kino, izstādes, - vietās, kas dod jaunu pieredzi, bet nav spiesti tikt galā ar lielu skaitu cilvēku.
4. izlietne dziļumos skumjas un bēdas. Tas ir pilnīgas apgaismības katarsi bieži sākas sirdī un prātā, dzīšanas process sākas.
5. Pārskatiet diētu. Jums nepieciešams ēst vairāk pārtikas produktus, kas satur taukskābes un "laimes hormona" - zivis, banāni, tumšā šokolāde, siers, mājputnu, svaigi zaļumi.

Labi palīdz tikt galā ar negatīvām domām intensīvas fiziskās aktivitātes, jums ir nepieciešams iesaistīties vismaz 3 reizes nedēļā.Katru dienu pastaigājiet pa 30-40 minūtēm.

Lai uzstādītu garastāvoklis, jūs varat sagatavot veselīgu vitamīnu dzēriens - izspiest sulu 4 apelsīniem, pievieno 10 g sasmalcinātu svaigu citronu balzams lapām. Dzeriet garšīgas zāles no rīta un pirms gulētiešanas.

Kā cilvēks no depresijas pēc nāves mīlēja

zaudējumiem mīļajiem - viens no biežākajiem iemesliem depresiju. Daudzi cilvēki nevar tikt galā ar šo situāciju, arvien vairāk nonāk sevī.

psihologi Padomi, lai cīnītos depresiju pēc mīļajiem zaudējuma:

1. būt vieni - skumji labāk kopā ar ģimeni un draugiem.
2. organizēt bēres, atrisinājis problēmu saistībā ar mantojuma - centieniem palīdzēt novērst no sad domām un atmiņām.
3. Raudāšana var un vajadzētu būt - tīras asaras sniegt atvieglojumu. Runājiet vairāk, runājiet par jūtām, sāpēm.
4. atstāt ar savu galvu uz darbu, vai arī doties atvaļinājumā jaunā vietā.Attiecībā uz pārējo ir labāk izvēlēties aktīvas brīvdienas ar ļoti aizspriedumiem.
5. Noņemiet visas lietas, kas atgādina par mirušās personas.
6. Neveidojiet vainas sajūtu. Varat uzrakstīt vēstuli uz mirušās personas, kas saucas visu, kas ir iepriekš teica.

Svarīgi! Lai atjaunotu prātu pēc zaudējumu jābūt vismaz 9 mēnešus.

Kā cilvēks no depresijas pēc šķiršanās

šķiršana un atdalīšana no mīļoto - otrais iemesls, kādēļ cilvēki kļūt nomākts. Lielākā daļa no šiem gadījumiem notiek ar meitenēm pēc pirmās slikto pieredzi, vai ar sievietēm pēc 40 gadiem, ar laulības ilga ilgu laiku. Vecāku uzdevums, tuvi draugi mēģināt cik drīz vien iespējams, lai meiteni no depresijas.

Svarīgi! Hroniska depresija bieži izraisa pašnāvību. Cilvēkus šajā valstī ilgstoši nevar atstāt vienatnē.

Kā cilvēks no depresijas pēc šķiršanās:

1. atbrīvoties no nepatīkamām atmiņām.Šajā jautājumā psihologs var palīdzēt. Vai arī jūs varat organizēt atvadu rituāls - savākt un atbrīvoties no visām lietām, kas mums atgādina par bijušo mīļāko.
2. Translate priekšrocības mīnusus.meitenes bieži vien mēdz radīt ideālu tēlu savu mīļoto, šķiet, ka labāk viņi nekad atrast vairāk. Ja tiks lūgts uzrakstīt par kādu visu labo un slikto īpašību mīļoto, patīkamas un nepatīkamas atmiņas. Daļa no pozitīvajiem momentiem jāizmet, un negatīvais saraksts izplatīt, pakārt pie visiem redzamā vietā.
3. Nomainiet nepareizās relaksācijas metodes ar pareizajām. Alkohols, narkotikām dot tikai ilūziju, kā atbrīvoties no depresijas, bet patiesībā tikai saasina to. Atbrīvoties no negatīvās domas palīdzēs meditācijas, aromterapija, masāža.
4. Parādiet personai, kāda ir dzīves jēga. Katrs cilvēks kaut ko ir dzimis, ir cilvēki, kuriem tas ir, mīlēt to. Lai to izdarītu, un tām jaukas lietas, ka viņi var dot, lai dzīvotu tālāk. Pēc šķiršanās

personai, kuru vēlaties parādīt visvairāk pieblīvēts vietās, satikt jaunus cilvēkus, jūs nevarat dot viņam iespēju žēl sevi un uzturēt iekšējo dialogu pesimisms.

Ja problēmas ir noticis ar mīļoto, kas ir tālu prom, jūs varat saņemt palīdzību no sociālajiem tīkliem. Kā no attāluma izkļūt no depresijas? Mums ir jārunā par abstraktām tēmām, dalīties pieredzē par jaunām filmām, grāmatām. Sarakstiem jābūt īsiem, bez sarežģītiem vārdiem un runas ātrumu. Tā vietā, pieturzīmēm, tas ir labāk izmantot Emocijas, dot virtuālās dāvanas, sūtīt funny fotogrāfijas un video.

Kā izņemt vīrieti no

depresiju vīriešiem depresiju ir 2 reizes retāk nekā sievietes. Bet tas ir spēcīgākā dzimuma dēļ, ka tas notiek hroniskā formā.Vīrieši nevēlas atzīt klātbūtni jebkurā patoloģijas, turpina turēt visu sevi, ar atkarību no alkohola. Tas viss noved pie dažādu līdzīgu slimību un problēmu rašanās.

pirmās pazīmes vīriešu depresija - nerunīgs tieksme uz vientulību, bieži garastāvokļa svārstības, agresija pret ģimeni. Patoloģisko stāvokļu attīstīt, jo problēmas darbā, stress, uzmanības trūkums pret vaidi no radiniekiem.Ņemot vērā depresiju vīrs var palielināt nepieciešamību pēc seksa, vai viņš zaudē interesi par intīmo pusi dzīves.

Kā lai viņas vīrs no depresijas:

1. Mēģiniet noskaidrot, kas izraisīja patoloģiskā stāvokļa izskatu - problēmas darbā, fiziskas nespēkas, finansiālas grūtības.
2. Mainiet parasto dzīvesveidu. Astras izmaiņas padara laiku aizmirst par problēmām. Jūs varat doties atvaļinājumā kopā, iet kempings.
3. Jauni iespaidi. Gandrīz visi vīrieši kā ekstremālie sporta veidi. Jūs varat piešķirt savam vīram sertifikātu par izpletņa lēcienu, kas lido pie planieris vai kopā.
4. Skaidrs piemērs parāda, ka ir daudz cilvēku, kuriem izdevās tikt galā ar sarežģītākām grūtībām. Tas var būt dokumentālās filmas, slaveno personību biogrāfijas.
5. Parunāsim. Sievietes daudz runā un mazliet klausās. Ja vīram ir nomākts, viņam ir jārunā viss, kas viņu traucē.Ingodā šāda monologa procesā ir svaigas domas. Sievietes uzdevums ir klausīties, nevis kritizēt, atbalstīt visus jaunos sākumus.

Atjaunošanās procesā ir jāveicina jebkura pozitīva noskaņojuma izpausme. Smaidiet biežāk, pavadiet laiku kopā, piesakieties joga nodarbībās.

Svarīgi! Speciālisti apgalvo, ka depresiju var pārraidīt tuviem cilvēkiem. Tādēļ, lai palielinātu uzmanību, viņam nevajadzētu aplūkot laulāto, tas nožēlo.

Asari un tantrums nepalīdzēs cilvēkus izkļūt no depresijas, bet tikai pastiprinās kairinājumu.Šāda uzvedība var izraisīt nervu izsīkumu.

Kā nokļūt pusaudžiem no depresijas

Mūsdienu psiholoģijā ar depresijas ārstēšanu ar mākslas deju terapijas, zīmēšanas, mūzikas palīdzību ir daudzi veidi. Visas šīs metodes lieliski palīdz ar pusaudžu depresiju.

Svarīgi! Lieliska metode depresijas ārstēšanai un profilaksei pusaudžiem - no bērnības līdz grumtēšanai."Jūrlēcā" patoloģiski psihes traucējumi gandrīz nekad nenotiek.

Lai palīdzētu pusaudzim tikt galā ar negatīvām domām, palīdzēs daži tautu receptes:

1. 100 g pergas un šķidrā medus sajauciet, pirms brokastīm un pirms gulētiešanas ēst 10 gramus zāļu.
2. Noskalojiet maisītājā 150 g žāvētu aprikozes un valriekstu, pievienojiet 150 ml medus masai.4 nedēļas divas reizes dienā lieto 15 g maisījuma.
3. Antidepresantu dzērienu var izgatavot no lietderīgiem produktiem. Banānu mīkstumu sajauc ar 10 g valriekstu kodolu, 5 g dīgtu kviešu graudu, sasmalcina blenderī.Sajauciet maisījumu ar 150 ml piena, pievienojiet 5 ml citrona sulas. Dzert dzērienus 2 reizes dienā.

Viens no universālajiem veidiem, kā apkarot depresiju, ir šoku terapija. Ir nepieciešams pacelt pusaudžu uz pansionātu vai bērnu namu, slimnīcu, vēža centru, kur ļoti mazi bērni cīnās par savu dzīvi. Ja jums izdosies sakārtot pusaudzi, kas darbosies kā brīvprātīgais šādā vietā, ļoti drīz viņš sapratīs, ka dzīvē ir vairāk briesmīgu un globālu problēmu nekā viņa depresija. Rūpes par citiem, noturīgie neatlaidības un optimisma piemēri var ātri atbrīvoties no paškaitības.

Kā iegūt cilvēku no depresijas, ja viņš neko negrib? Jums ir nepieciešams dot pet. Ignorēt nelielu lolojumdzīvnieku nav iespējams - tas prasa uzmanību un rūpību, ar to jums ir jāiet pastaigā, barībā.Daudziem pusaudžiem pet kļūst par bērnības sapņu iemiesojumu. Pastāvīgajās problēmās negatīvās domas un pašdziesma atpaliek fonā, rodas jaunas rūpes un intereses dzīvē.

Vai bez viņa piekrišanas cilvēks var iziet no depresijas? Vai ir grūti atgriezties prāta mierā gandrīz neiespējami? Personai vajadzētu saprast, ka viņš ir slims, viņam ir vismaz mazākā vēlme atbrīvoties no slimības. Tikai šajā gadījumā dažādas metodes un tautas līdzekļi palīdzēs tikt galā ar depresīviem apstākļiem.