Symptomen en behandeling van spanningshoofdpijn

1 Types ziekte

Afhankelijk van de frequentie van voorkomen van HDN er:

1. episodische pijn. Ze irriteert een persoon gedurende minder dan 15 dagen gedurende de maand, gedurende 2-3 maanden. De intensiteit is vrij laag.
2. Chronische pijn. Matige, pijnlijke gevoelens kwellen een persoon vaker dan 15 dagen in een maand gedurende zes maanden. Het is geen wonder dat op zijn achtergrond de depressie zich verder ontwikkelt. Wij raden u een bezoek

2 Oorzaken ziekte

belangrijkste reden voor het ongemak is de spanning in je nek en hoofd als gevolg van verschillende factoren:

• verkeerde houding,
• onvoldoende of defecte ontspanning,
• vermoeidheid,
• angst,
• mentale of emotionele stress, stress en depressie,
• honger.

verhoogde spierspanning kan optreden als gevolg van een lang verblijf in een lastige of statische houding, wanneer een persoon belast de ogen, de spieren van de schoudergordel, nek en hoofd. Zeker u hebt gemerkt dat mijn hoofd doet pijn na een lange werk op de computer na lange zit achter het stuur van een auto, vooral als u aan het stuur 's avonds of' s nachts, persen zijn visie. Eenzelfde spanning wordt waargenomen bij mensen belast met hard werken, bijvoorbeeld in verband met solderen, borduren, breien en naaien. Soms, als de pijn is net begonnen, het gaat weg na een kleine vergoeding of een korte rust in rugligging op een stevige ondergrond.

Mensen onbewust overbelasting van de spieren van de nek en het hoofd in stressvolle situaties, bijvoorbeeld bij ruzie met iemand thuis of op het werk, zorgen over de kinderen die te laat of kan het werk op tijd klaar te krijgen. Constante angst en latente depressie kunnen leiden tot chronische spanningshoofdpijn. Het komt voor dat de patiënt zich niet eens van bewust dat het pijn doet depressie, hoewel op het moment van de enquête klagen arts niet alleen voor spanningshoofdpijn, maar ook van vermoeidheid, constante vermoeidheid, prikkelbaarheid, slaapstoornissen en verlies van eetlust.

Oorzaken van spanningshoofdpijn kan door chronische toediening van hormonale anticonceptie, pijnstillers of kalmeringsmiddelen zijn. Hormonale middelen veroorzaken vaak hoofdpijn, kan worden waargenomen binnen de eerste maand van toelating, permanent of na het staken van het geneesmiddel. In dit geval, om erachter te komen of het probleem ligt juist in deze faciliteit hebben om over te schakelen naar een ander geneesmiddel. Als u meerdere dagen pijnstillers of kalmerende middelen hebben genomen, die ze nodig hebben om te annuleren, na overleg met een arts, en een tijd om af te zien van het gebruik van dergelijke drugs.

hoofdpijn kan worden veroorzaakt door een combinatie van meerdere gelijktijdige uitlokkende factoren, bijvoorbeeld depressie en spierspanning. arts is uiterst belangrijk om de oorzaak van hoofdpijn tot de meest effectieve behandeling optie te kiezen begrijpen.

3 Klinisch beeld

Pijn, waarvan de behandeling afhankelijk is van de oorzaak van de ziekte, heeft de volgende symptomen. Ze moeten gekend zijn om de diagnose te vereenvoudigen en om te begrijpen wat voor soort pijn u zich zorgen maakt:

1. Een hoofdpijnaanval duurt een half uur tot een week. HGB-spanningen maken zich bijna elke dag zorgen, maar niet minder dan 15 dagen per maand.
2. De pijn zelf wordt gekenmerkt als comprimerend of vernauwend - zoals een hoepel, op het hoofd of een bankschroef die in de schedel knijpt. Het pulseert nooit.
3. Zwakke of matige pijn heeft bilaterale lokalisatie, maar kan aan één kant intenser zijn.
4. Doen aan het dagelijkse werk, kantelen en squats dragen niet bij aan de pijn. Spanningshoofdpijn vermindert echter de efficiëntie, leidt af en interfereert met de concentratie.
5. Tijdens de periode van activering van GBN, is het moeilijk voor een persoon om in slaap te vallen, het kan last hebben van slapeloosheid, verstrooidheid, prikkelbaarheid en onaangename sensaties in de spieren van de nek. Luide geluiden en fel licht verhogen de pijn niet, maar irriteren de patiënt.

Hoofdpijn begint aan het occipitale deel van het hoofd en strekt zich uit tot de tempels en temechochka of in de tegenovergestelde richting. Dit soort pijn komt overdag voor en wordt 's avonds intenser. Sommige patiënten klagen dat vanwege de pijn misselijkheid verschijnt en de eetlust verdwijnt. HDN kan voorkomen bij kinderen en volwassenen van verschillende leeftijdsgroepen.

4 Therapeutische maatregelen

Als u zich zorgen periodiek geïsoleerde gevallen van hoofdpijn, maak je geen zorgen, kunt u genoeg kleine veranderingen in de wijze van werk en rust.

• Arbeids- en rusttijden

Denk aan uw dag in detail - hoe lang je werkt, wat het aan het doen was, in welke positie zitten, als er een breuk te doen( of proberen om het werk sneller af te maken, ten koste van de artsen aanbevolen intervallen).Let daarnaast altijd op de houding tijdens het werken op de computer. De persoon moet zitten met een rechte rug, leunend met een lendenstuk op een leunstoel of een stoel. Handen liggen op het toetsenbord zodat er een rechte hoek is tussen de humerus en de onderarm. De monitor moet zo worden geïnstalleerd dat de ogen naar het midden van het scherm kijken. Bedenk dat een pose met een neergelaten of naar achteren geworpen hoofd spanning veroorzaakt in de spieren van de nek- en schoudergordel.

Sommige mensen hebben alleen maar een 5-minuten pauze in te voeren bij het werken op de computer elke 40-50 minuten. Op dit moment moet je een beetje training doen - zoals, maak een draai van het lichaam, Mahi handen, het uitvoeren van oefeningen voor de ogen, etc. Strek onafhankelijk de spieren van de kraagzone uit. Als je thuis bent en het hoofd pijn begint te voelen, ga dan in een warm bad liggen of plaats een warmwaterkruik achter in je nek. Dit zal de spieren ontspannen en verlichting brengen.

Nachtrust moet minimaal 6-8 uur zijn, op een laag comfortabel kussen en orthopedisch matras in een donkere kamer. Voordat u naar bed gaat, moet u zorgen voor luchten. Advies voor diegenen die heel vroeg opstaan: probeer 's avonds dingen af ​​te maken zodat je vroeg naar bed gaat. Als je geen tijd hebt, stel het dan morgen uit. Onvoldoende rest zal uiteindelijk om te zetten in een aanval cephalgia en met een hoofdpijn u niet de kracht en verlangen om iets te doen rond het huis en voor hun dierbaren.

5 Voeding en buitenactiviteiten

Vasten, een streng dieet of ongepast dieet kan hoofdpijn veroorzaken. Als je dit item wilt uitsluiten van de lijst met mogelijke oorzaken van je lijden, zorg dan voor eten. Kies een caloriearm uitgebalanceerd dieet, inclusief het normale volume van eiwitten, vetten en koolhydraten, maar verhonger niet.

Denk na over het systematisch sporten. Kies wat u het beste bevalt en past in uw werkschema: joggen, fietsen, fitness, dansen, fitness, aerobics, yoga, etc. Het is raadzaam om uw verblijf in de open lucht te verhogen. Ga in extreme gevallen te voet naar het werk en vermijd beweging op de lift.

6 Omgaan met stress en depressie

Veel mensen staan ​​voor stressvolle situaties op het werk, die niet kunnen worden vermeden. In dit geval moet u leren hoe u hiermee moet omgaan, bijvoorbeeld met behulp van ontspanningsoefeningen of ademhalingsoefeningen. Dit is ongelooflijk effectief, vooral als je het de hele tijd kunt oefenen. In winkels kun je veel verschillende audio- en video-trainingsvideo's vinden over vergelijkbare onderwerpen.

Trouwens, het bestrijden van de effecten van stress kan via actieve sporttraining zijn. Het belangrijkste is om ze een paar dagen niet uit te stellen, maar om naar het fitnesscentrum te rennen. Verdraai de fietspedalen of beweeg op een elliptische trainer en u zult zich meteen opgelucht voelen. Bovendien, na het uitputten van fysieke inspanning, voelt een persoon een golf van positieve emoties.

Als je constant een slechte of depressieve stemming hebt, hou dan van niets, het leven is triest en vreugdeloos, waarschijnlijk heb je een depressie. De getriggerde depressie kan een chronische HDN uitlokken, waarmee je niet alleen kunt vechten. Praat met de dokter, hij zal u adviseren hoe u het beste uit deze vicieuze cirkel van pijn en slecht humeur kunt komen.

7 Gebruik van analgetica

Als de behandeling van spanningshoofdpijn met eenvoudige niet-medicamenteuze methoden niet heeft geholpen, is het nodig om de medicijnen te verbinden. Voor een episodische spanningshoofdpijn is Paracetamol geschikt. Het nemen van 1 tablet Paracetamol of Citramon aan het begin van de aanval verlicht vaak de pijn. Op het hoogtepunt van de aanval zullen deze medicijnen echter geen merkbare opluchting meer geven. De volgende tablet Paracetamol kan pas na 4 uur worden gedronken, als op dat moment het hoofd niet is gepasseerd. In sommige gevallen kan effectiever geïntegreerd geneesmiddel met analgetische en naast antispasmodic zelfs, bijvoorbeeld, maar shpalgina die Drotaverinum, paracetamol en codeïne omvat zijn.

Helaas kan het vaak nemen van pijnstillers dezelfde hoofdpijn veroorzaken. Om deze reden moet u een arts raadplegen en niet zelfmedicatie. Als u vaak last heeft van hoofdpijn en tabletten drinkt, merkte u dat ze niet altijd helpen, is het beter om goed te worden gescreend en behandeld onder leiding van een neuroloog. De arts is beter thuis in de symptomen van een bepaald soort hoofdpijn, zodat u in uw geval de meest effectieve medicatie kunt adviseren.

Ibuprofen, Analgin, acetylsalicylzuur, Anopirin, Acetaminophen, Atsifein, Pentalgin, Baralgin, spazgan en andere drugs om te gaan met pijn beter. Het is niet mogelijk om definitief te zeggen welke tool u zal helpen. Toegegeven, experimenten en frequente inname van dergelijke medicijnen worden altijd slecht weerspiegeld in de toestand van het maagdarmkanaal. Trage gastritis kan snel veranderen in een zweer of latente bloeding. Om deze reden moet medicatie niet langer dan 3-4 opeenvolgende dagen worden ingenomen, dus dit is geen optie voor het behandelen van spanningshoofdpijn die tot 15 keer per maand optreedt.

Een redelijke vraag rijst: "Hoe een spanningshoofdpijn te behandelen?".Het antwoord kan worden gegeven door een neuroloog, maar artsen schrijven vaak spierverslappers en antidepressiva voor.

8 Chronisch verloop van de ziekte

Een persoon die lijdt aan chronische GBN zegt dat het hoofd constant pijn doet en dat de perioden van remissie zeer kort zijn. Om te begrijpen wat precies een pijnaanval veroorzaakt, zal de arts u adviseren om een ​​speciaal dagboek bij te houden, dat u moet opschrijven wanneer de hoofdpijn is begonnen, waarvan zij dacht dat het veroorzaakt was, nerveus, gezworen, wat ze eerder deden enzovoort. Dankzij deze gegevensde arts zal de oorzaak van hoofdpijn kunnen begrijpen en ernaar kunnen handelen.

Bij de diagnose moet de specialist onderscheid maken tussen chronische HDN en migraine en pijn die gepaard gaat met de afschaffing van analgetica, evenals hersentumoren en andere aandoeningen die een verhoogde intracraniale druk veroorzaken. Preventieve behandeling van chronische HDN wordt uitgevoerd door antidepressiva, spierverslappers en sommige geneesmiddelen die worden gebruikt bij de behandeling van epilepsie. Dagelijkse inname van medicijnen gedurende enkele maanden verlicht de patiënt vaak van constant lijden gedurende een lange tijd. Dus wees niet verbaasd over de vreemde set drugs.

Symptomen en behandeling van spanningshoofdpijn bij verschillende mensen kunnen enigszins variëren, dus de arts handelt individueel in elk geval. Het belangrijkste is om de vragen van de arts naar waarheid te beantwoorden en zijn aanbevelingen strikt op te volgen.