Hodepine fra sult under en diett

1 Teorier om forekomsten av hodepine fra sult

De karakteristiske tegnene på hodepine under fasting er som følger:

• svake smertefornemmelser som ikke har et spesifikt lokaliseringssted;
• smerte starter fra pannen og sprer seg over hele hodet;
• ingen pulserende smerte.

Det er flere teorier om forekomsten av slik smerte:

1. Rensing av kroppen av akkumulert slagg og salter. Denne versjonen blir etterfulgt av elskere av den såkalte "helse" sulten. De tror at på denne måten foregår en naturlig prosess for rensing og utslipp av menneskekroppen.
2. Stress tilstand. Med langvarig sult opplever menneskekroppen enorm stress. Den menneskelige hjernen mottar ikke den nødvendige ernæringen og vekker panikk. Hodepine kan oppstå når kroppen mangler næringsstoffer eller når de løper ut.
instagram viewer
3. Mangel på søthet. Det er en annen teori basert på de ubestridelige fakta som hjernen virker av glukose. Følgelig, hvis en person i lang tid ikke fyller tilførselen av glukose i kroppen, vil hovedpine i hjernen varsle personen om dette. Faktisk er det heller en myte. Mangel på glukose i kroppen kan forårsake ikke bare hodepine. En person kan svimme, oppleve svimmelhet, eller redusere oppmerksomheten.

Faktisk har spesialister fortsatt ikke et entydig svar på spørsmålet om hvorfor hodepine er vondt av sult. Dette kan skje av en eller annen grunn ukjent for personen, men alle kan lære å bekjempe hodepine.

2 Riktig ernæring

Den første tingen å være oppmerksom på, er ikke behandlingstiltak og muligheter for å forebygge smerte.

Det er mulig å eliminere smerte ved å observere en bestemt diett hvis du følger følgende anbefalinger:

1. Prøv å revidere dagens diett til et mer forsiktig alternativ. Kanskje du har for sterkt forlatt næringsstoffene din kropp trenger og kan ikke gjøre opp for det. Det er best å spise vanlig mat for magen, men å redusere størrelsen på porsjonene.
2. Bruk mer væske. Mange leger sier at folk ofte forvirrer tørst med følelse av sult. Derfor, alle som "sitter" på en bestemt diett, er det nødvendig å drikke et glass vann når du føler deg sulten. Hvis etter det du fortsatt vil spise, er det verdt en matbit, og ikke overmål.
3. Forbruker mer proteinmat. Hvis arbeidet ikke tillater deg å spise riktig, må du sørge for at det er mer protein i dietten. Det fordøyes lenger enn resten av maten, og du trenger ikke å oppleve en smertefull sult. Du kan ha en matbit senere enn vanlig, etter å ha fylt den nødvendige reserven av krefter og energi.
4. Forhold til produktene for en matbit. Det kan være alle slags kornprodukter. Det vil være mest praktisk å bære en pakke med nøtter med deg. De vil raskt gi styrke og vil bidra til å bli kvitt sult.
5. Ikke bruk sjokolade til snacks. Det inneholder ikke produkter av kroppsmetning, men bare for en kort stund duller følelsen av sult, hvorpå den kommer tilbake med fornyet kraft, siden sjokolade øker trykket og intensiverer smerten i fartøyene.
6. Prøv å spise ofte, men i små porsjoner. Denne metoden vil ikke bare lindre hodepine, men vil heller ikke gi deg overvekt.

3 Pain bruke

massasje I japansk praksis, er det flere måter å akupressur for å bli kvitt en hodepine. Dens effekt manifesteres etter 15-20 minutter.

Øvelser kan være følgende:

1. Trimming av kraftsonen. For å gjøre dette kan du be om hjelp fra slektninger, og du kan gjøre med improviserte midler. Ta et håndkle og begynn å gni nakke og skuldre. Med slike enkle manipulasjoner kan du akselerere blodstrømmen til hjernen, noe som vil redusere smerten betydelig.
2. Masser forsiktig palmen på pannaområdet og flytt deg gradvis til baksiden av hodet.
3. Med tommelen, gni prikken mellom øyenbrynene. Når det gis, kan det være overfladiske smertefornemmelser, men dette er normalt.

4 Medikamentell

til medisinsk behandling "sulten" hodepine bør bare tydde til som en siste utvei. Først er det nødvendig å ha et godt måltid og hvile i frisk luft eller arrangere en 15-minutters pause med en massasje. I tilfelle at smerten ikke passerer etter å ha spist, kan du ta piller. Men vanskeligheten ligger i det faktum at dette ikke er noen vanlig hodepine forbundet med sammentrekning eller utvidelse av hjernens blodårer, derav tablettene egner seg her ikke er noen.

Analgetika, solgt uten lege resept, er egnet for å fjerne slike smerter. Velg de tabletter som inneholder paracetamol eller metamizolnatrium. Du finner dem i sammensetningen av følgende stoffer:

• baralgin;
• analgin;
• Panadol;
• efferlangan.

Følgende legemidler er ikke egnet:

1. Spasmolytisk. Denne gruppen medikamenter er rettet mot å bli kvitt smerten i hjernens kar som følge av spasmer.
2. Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler. Risikoen for å ta slike legemidler er at det kan være ekstremt skadelig for magen og kroppen som helhet. Du kan bare ta dem på resept og bare etter måltider for å unngå utseende av sår. Men for å fjerne hodepine fra sult, er disse midlene ikke egnede.

Så summere opp, ønsker jeg å være oppmerksom på at ernæring spiller en svært viktig rolle i menneskers liv. Dette er garantien for helse og psykologisk komfort. Tross alt, dårlig helse og psykisk ubalanse forbundet med ubehag under smertefulle opplevelser, påvirker både arbeid og personlige liv.

5 Hvordan sulte

Det er imidlertid ikke nødvendig å ekskludere helt "ute av arbeid" dager fra livet ditt. En to-dagers fasting kan være nyttig for alle. Det viktigste er å nærme seg det gjennomtenkt. Bytt ut vanlige produkter med hyppig vanninntak. En dag uten mat kroppen din kan godt holde. Det vil bli vanskeligere å forberede seg på dette psykologisk, fordi hjernen blir vant til en bestemt tid for å spise, og når maten ikke kommer inn i kroppen, reagerer den på den.

Å begynne å sulte er også gradvis, så vel som å forlate det. Omtrentlig fra en middag før faste dager koster litt for å kutte dietten og å konsumere mindre kaloriinnhold. Men neste morgen vil kroppen være klar for en full "lossing" dag.

Etter en fastingsdag er frokost også verdt å starte med et lett måltid. Du kan spise mysli med skummet melk eller grøt tilberedt på vannet. Ikke glem at det fortsatt ikke er behov for å overvære. Spis ofte, men i små porsjoner.

Med stor forsiktighet er det verdt å behandle slike "sultestreff" hvis det er problemer med leveren eller magen.

Generelt gir sult i rimelige grenser kropp og celler for å søke etter næringsstoffer i seg selv. Under slike søk operasjoner lagres salter, slagg og andre farlige matavfallsprodukter i kroppen.

Det viktigste er i hvert fall ikke å lide hodepine, selv om det ser ut til at det ikke forårsaker stor ubehag. Hodet og hjertet er organene som du ikke bør joke på, og hvis signaler ikke bør overses. Hvis ingen av de tradisjonelle rettsmidler hjelper, tar du umiddelbart pillene. Men med ugjennomtrengelig smerte, er det best å konsultere en spesialist. Du må kanskje gjennomgå en diagnostisk undersøkelse før du fortsetter å faste eller diett.