Produkter som forårsaker migrene

1 Drikker

Først må du studere din reaksjon på kaffe, te, alkohol og karbonatiserte drikker.

Forskere har utført eksperimenter om hvorvidt migrene kan provoseres av koffein. Det viste seg at de fleste etter et daglig overskudd av kaffe drakk hodepine. Hvis små doser koffein kan redusere smerte, forårsaker økte konverteringer migreneangrep.

Alkoholholdige drikker inneholder mye histamin og tyramin. Dette er hovedkomponentene som kan forårsake hodepine. Derfor, hvis du lider av migreneangrep, er det tilrådelig å ekskludere fra din diett følgende alkoholholdige drikker som provoserer hodepine:

• øl;
• vin;
• champagne;
• cognac;
• rum;
• brennevin.

I prosessen med å konsumere disse drikkene, begynner blodstrømmen i hjerneskarene å bli mer aktive. For eksempel toner rødvin ikke bare hjernens sirkulasjon, men spenner også nervenden, noe som fører til hodepine. Også ingrediensene som legger til lave alkoholholdige drikkevarer kan forårsake smerte.

I hovedsak oppstår hodepine ved bruk av karbonatiserte drikker, hvor kvaliteten fortsatt er i tvil. Ofte er årsaken rødvin, champagne, øl. Det er ønskelig å ekskludere dem fra dietten helt eller delvis, slik at det ikke er noen migreneangrep.

2 Produkter

Denne listen inneholder skadelige og nyttige produkter. Men ikke bare produkter forårsaker migreneangrep, det er også ubehagelige faktorer, som inkluderer:

• en skarp forandring av været;
• tretthet;
• lange turer;
• er en feil drøm.

Stoffer som forårsaker sykdom kalles:

• serotonin;
• tyramin;
• gluten.

Det anbefales å ekskludere dem fra strømforsyningen så mye som mulig. I store mengder finnes disse stoffene i nøtter. Selv nyttige valnøtter er ønskelige å bli utelukket fra dietten helt eller delvis. Du kan spise dem sjelden og i små mengder.

Produkter som inneholder kakao, har en sammensetning av serotonin. Disse inkluderer produkter som sjokolade, sjokoladeis og kakao selv.

Sitrusfrukter. Det er vanskelig å nekte fra dem, spesielt på nyttårsdagene. Men hvis du utfører et forsøk, vil du legge merke til at etter å ha spist mer frukt, starter hodepine.

Oster inneholder en stor mengde tyramin. Spesielt ost med mugg, fordi jo mer ost er lagret, jo høyere er innholdet i begrepet i det. Dette stoffet øker blodtrykket, så denne reaksjonen finner sted i kroppen.

Alle fete matvarer, røkt og syltet mat, forårsaker migrene. I produkter som pølser, pølser, sauser, majones, ketchups inneholder en stor mengde histamin. I små mengder er bruken av disse produktene trygge, men hvis du øker dosen, kan du etter en stund forvente hodepine.

Bakeri produkter inneholder gluten. Disse produktene må også reduseres i daglig bruk. I små mengder forårsaker de ikke skade, men hvis du øker mengden boller spist, vil gluten også komme inn i kroppen, noe som medfører forverring av tilstanden.

Alle typer tilsetningsstoffer, krydder, som er i ferdige produkter, er svært skadelige for kroppen. Det er ønskelig å utelukke fullstendig eller i det minste delvis fra dietten denne listen over provokerende stoffer.

3 Akseptabel produkter for migrene

Det finnes også produkter som kan brukes for hodepine, da de reduserer smerte og bidra til dens raske ende.

I utgangspunktet er det produkter med høyt innhold av magnesium. Disse inkluderer:

• brokkoli;
• grønn pepper;
• greener;
• tørket frukt;
• surmjölkprodukter( de er spesielt foretrukne);
• fisk;
• frukt og grønnsaker med høyt vanninnhold.

Om sommeren er det ønskelig å faste, bør du drikke mye vann. Du kan ikke lyve hele dagen i sengen, du må flytte mye i frisk luft. Dette vil rense kroppen av alle skadelige stoffer. Ifølge eksperter, forårsaker migrene sult, så ikke helt forlate dietten. Det viktigste er å unngå de produktene som kan forårsake smerte og forverre kroppen som helhet.

Det anbefales at profylakse bruker tabletter, for eksempel Magnesium B6.Dette preparat, bestående av magnesium og vitamin B6, reduserer eksitabilitet og bremser pulstilførselen, slik at for å normalisere nervesystemet. For et konkret resultat må du ta et helt kurs, men før det er det verdt å konsultere legen din.

Mild migrene hjelp god natts søvn, et varmt bad eller nyttig bare å sitte i en avslappet atmosfære.