Volgens de statistieken zegt ongeveer 60% van de wereldbevolking dat zij de symptomen van slaapverlamming hebben ervaren of dit periodiek ervaren. De term slaperige verlamming is niet geclassificeerd als een medische ziekte, maar toch heeft het zijn eigen oorzaken, kenmerkende symptomen en eliminatiemethoden.
In de fysiologie is slaapverlamming vergelijkbaar met echte verlamming, dat wil zeggen dat een persoon geen enkele spiergroep kan verplaatsen, terwijl hij gelooft dat een volledig ontwaken al is gekomen.
De uitgevoerde onderzoeken hebben het mogelijk gemaakt om erachter te komen dat de verlamming in een droom wordt verklaard door de schending van iemands passage van alle fasen van de slaap. Om tot deze onevenwichtigheid te komen kunnen zeer specifieke redenen zijn, en meestal onmiddellijk na hun eliminatie komt alles weer normaal.
Oorzaken van slaapverlamming
Slaapverlamming komt in twee gevallen voor - op het moment dat iemand in slaap valt of omgekeerd, naar het stadium van ontwaken. Opgemerkt wordt dat de verlamming van de spieren nooit op de alarmbel komt, dat wil zeggen, de stupor ontstaat op het moment van de natuurlijke loop van een van de fasen van de slaap.
Op het moment dat iemand in slaap valt, bevindt hij zich in een fase van langzame slaap, waarbij de spieren al ontspannen zijn en het bewustzijn nog niet is uitgeschakeld en bovendien de stilste geluiden registreert.
Abrupt ontwaken op het moment van overgang naar diepe slaap veroorzaakt de activering van de hersenen, maar het lichaam kan nog niet reageren op impulsen. Dat wil zeggen, het lijkt voor de persoon dat het team van de hersenafdelingen te lang aan het juiste "adres" komt en de ledematen reageren er langzaam op.
Een soortgelijke toestand wordt geregistreerd bij mensen die voor het einde van de fase van "snelle slaap" worden gewekt. Ondanks het feit dat veel mensen denken dat ze meer dan 10 minuten verlamming ervaren, is dit pathologische proces in feite zelden groter dan een interval van 2 minuten.
De spieren beginnen geleidelijk aan te werken, een persoon heeft een stem en een mogelijkheid om bewegingen te maken, maar lange tijd is er een gevoel van horror ervaren. Om redenen die leiden tot verlamming in de slaap zijn:
- Slaapgebrek, met name enkele weken aanhoudend.
- Langdurige stress en neurologische aandoeningen.
- Verschuiving van bioritmen, bijvoorbeeld wanneer u van de ene tijdzone naar de andere reist.
- Geestesziekten.
- Afhankelijkheid van drugs, psychotrope stoffen.
- Verlamming in een droom kan zich ontwikkelen tegen de achtergrond van het innemen van nootropica en antidepressiva.
- Deze aandoening komt vaak voor in combinatie met narcolepsie en periodieke nachtelijke krampen in de benen.
Voor het eerst verschijnt na 10 jaar meestal een slaperige verlamming en dit kan tot 20-25 jaar verontrustend zijn. Bij mensen van volwassenheid wordt de staat van immobiliteit in een droom met volledig bewustzijnswerk veel minder vaak geregistreerd.
De meeste mensen ervaren verlamming van 1 tot meerdere keren in hun hele leven, maar 5% van de patiënten die zich tot een neuroloog hebben gewend, hebben minder geluk - aanvallen worden meerdere keren per jaar of zelfs een maand herhaald.
Hoe te bellen?
Slaperige verlamming van de psyche van de meeste mensen werkt op dezelfde manier - ze zijn bang, bang voor herhaling van deze staat, ervaren ernstige afschuw. Maar er zijn dappere zielen die proberen kunstmatig slaapverlamming te ervaren, om de geheimen van hun onderbewustzijn te begrijpen. Er zijn bepaalde lichaamshoudingen en -technieken waarin je opzettelijk in een slaperige slaap kunt komen:
- Eerst moeten we meer besteedbaar tot verlamming te nemen pose - Ga op je rug, en zijn hoofd achterover gegooid, zijn nek onder een kleine rol.
- Het is noodzakelijk om dergelijke sensaties te bereiken die ontstaan wanneer je van een grote hoogte naar voren valt. Dat is nodig om gewichtloosheid gevoel te bereiken, lawaai en gefluit in de oren, een windvlaag in het gezicht veroorzaken. Als je volledig, zoals in werkelijkheid zulk een staat bereikt, zul je slaapverlamming ervaren.
- Maak slaapverlamming kan zijn, als in een droom om stilte en het veroorzaken van schrik bij te bereiken. Op het moment dat je in slaap valt, moet je onthouden wat je echt bang maakt.
- Sommige slaperige stupor wordt bereikt als de koffie wordt gedronken voordat hij naar bed gaat. Eerste fase zal non-REM slaap werken, maar zodra de cafeïne treedt in interactie met de systemen van het lichaam, de persoon dan abrupt wakker.
Mensen die in een of onderworpen aan het werkingsmechanisme van slaapverlamming, meestal gekenmerkt door zijn staat ongeveer hetzelfde. Het allerbelangrijkste is de onbeweeglijkheid van alle spiergroepen op een schijnbare volle bewustzijn, stupor vaak gepaard met ongewoon geluid illusies. De tekenen van verlamming in een droom zijn:
- Gevoel van panische angst.
- Sensation van druk op het bovenste deel van de romp, vooral op de borst en nek. Moeilijkheden om in te ademen en uit te ademen, onvermogen om geluiden te maken.
- Op het moment van slaapverlamming neemt de hartslag altijd toe.
- Een persoon oriënteert zich niet in de ruimte, er is een illusie dat hij zich op een onbekende plaats bevindt.
- Van visuele hallucinaties, fixatie van schaduwen, obscure, donkere silhouetten wordt opgemerkt.
- auditieve illusies worden begeleid door geluid, beweging van schaduwen in de kamer, wat voel de adem van een vreemdeling die naast elkaar.
Dergelijke sensaties in de meeste gevallen doen zich voor bij mensen die de voorkeur geven om te slapen op je rug of aan de rechterkant, vaak gooien het hoofd bevordert ook gedeeltelijke onbeweeglijkheid van het lichaam bij het ontwaken. Sommige mensen vinden het gemakkelijker om in een staat van slaperige verlamming te geraken. Dit komt door hun achterdocht, angstgevoelens, neurologische aandoeningen.
opgemerkt dat een persoon wordt blootgesteld aan de slaperige verlamming, en kan worden in de buurt van een familielid van druk op de spieren op het gezicht, handen of voeten trillen, met tussenpozen, zware ademhaling.
Behandeling
meeste neurowetenschappers geloven dat slaapverlamming specifieke behandeling hoeft niet om te gaan en kan dus niet worden. Maar dit is alleen als de persoon geen depressieve toestand, neuroses, slaapstoornissen, afhankelijkheid van alcohol of drugs heeft. Verlamming zal periodiek worden verstoord totdat deze provocerende factoren worden geëlimineerd.
Om verdere herhaling van slaapverlamming aanval te voorkomen, is het noodzakelijk om normalisatie van slaap te bereiken. In sommige gevallen helpen de eenvoudigste tips hierbij:
- Regelmatige lichaamsbeweging in de frisse lucht is noodzakelijk. Deze benadering van een gezonde levensstijl met elkaar verbindt het werk van denktanks en spieren die de consistentie van hun werking biedt in alle stadia van de slaap.
- Helpt slaapverwerping van slechte gewoonten te normaliseren. Raak 's avonds niet betrokken en sterke, verfrissende drankjes.
- Voordat het naar bed gaan de ruimte moet goed geventileerd worden, is het wenselijk om een ontspannend bad of een lekker drankje een afkooksel van kruiden te nemen.
- Je moet aan je zijde slapen. Onder de rug kun je tastbare voorwerpen plaatsen, zodat een coup op de rug ongemak zou veroorzaken.
- Slaap heeft voldoende tijd nodig - voor sommige mensen is het 6 uur, voor anderen iets meer. Je moet tegelijkertijd proberen te slapen.
Hoe te stoppen?
In de meeste gevallen te onderbreken regelmatig terugkerende droom verdoving op de volgende manieren:
- Tijdens verlamming moet je zoveel mogelijk ontspannen en proberen je vingers of tenen met je vingers te bewegen en een geluid te maken.
- Sommige mensen helpen snel om terug te keren naar de normale staat van activering van hersenactiviteit - getallen tellen, problemen oplossen, mentaal zingen. Er wordt geloofd dat gebed helpt, maar het is meer omdat je je moet concentreren om de woorden te onthouden.
- Controle van de ademhaling. Als je verlamming hebt gevoeld, moet je proberen om uniforme, diep ademhalingsbewegingen te maken. Na deze techniek onder de knie te hebben, kun je altijd omgaan met verlamming.
- In de staat van verlamming is het meestal mogelijk om bewegingen met de ogen te maken. U kunt verschillende keren proberen uw oogleden te sluiten en te openen.
- Als de toestand van de verlamming regelmatig terugkeert, kunt u uw man of vrouw vragen altijd aandacht te besteden aan uw gedrag in een droom. Het is genoeg om een persoon te beroeren of hem te begroeten, zodat hij snel uit zijn verdoving komt.
Wat is gevaarlijk voor slaapverlamming?
De staat van afschuw die optreedt bij slaperige verlamming stort velen in paniek, maar de stupor zelf is niet gevaarlijk. Binnen een paar minuten keert alles terug naar normaal, ademhaling en hartslag normaliseren en de persoon valt weer in slaap.
Een cognitieve video die de oorzaken en symptomen van slaapverlamming beschrijft:
Erger nog, wanneer verlamming in een droom periodiek voorkomt bij te hypochondrische mensen. Ze kunnen beslissen dat ze onderhevig zijn aan lethargische slaap, hartaandoeningen, neurosen. Voortdurend nagedacht over de dreigende stupor, veroorzaakt een persoon slapeloosheid en neurotische stoornissen, waarvoor een adequate behandeling nodig is.