Patiënten met een diagnose van gastro dient voorzichtig te fysieke stress, zoals sterke schommelingen in de vorm van springen, rennen en krachtoefeningen. Dan is er een logische vraag: is een professionele sport toegestaan? Experts zeggen een categorisch verbod, vooral met exacerbaties van de ziekte. In dit geval is de patiënt geschikte preventieve oefeningen die de gezondheid niet schaden.
Elke patiënt moet begrijpen dat de aanwezigheid van deze ziekte moet proberen om een lichamelijke activiteit te minimaliseren, met inbegrip van actieve verkeer tijdens ochtendgymnastiek en sport. Het is ook nodig om overdag de rust en slaap te controleren en stressvolle situaties en zenuwinzinkingen te vermijden.
Experts welkom op gastroduodenite gymnastiek, dankzij welke de patiënt in staat zijn om het zenuwstelsel te versterken en aan te passen stofwisseling zal zijn. Afgezien van deze activiteit zal dienen als een uitstekende preventie van cardiovasculaire problemen en in staat om de doorbloeding te stabiliseren in de buikholte zal zijn.
Een andere manier om gastroduodenitis te voorkomen, is diafragmatische ademhaling.
Oefentherapie bij gastroduodenite
Als professionele sport op gastroduodenite gecontra-indiceerd, wat oefening op gastroduodenite toegestaan? LFK is een lichte belasting van de buikpers, gericht op het verbeteren van de bloedcirculatie in de buik. Daarnaast kunt u algemene ontwikkelings-oefeningen voor de romp, wat suggereert dat de pistes in verschillende richtingen en lichte cirkelvormige rotatie. Het is noodzakelijk om tijdens de uitvoering de juiste ademhaling te controleren.
Experts geven enkele tips om lichaamsbeweging als preventieve gastroduodenita:
- kan geen plotselinge bewegingen te maken;
- Buig niet laag;
- U moet een langzaam ritme kiezen;
- Tijd voor één les - niet meer dan 15 minuten;
- U kunt slechts twee uur na het eten oefenen;
- Verplichte rust na medische gymnastiek, liggend op de bank gedurende minstens tien minuten.
oefentherapie als profylaxe gastroduodenita
Typisch, LFK bij gastroduodenite toegekend door specialisten als profylaxe voor regulering van de spijsvertering, verbetering van de bloedcirculatie maag stabilisatie beweeglijkheid en maagzuurafscheiding en buikspieren te versterken herstellen.
Tijdens intensief werk verschillende chemische reacties optreden, veroorzakend versnelde metabolisme, zuurstof en energie in alle cellen. Dankzij preventie worden de cellen vervangen door nieuwe en wordt het herstelproces versneld. Bovendien is het risico van de overgang van gastroduodenitis naar een chronische vorm verminderd. LFK heeft ook een positieve invloed op het ademhalingssysteem.
Meestal wordt de eerste oefening na tien dagen na de aanvang van de ziekte benoemd. Het complex van oefeningen voor het voorkomen van complicaties wordt gekozen rekening houdend met de uitscheiding van de maag.
Preventie gastroduodenitis met een lage zuurgraad
Wanneer gastroduodenitis met een lage zuurgraad oefentherapie bestaat uit eenvoudige oefeningen die kunnen worden gedaan in een gematigd tempo. Geleidelijk aan hun aantal stijgt, en de nadruk ligt op het versterken van de ontwikkeling van de pers en de juiste buikademhaling. De lessen moeten ongeveer dertig minuten duren.
Geschatte range:
- In een staande positie trek je je handen naar voren en draaiende borstels in verschillende richtingen - voor tien keer per stuk.
- in positie op handen en voeten, het uitvoeren van adem, hiertegen hand in de eerste zijde, en vervolgens. Bij uitademing daalt de volgende af en stijgt op. Herhaal deze oefening met gastroduodenitis moet minstens acht keer zijn.
- In dezelfde positie valt het hoofd naar beneden en buigt de rug in de lage rug. Aan de uitgang is het tegenovergestelde waar - de rug buigt en de kop stijgt. Herhaal ongeveer negen keer.
- in een positie liggend op zijn rug, hief zijn linkerbeen gestrekt, en terwijl je uitademt weggelaten. Toen mijn been en voerde dezelfde actie( minstens 9 keer).
Preventie gastroduodenitis met een hoge zuurgraad
In het geval van een verhoogd zuurniveau, zullen fysieke oefeningen in coördinatie afwijken van de vorige en zal de belasting licht toenemen. Tegelijkertijd worden persoefeningen tot een minimum beperkt.
Met deze vorm van gastroduodenitis adviseren artsen zwemmen, schaatsen en skiën. Daarnaast zijn balspellen en verschillende estafettewedstrijden ook nuttig, die ook zorgen voor psycho-emotionele lossing.
Geschat complex:
- Staand buigen we onze handen achter het hoofd, en bij het inademen plaatsen we het been opzij en buigen we onze rug. Als we een adem halen, keren we het lichaam terug in de oorspronkelijke staat. Herhaal voor elke ledemaat minstens acht keer.
- In staande houding leunen we naar voren en ontspannen we onze armen en schouders. We schudden de ledematen een minuut lang in verschillende richtingen.
- Liggend op de rug, tegelijkertijd het been en de arm opheffend( bijvoorbeeld, eerst rechts), haal diep adem. We buigen het been en de arm en trekken de knieën naar de maag, waarbij het hoofd naar de maag wordt gekanteld. Herhaal tot zes keer.