deel met roken is noodzakelijk in het stadium van de planning van de zwangerschap, en als dit niet mogelijk is - om te doen wat nodig is om zich te ontdoen van deze gewoonte tijdens de zwangerschap is.
Kunnen zwangere vrouwen stoppen met roken
volledige stopzetting van het roken heeft een positief effect op de gezondheid van de foetus en is de enige echte oplossing tijdens de zwangerschap. En hoe sneller en beslissender de vrouw deel uitmaakt van de sigaret, hoe beter voor de baby.
Beëindiging van het roken in het eerste trimester vermindert de kans op vroeggeboorte, vergeleken met vrouwen die blijven roken.
Stoppen met roken vóór de deadline van 32 weken leidt tot het verdwijnen van de verschillen in het hoofd van het kind omtrek van roken en niet-rokende moeders. Als een vrouw niet stopt met roken, is het verschil in hoofdomtrek aanzienlijk en blijft deze bestaan tot de leeftijd van 5 jaar.
Waarom kan ik niet altijd stoppen met
? Niet altijd kan zelfs een zwangerschap een vrouw motiveren om te stoppen met roken. De oorzaak van falen kan de neiging van een vrouw zijn tot angststoornissen, depressie.
Mensen die geneigd zijn tot depressie ervaren grote moeilijkheden wanneer ze proberen af te scheiden van een sigaret. De relatie tussen depressie en nicotineverslaving kan te wijten zijn aan het roken van de moeder van een zwangere vrouw, het passief roken op jonge leeftijd.
depressieve aandoening die tot 10% van de zwangere vrouwen en het aantal groeit als gevolg van de stijging van het aantal rokers in verschillende generaties. Depressie tijdens de zwangerschap - is een ernstige psychische aandoening, dat is de ultieme uiting van suïcidale gedachten en acties:
- bijzonder hoog risico op het ontwikkelen van de stoornis in 3 trimester van de zwangerschap. Als 1 en 2 trimesters depressie ongeveer 11-17% van de vrouwen haalt in de laatste maanden voor de geboorte symptomen van een verschillende mate van depressieve toestand optreden tot 50% van de vrouwen.
- Bij 2% van de zwangere vrouwen wordt een suïcidale tendens opgemerkt in latere termen. De benarde situatie van een vrouw wordt verklaard door de angst voor de bevalling, de toekomstige veranderingen in het leven, wanneer niets zal zijn "zoals eerder", alles zal veranderen.
zwanger Depressie kan een negatieve invloed hebben op de gezondheid van de baby, gewikkeld in postnatale depressie, die tot beïnvloedt tot 13% van alle vrouwen de bevalling.
Veel van onze lezers gebruiken een unieke spray om te stoppen met roken. In slechts 2 weken kun je de verslaving opgeven. Wij adviseren u om het te lezen.
Lees meer. ..
In zeldzame gevallen( 1 op de 1000 zwangere vrouwen) het ontwikkelen van postpartum psychose - een ernstige ziekte die wordt gekenmerkt door agitatie, agressie, het risico van schade aan anderen.
Het is niet aan te raden om zelf te stoppen met roken met zwangere vrouwen met een voorliefde voor depressie. Er zijn technieken die een vrouw kunnen helpen stoppen met roken zonder de geestelijke gezondheid te riskeren.
Hoe de mate van nicotine afhankelijkheid
beoordelen beoordelen van de mate van depressieve stoornis therapeut, de psychiater, maar een idee van de mogelijkheden van zelf stoppen met roken kunt u de Major Depression Inventory gebruiken, Zhang schaal testen Fagerstrema, LVRA.
Bovendien, vrouwen die het aantal sigaretten per dag hebben verminderd, compenseren dit door diepere trekjes en roken een sigaret naar het filter zelf. Passief roken
gevaarlijk voor zwangere verblijf in een rokerige ruimte en een lucht inademen van besmette producten van tabak verbranding. Dergelijke passief roken tijdens de zwangerschap is in staat om oorzaak hoofdpijn, misselijkheid, oogirritatie, trekker astma-aanvallen, allergische rhinitis.
Er kunnen andere gevolgen zijn die worden veroorzaakt door de gevolgen van passief roken:
- Mensen met allergieën voor rookcomponenten kunnen een reactie krijgen, met tachycardie-aanvallen, verminderde oriëntatie in de ruimte, een verlaging van de bloeddruk.
- De gezondheidstoestand van mensen met hart- en vaatziekten verslechtert.
- Het risico op een kind met een pathologie van interne organen neemt toe met 13% en de geboorte van een overleden baby met 23%.
- Passief roken bedreigt het kind met longkanker, borstkanker op volwassen leeftijd.
- verhoogt het risico op astma van een kind, aandoeningen van het bewegingsapparaat, het cardiovasculaire systeem bij volwassenen.
Bij kinderen van rokende ouders is de hoeveelheid IgE-immunoglobuline die betrokken is bij de allergische reactie van het lichaam op een externe stimulus, verhoogd. Tabaksrook dient als een sensibiliserende factor die de allergische gevoeligheid van het kind verhoogt.
In gezinnen waar alleen een man rookt, is er een toename van de kans op vroeggeboorte. Een passief rokende moeder heeft 250 ml minder moedermelk dan een vrouw van wie de familie niet rookt. Kinderen die moedermelk hebben met nicotine, hebben vaak last van een opgeblazen gevoel, diarree, misselijkheid en braken.
Wat de gezondheidsrisico's van tabaksrook dan de uitlaatgassen rook in een afgesloten ruimte, en er geen ventilatiesysteem kan omgaan met verschillende toxinen uitscheiden.
Vervanging van sigaretten
Er is absoluut geen veilige vervanging voor sigaretten. Schakel niet ook over op lichtgewicht opties. Een kleinere hoeveelheid nicotine wordt overmatig gecompenseerd door de werking van koolmonoxide, ammoniak.
De methode om geleidelijk van de gewoonte af te komen is het gebruik van nicotinepleisters, kauwgom, elektronische sigaretten. Deze medicijnen bevatten nicotine, handhaven de noodzakelijke concentratie ervan in het bloed, wat helpt om het onthoudingssyndroom geassocieerd met stoppen met roken te voorkomen.
Nicotinepleister helpt effectief bij het roken. Het wordt een dag aan de huid vastgemaakt, de dosis wordt geleidelijk verminderd, en pleisters met een laag nicotinegehalte.
Deze methode verzwakt de psychische afhankelijkheid en vernietigt het gebruikelijke ritueel van tabaksconsumptie. De voordelen van het gebruik van een nicotinepleister omvatten het stoppen van de inname van tabak, papier, aromatische impregnatieproducten in het lichaam.
Nicorette kauwgom is alleen geschikt voor mensen met een gezonde maag. Lange kauwgom, vastgelegd in de instructies, kan leiden tot maagklachten.
Als u sigaretten vervangers gebruikt, moet u niet vergeten dat u op dit moment niet kunt roken. Bovendien is het volkomen waardeloos om te weigeren, en niet in de verleiding te komen door de gedachte dat je soms kunt roken, maar een of twee sigaretten zullen ook geen schade toebrengen.
Hoe de afhankelijkheid te verlaten
Het is beter om met roken te stoppen. Niet om de gewoonte te hervatten, thuis moet je voorraden sigaretten vernietigen, gooi een asbak, aansteker, de mogelijkheid om het ritueel van het roken uit te voeren in zijn gebruikelijke vorm te vernietigen.
Stel uzelf een specifieke taak, bijvoorbeeld een dag lang volhouden. Nadat je 's morgens wakker werd en ontdekte dat er leven is zonder een sigaret, kun je het volgende doel stellen - niet om nog een dag te roken. Het moet duidelijk zijn dat er mogelijk verstoringen zijn, ze moeten worden overwonnen en gaan verder.
De mate van afhankelijkheid van nicotine kan zo sterk zijn dat u niet kunt stoppen met roken zonder medische hulp. De beste manieren om van de gewoonte af te komen in dit geval - psychocorrectie met behulp van hypnose, gedragstechnieken.
De sessie van hypnotherapie is gebaseerd op de vorming van een negatieve houding ten opzichte van roken, consolidatie en versterking van de motivatie. In de meeste gevallen geeft hypnose goede resultaten bij de behandeling van zwangere vrouwen.
De gedragstechniek is erop gericht meer bewust te zijn van de oorzaken van roken en een nieuw gedragsmodel te ontwikkelen waarin tabaksrook geen plaats heeft. De wens om te roken wordt vervangen door constructievere manieren om van de spanning af te komen, het conflict glad te strijken.
Folkmethoden
Er zijn verschillende eenvoudige methoden om relatief pijnloos te stoppen met roken tijdens de zwangerschap:
- Sigaret is goed gedrenkt in melk, laat het drogen. Rook dan. Smaak walgelijk, wordt voor een lange tijd onthouden.
- Mond spoelen met soda-oplossing.
- Eet een plakje ananas als je wilt roken. Ananas onderdrukt de hunkering naar nicotine.
In het lichaam van rokers zijn de vitamines B en vitamine C bijzonder laag. Een tekort aan voedingsstoffen veroorzaakt toxicose, verminderde foetale ontwikkeling, leidt tot depressie, maakt het moeilijker om te stoppen met roken.
Als u wilt roken, kunt u de volgende methoden gebruiken:
- drink juice, mineraalwater, rustgevende thee met kamille, motherwort;
- weigert sterke thee, koffie, zwakke thee met honing is toegestaan;
- om voedingsmiddelen te eten met een hoog gehalte aan vitamine C - zwarte bes, sinaasappel, citroen;
- nuttige snackarme rauwe groenten, fruit - wortelen, appel, sla van bladgroenten met citroensap;
- om zonnebloempitten, muntsuikergoed, kauwgom, noten te eten;
- handen bezetten met handwerken - breien, weven, modelleren.
Hoe te gedragen
In het proces van het verlaten van de schadelijke gewoonte van roken, is het belangrijk om zich te houden aan de volgende regels:
- Vermijd roken;
- geen alcohol, koffie drinken;
- diversifiëren het leven, doen zwemmen, pilates, yoga;
- vertelt iedereen dat je gestopt bent met roken, ondersteuning krijgt.
Het is nuttig om ademhalingsgymnastiek voor zwangere vrouwen te doen. Door ademhalingsoefeningen te doen in plaats van te roken, kan de gewoonte snel worden opgegeven. Na het roken van een sigaret, zal het moeilijker zijn om oefeningen te doen, zal er een visuele motivatie zijn om de afhankelijkheid te beëindigen.
Hulp bij het streven om te stoppen kan yoga renderen. Het uitvoeren van asana's herstelt het mentale evenwicht, leert om iemands lichaam te begrijpen, traint de ademhaling. In yoga zijn er verschillende manieren om ademhaling tijdens de zwangerschap te trainen. Allemaal combineren ze niet met roken, geleidelijk zal het lichaam zelf beginnen te protesteren tegen de sigaret.
Op de video het antwoord op de vraag, of het mogelijk is om te stoppen met roken tijdens de zwangerschap: