I dag prøver millioner av mennesker å gå ned i vekt. Og dette er ikke bare kvinner, men også mange menn. Hva som er gjort for å kvitte seg med ekstra pounds! Men alle slags omfattende annonserte dietter, matrestriksjoner og langsiktige sult i tillegg til betydelig vekttap fører en person til store problemer. Konsekvensen av dem er alltid brudd på indre organer, tretthet, svakhet og permanent forstoppelse. Det er ikke overraskende at mange er interessert i spørsmålet om hvordan man skal unngå slike ubehagelige konsekvenser, og hva de skal gjøre hvis de fortsatt har noen?
Først, la oss forstå årsakene til at forstoppelse kan oppstå under en diett, bare da være mulig å utvikle metoder for å håndtere brudd på livskvaliteten for stol forsinkelser, samt å finne de mest effektive måter og metoder for å behandle dem. For å gjøre dette, vurder alle fordeler og ulemper med de mest populære måtene å bli kvitt overflødig vekt.
Forstoppelse med Ducane diett, hvordan å unngå?
Denne næringsmetoden, som bidrar til å raskt takle unødvendig kilo, regnes som en av de mest populære. Kosthold, utviklet av Dyukan, sørger for 4 stadier: angrep, veksling, forankring og stabilisering. Under dem blir kvitt overflødig kilo ikke på grunn av å fullføre sult, men takket være spesielt utvalgte produkter. Den mest alvorlige fasen er et angrep, under hvilke kilo er borte. Men med Ducan's angrep, er det alltid en bivirkning - lange forsinkelser i avføringen.
Dette skyldes at kostholdet til en person som bruker diettordningen for Dyukan, blir svært ubalansert. Den inneholder bare fordøyelige produkter som ikke inneholder fiber og fibre. Dette er en svært negativ effekt på tarmer, bremser peristaltikk ned, og bidrar til fremveksten av slike problemer som lange forsinkelser i stolen. Og selv om folk som har brukt Dukan Diet gjentatte ganger hevder at forstoppelse skjedde under det, er et midlertidig fenomen, er det ikke nødvendig å håpe at den negative fenomenet vil passere på egenhånd. Ikke bare at langvarig forstoppelse betydelig forstyrre livskvalitet, kan de likevel utløse utvikling av et tilstrekkelig alvorlige sykdommer som behandling vil ta lang tid. Det vil være best om, med en slik diett, for forebyggende formål, ta daglig kli og styrke drikkeregimet.
Forstoppelse av populære dietter
Ifølge folk som ønsker å gå ned i vekt og har prøvd mange metoder for å raskt miste 5 til 10 kilo, er svært effektiv diett Koroleva. Margarita Koroleva er en spesialist som bidro til å håndtere utseendet av ekstra pounds til mange skjermstjerner. Matrasjonen er forskjellig fra Dukan fordi den er delt inn i 3 deler, som hver tar tre dager: ris, kylling og grønnsak. Men til tross for at en person gjør alt etter reglene, utvikler han forstoppelse i de to første tre dagers dagene. Fraværet av vegetabilsk fiber, som forbedrer tarmperistalitet, bidrar til utseendet deres. Forhindre forekomsten av forstoppelse under kosten Koroleva kan få en drikkeregimet ved concoctions av avføringsmiddel urter.
Diet Kim Protasov, veldig populært nylig, både protein og diett Dyukan, provoserer utseende på forstoppelse og svakhet. For mange virker det lite sannsynlig, men det er slik. Saken er at mens utviklet av Kim Protasov kosthold, i motsetning til Duke brukt en stor mengde av rå grønnsaker og frukt, og meieriprodukter. Dette bidrar til å normalisere arbeidet i mage-tarmkanalen og hjelper det å kjempe med sløv peristaltikk. Men de fleste har tarmen så "vant" til forekomster av giftstoffer og kolesterol som svakhet og forstoppelse uttrykker sin såkalte misnøye. I tillegg gir alt akkumulert søppel i det når det kombineres med en frukt og grønnsaksblanding, alltid en eksplosiv effekt. Gjør i dette tilfellet ikke noe spesielt ikke verdt det. Negative symptomer, forsikrer Kim Protasov, vil passere på egen hånd, rett og slett øke bruken av rent vann.
Maggies mat er også veldig populær, da det gir deg mulighet til å miste vekt velsmakende og uten lengre faste. Denne dietten er kalt så ikke til ære for de berømte bouillon-kuber, men etter navnet på personen som utviklet den. Men hun har også en minus - noen mennesker som strever for raskt vekttap ved hjelp av slik ernæring, begynner å plage forstoppelse. Hva skal jeg gjøre i dette tilfellet?Å takle problemet kan bidra til å styrke drikkeregimet. Og i tilfelle at avføringen ikke gjenopprettes i lang tid, er det nødvendig å konsultere en spesialist for råd. Det er sannsynlig at forstoppelsen under Maggi dietten ikke blir provosert av henne, men av en slags intern sykdom.
Forstoppelse med Kreml-dietten er også en konstant sammenhengende faktor. Kremlens plan for å bli kvitt overflødig vekt, som Dukans diett, er basert på lavt innhold av karbohydrater i dietten og høyt proteininnhold. For det meste inneholder menyen produkter uten dem. På grunn av det faktum at alle frukter og grønnsaker er ikke-karbohydratprodukter, er deres bruk under overholdelse av Kreml-dietten forbudt. Dette er det som fører til utseende av forstoppelse. Hva kan gjøres for å redusere sannsynligheten for denne type vekttap forstoppelse? De menneskene som under Kreml-dietten følte seg så delikat som forstoppelse, skulle inkludere i kostholdet kli og hørfrø.De er nok til å ta en håndfull for å unngå forstyrrelser i tarmens arbeid.
Forstoppelse kan oppstå etter innlegg. Selv om hans dårlige kosthold ikke anses som en diett, vil folk som observerer fastende at en slik fasting i lang tid har en gunstig effekt på figuren og det generelle velvære. Hva skal jeg gjøre hvis posten provoserte en lang forsinkelse i avføringen, og det er ikke noe ønske om å gi opp det? Det er best å konsultere en spesialist som vil bidra til å justere den dårlige dietten for å forhindre forekomster av forsinkelser i avføring.
Forstoppelse under et protein diett, hva skal jeg gjøre?
Kostholdet, som er sammensatt av overvekt av protein i mat, er veldig populært hos folk som prøver å gå ned i vekt raskt. Mest brukt til vekttap er Ducane-metoden. Men tap av vekt på grunn av proteinprodukter med fullstendig mangel på karbohydrater og fett, selv om det sparer ekstra pounds, men fører til forstyrrelse i tarmens arbeid. Hvorfor oppstår forstoppelse under protein dietten av Dukan og henne liker, og hva kan gjøres, hvilke forebyggende tiltak du bør ta for å unngå dette?Årsaken til dem ligger i følgende:
- Proteinrike matvarer inneholder ikke fiber. De absorberes helt og ikke etterlater avfall etter seg selv;
- Normal transitt i tarmen kan ikke utføres på grunn av mangel på vegetabilske fibre inneholdt i grønnsaker;
- Utilstrekkelig mengde fett, som smører tarmveggen, gjør det vanskelig å fjerne metabolske produkter fra kroppen.
Det viktigste forebyggende og kurative tiltaket som skal forhindre utseende ved forstoppelse av proteindiet, er tilsetning av hvete og havrekli til den daglige rasjonen, samt styrking av drikkeregimet.