Smēķēšana ir kaitīgs ieradums, ko var likt par paradumus ar atkarību un alkoholismu. Nikotīns piedalās metabolisma procesos, tāpēc kaitīgu atkarību var atbrīvot no grūtībām, bet tas ir jādara, lai saglabātu veselību. Kas notiek ar ķermeni, kad pametat smēķēšanu? Vai sekas vienmēr ir pozitīvas?
-
Smēķēšana zīdīšanas laikā - sekas bērniem -
Pirms asins analīzes, vai es varu smēķēt? -
Kā atmest smēķēšanu sevi, ja nav gribasspēka - tikai pārbaudītas metodes -
Vai akupunktūra palīdz smēķēt? -
Uzziniet, vai smēķēšana pēc zoba ekstrakcijas
pozitīvās un negatīvās sekas pēc smēķēšanas atmešanas
Aizejot cigaretes izmaiņas sāk notikt visām ķermeņa sistēmām ir pakāpeniski neatstājot toksiskas vielas, atkritumi, pazūd skābekļa trūkumu audos. Pilnīgai ķermeņa atveseļošanai pēc ilgstošas nikotīna atkarības notiks 10 gadi.
Ex-smēķētāji pakāpeniski normalizē asinsriti un spiedienu, atgūstot asinsvadus. Atbrīvojoties no atkarības, jūs varat ievērojami samazināt sirds un asinsvadu slimību, onkoloģisko patoloģiju attīstības risku, novērst priekšlaicīgu novecošanu un nāvi.
Visvairāk smēķēšanas laikā cieš no toksiska darvas elpošanas orgāniem. Kas notiek ar plaušām pēc atbrīvošanās no atkarības? Plaušās palielinās tilpums, atgriežas sākotnējā tilpumā.Bronhi attīra, aizdedzes dobums, uzlabojas smakas izpausme, uzlabojas zobi, izzūd slikta elpa.
Kas notiek cilvēka ķermenī?Papildus vispārējai labklājības uzlabošanai reproduktīvā sistēma sāk darboties labāk. Nikotīns iznīcina lielu skaitu spermatozoīdu vai padara tos vājus, dzīvotspējīgus. Smēķēšana ir viens no galvenajiem vīriešu neauglības un impotences faktoriem.
Kādas negatīvas izmaiņas notiek organismā:
- īslaicīgi samazināta imunitāte - bijušie smēķētāji ir uzņēmīgas pret saaukstēšanās, viņi bieži parādās stomatīts, čūlas mutē;
- pasliktinās psihoemocionālo stāvokli, ir depresija, murgi, temperaments, aizkaitināmība - ir saistīta ar hormonu deficīts prieka bija norijis pēc katras kūpināta cigaretes;
- reibonis, stipras galvassāpes, lēna sirdsdarbība;
- dermatoloģiskās problēmas pūtītes un izsitumi;
- iekaisis kakls, rinīts, klepus bez citām saaukstēšanās pazīmēm;
- ir pastāvīga bada sajūta, spazmas kuņģī.
Svarīgi! Straujais svara pieaugums - šī problēma bieži rodas, kad persona pārtrauc smēķēšanu.Ņemot vērā negatīvo pieredzi un stresu, cilvēki sāk absorbēt daudz kaitīgas un augstas kaloriju pārtikas. Ir nepieciešams veikt pareizu uzturu, lai viena atkarība neattīstītos citā atkarībā.
pirmais maina
ķermenis ir milzīga spēja atgūt, pozitīvas pārmaiņas sāk parādīties pat pēc vairākām stundām bez nikotīna. Lai uzlabotu motivāciju, ir dienasgrāmatas, jūs varat atmest smēķēšanu, kas svinēt visus sajūtas un emocijas, kas rodas šajā procesā atmest atkarības. Dienasgrāmatā jūs varat redzēt visu ceļu, kas pagājis pa pulksteni, uzlabojumi - tas palīdzēs nepārtraukties, atturēties no smēķēšanas cigaretei īpaši grūtos brīžos.
pirmajās dienās sākas izmaiņas asinīs, samazinātu līmeni nikotīna un oglekļa monoksīda, skābekļa koncentrācijas pieaugumu.
Svarīgi! Pirmās dienas beigās bez nikotīna oglekļa monoksīds pilnībā iziet no ķermeņa.
Var būt vājums, apetītes pasliktināšanās, problēmas ar miegu sākas. Vēlme smēķēt rodas bieži - atbrīvoties no tā var būt tikai ar gribas spēku, jūs varat būt apjucis ar mājsaimniecības darbiem, staigāt, izmantošanu.
izmaiņas organismā
dienu pēc pirmās dienas eiforijā izdarīt pareizo lēmumu iet, var pasliktināt stāvokli.
TABULA izmaiņas dienu pirmajā nedēļā
| diena | Sajūtas | Kas notiek ķermeņa |
| 1 | Trauksme mērena, miega kvalitāte pasliktinās laikā, tad apetīte var būt pilnīgi klāt | pazūd anoksija, uzlabo kustību funkcija eritrocīti |
| 2 | uzbudināmība, garastāvokļa svārstības, ir vēlme produktiemar spēcīgām smaržām. Sākas elpas trūkums, klepus un vēdera sāpes, palielinās urinēšanas biežums. Bezmiegs, ādas nieze. | Sākas, lai atgūtu gremošanas sistēmas gļotas.anulēšanas, nervozitāte, slikta miega jūtama nikotīna bada |
| 3 | Bright izrunā pazīme pavada murgi | atjaunota un gļotādas ciliated epitēlijs bronhos. Trīspsīna( prieka hormona) saturs asinīs samazinās. Uzlabo asinsriti smadzenēs un sirds, normālu asinsvadu tonuss kuņģī samazina summu gļotu |
| 4 | apturēt uzbrukums aizkaitināmība iespējams tikai ar palīdzību, virspusēja miega zāles. Var palielināties asinsspiediens, var būt troksnis ausīs, neliels dažu ķermeņa daļu pietūkums. Kaušanas uzbrukumi kļūst stiprāki, | Plaušas un bronhi turpina atgūties. Peristaltika pasliktinās - var sākt |
| 5 | aizcietējums šajā dienā visbiežāk rodas traucējumi. Uzlabo garšu un smaržu. Kad klepus, gļotam ir tumša krāsa. | sāk atgūties dobuma gļotādas, elpošanas atjaunot ne dziļākos līmeņos |
| 6 | Mood nestabilu. Sākas augšējo ekstremitāšu trīce, slikta dūša, pastiprināta svīšana. Pastāvīga slāpēšana, bieža urinēšana. Kad krēpas gļotas parādās asinīs piemaisījumu | |
| 7 | atjauno funkcija gremošanas sistēma ir spēcīga izsalkuma sajūtas, sāk lobīties nost no ķermeņa | pārstrukturēšana ir pabeigta, posms sākas aktīva atgūšana |
Svarīgi! Kad atmest smēķēšanu dramatiski ievērojami palielina iespēju atvadīties atkarībām. Trešajā dienā pie šūnu līmenī, ir nepieciešams samazināts nikotīna, kas nenotiek ar pakāpenisku no ieraduma. Pēc 2 nedēļām
bronhus sadzija, ir pilnīga atjaunošana trombocītu, uzlabo stāvokli kuģa sienām. Kaušanas uzbrukumi kļūst retāk, bet smagos smēķētājos ilgi tiek izmests krēpas.Ādas krāsa uzlabojas, dzeltenums izzūd no pirkstiem.
Kas notiek ar ķermeni gada
beigām ceturtās nedēļas laikā sākas no ķermeņa atgūšanu šūnu līmenī, bet tas bija mēnesi bojājuma varbūtība ir ļoti augsta.
Kā iestādi atjaunina pa mēnešiem
| Mēnesis Izmaiņas ķermeņa | |
| 1 | atjauninātās epitēlija šūnās, šūnas sākt sintēzi un nikotīns bez sadegšanas produkti |
| 2 | atjauninātās epidermas šūnām, ādas sausums pazuda, un pelēks pazūd dzeltenīga sejas, kuģiem tiek atjaunināta. Kāre smēķēt, ir minimāla, bet nav rituāli, kas bija saistītas ar smēķēšanas cigarešu |
| 3 | Sākas pilnīgas atveseļošanās kuģiem, uzlabo to toni. Physical tieksmi pēc nikotīna ir gandrīz klāt, psihiska atkarība tiek samazināts. Normāls miegs, reibonis un galvassāpes gandrīz nav apnikt, maz apetīte saglabājas paaugstināts |
| 4 | ādas šūnas pilnībā atjauninātas, šķiet, veselīgu mirdzumu pazūd dermatoloģiskas problēmas. Normalizē ražošanu fermentu no gremošanas orgānu, barības vielas uzsūcas labāk, normāls |
| 5 | krēsls tikai šajā brīdī sāk atgūties aknas. Turpina atgūšanas plaušas, gļotas ar atkrēpošanu gandrīz klāt |
| 6 | asinīm pilnībā noskaidroti, laboratorijas vērtības normalizējas. Atgūšana turpinās aknu šūnas. Tā kļūst vieglāk elpot pilnīgi pazūd elpas |
| 7 | uzlabo uztveri garšas un smaržas, ožas un garšas kārpiņas pilnībā atjaunota |
| 8 | klepu un krēpas ir gandrīz klāt |
| 9 | nākamais kritiskais periods, kad persona var salauzt |
| 10 | uzlabo stāvokli balss saites, pazūd aizsmakums jo |
| 11 | balss var doties uz aktīva |
| 12 | stiprums apmācību, var droši teikt, ka pārtraukt atkarību. No sirdslēkmes risks tiek samazināts par 50%, insults - 30%, varbūtība saslimt ar aknu vēzi, plaušu - 85%. |
Svarīgi! pirmajos 3 mēnešos smēķēšanas pārtraukšanas nedrīkst lietot smagajām narkotikām, drīkst izmantot vienīgi vieglu nomierinošu.
Kas notiek sievietes ķermenis
skaitam sieviešu smēķētāju pieaug katru gadu, bet gan process, lai atbrīvotos no atkarības notiek grūtāk viņiem. Smēķēšana palīdz sievietēm tikt galā ar stresu, dzīves nepatikšanām. Jo sievietes smadzenēs ir vairāk receptori, kas reaģē uz hormonu prieku. Smēķēšana sievietēm ir grūti iedomāties, varbūtību anomālijas auglim, sarežģītu dzemdību.
izmaiņas sievietes organisms:
- uzlabo sejas, zūd ādas vaļīgumu, normālu sintēzi elastīna un kolagēna, samazinot iespējamību priekšlaicīgas novecošanas;
- samazina varbūtību no vecuma plankumu, rosacea izzūd;
- atjaunota smaganu audu, zobu emaljas krāsu, ir uzlabota;
- dzeltenās pazūd uz pirkstiem;
- apturēt procesu matu izkrišana - ka smēķēšana sievietes cieš no agra baldness;
- celulīts kļūst mazāk pamanāmas;
Kad atmest smēķēšanu var sākt aizcietējums, bieži rodas elpošanas ceļu slimības, parādās liekais svars.
Svarīgi! Sievietēm nevajadzētu sākt atbrīvoties no nikotīna atkarības mēneša laikā - tas var novest pie strauja svara pieaugumu.
Apstāšanās smēķēšana - sarežģīts, bet ļoti svarīgs solis ilgu un veselīgu dzīvi. Nav jāuztraucas, ka nav cigarete no rīta, tad nepatīkama smarža pazūd ar drēbēm un matiem, uzlabo sejas krāsu. Nelietojiet apnikt aizdusu, vieglāk nodarboties ar sportu un fizisko darbu. Ietaupījumi var tērēt vairāk patīkams un noderīgas lietas.