Bukspyttkjertelen manifesterer veldig raskt et svar på stressene som kroppen opplever. Eventuelle uønskede faktorer reagerer umiddelbart på tilstanden. Stress, forgiftning, influensa, dårlig mat er bare noen av grunnene til at bukspyttkjertelen begynner å oppleve vanskeligheter. Som et resultat, akutt betennelse.
Sammen med et sunt kosthold for forebygging av pankreatitt, ville det være fint å utføre spesielle øvelser som har en positiv effekt på trivsel.
Charge for pankreatitt
Pankreatitt betyr i dag hvilken som helst betennelse i bukspyttkjertelen. Ved en slik sykdom er det forbudt belastninger. Bukspyttkjertelen reagerer med akutt smerte til enhver fysisk belastning. Pasienter med denne diagnosen kan være involvert i såkalt respiratorisk gymnastikk. For å starte en klasse, legg deg ned eller sett deg ned slik at du føler deg komfortabel og komfortabel. Vi fortsetter.
- Dypt pust. Nå puster ut. Tegn din mage inn i deg selv, midlertidig slutte å puste;
- Gjør alt det samme som i forrige øvelse. Bare nå, hvordan kan du blåse magen med stor innsats;
- Hold pusten, omtrent midt i inspirasjonen, under membranbelastningen. Stopp pusten i ca 2 til 3 sekunder, og deretter pust inn. Igjen, hold pusten, bløt opp magen i tre sekunder, og trekk den på de neste seks sekundene. Så oppblåst magen så raskt som mulig og trekk den tilbake.slappe av,
- Utfør hver øvelse fire ganger. Charge kan gjøres daglig.
Hvis du har pankreatitt, kan fordelene ved lading og pusteøvelser ikke overbelastes. Faktum er at slike øvelser forbedrer blodsirkulasjonen gjennom mage-tarmkanalen, reduserer betennelser og hjelper i bukspyttkjertelen. Selvfølgelig vil ingenting erstatte medisinsk behandling av bukspyttkjertelen, så vel som riktig kvalitetsmat. Men når du utfører pusteøvelser med pankreatitt, kan du redusere sjansen for tilbakefall av sykdommen og forhindre uønsket progresjon.
Opladningsøvelser er ikke tunge og krever ikke overdreven fysisk belastning. Teknikken til gymnastikk er ganske enkel, slik at en pasient med pankreatitt kan rolig takle gymnastikk alene.
Komplekse øvelser for kronisk pankreatitt og cholecystitis
Fysiske øvelser utført av en person påvirker ikke bare hans helse, men også arbeidet i bukspyttkjertelen. I denne forbindelse kan vi anbefale et sett med øvelser som er rettet mot å opprettholde effektiviteten til den indre kroppen. Gitt det faktum at sterk fysisk aktivitet i kronisk pankreatitt og cholecystit er kategorisk kontraindisert, kan følgende lysbelastninger anbefales:
- Langsom gange, som varer i 30-40 sekunder.
- Vandre på tær med hendene bak hodet, som varer ca. 35 sekunder.
- Vandre med den andre økningen av beinet, uten å bøye kneet - 4-5 ganger.
- Når du går - drar du hendene tilbake, og deretter strekker du hendene til toppen med rette palmer.
- Stående stille, snu albuer frem og tilbake.
- Stående stille, løfter sakte hendene oppover gjennom sidene( innånding), hvorpå de skal glatte ned til bunnen( puster ut).
- Fra stillingen på baksiden med armene hevet( til toppen) - langsom løfting av det rette benet( uten å bøye på kneet) til toppen. Utføres vekselvis for venstre og høyre ben.
- Å være på baksiden - i stillingen av de bøyde benene( på knærne), vipp dem til høyre og venstre i et lavt tempo.
- Med stillingen på magen - fjerning av de rettede benene tilbake i et akselerert tempo. Utføres vekselvis - først til venstre, og deretter høyre fot.
- Unhurried walking for - 50-90 sekunder.
I tillegg til trening, med kronisk pankreatitt og cholecystitis, bør det legges stor vekt på næring, bruk av nyttige naturlige produkter. Til tross for at typer pankreatitt er svært forskjellige, vil dette komplekset gi en mulighet for en person til å føle seg bra.