For pasienter med pankreatitt er helt uakseptable sportsøvelser, ledsaget av skjelvinger og plutselige, jerky bevegelser: hopping, løping og styrke øvelser. I tillegg, kronisk pankreatitt, spesiell oppmerksomhet bør gis til den livsstilen: ikke anbefalt for langsiktig nerve overbelastning, stress, er nødvendig for å overholde søvn og hvile.Å spille sport er selvfølgelig nødvendig, men ikke i perioden med eksacerbasjoner. Profesjonell sport er selvsagt utelukket.
For å forhindre forverring av pankreatitt, er det nødvendig å engasjere seg i spesiell terapeutisk trening. Med hjelpen blir nervesystemet styrket. Ved toniske virkninger, er psykologisk tilstand normal, og deretter i stor grad akselererer forbrenningen, noe som forbedrer den funksjonelle tilstanden til organismen, normal blodsirkulasjon i de abdominale organer.
meget nyttig for helseformål å puste med( ved hjelp av en membran som er laget massasje bukspyttkjertelen, noe som resulterer i forbedring av sine funksjoner).
Terapeutiske fysiske øvelser inkluderer øvelser for mage, trunk og lemmer med gradvis økende belastning. Puste oppgaver blir utført separat( vekt på å puste med.) Forhindrer de utpregede kraftøvelser( fordi de krever spenning og øke intra-abdominale og blodtrykk) og mosjon, som nødvendigvis ledsaget av skarpe bevegelser. Komplekser utføres i en gjennomsnittlig og langsom rytme. Leksjonen bør vare mer enn tjue minutter. Sports pankreatitt kan utføres daglig og en halv time etter inntak, og den plass hvor de skal bli utført, fortrinnsvis på forhånd luftes. Hvis det er relatert pankreatitt sykdom, er nødvendig endringer i daglig trening for å gjøre strengt på anbefaling av behandlende lege, legen gjennomfører øvelsene, eller utøveren. Hvis en akutt sykdomsform er observert, bør terapeutisk trening bli kansellert.
Etter sporten kan og bør være i 5-6 minutter til å ligge på ryggen, hendene bør plasseres langs kroppen( håndflatene ned, bena litt utvannet, lukk øynene - slappe helt av).Etter dette kan du gjøre vannprosedyrer( dousing, dusjer, tørke).Spekter av fritidssportsøvelser, sammen med terapeutiske øvelser, inkludert turgåing i friluft over avstander på opptil 1-2 kilometer i vanlig tempo.
Husk at du ved å følge visse regler og regler kan spille sport med pankreatitt!
Sports ernæring i pankreatitt
ernæring under trening i kronisk pankreatitt spiller en svært viktig rolle. Først og fremst er det nødvendig å si "nei" til dårlige vaner, fordi de bare kan forverre situasjonen. Ta mat bør være opptil seks til syv ganger om dagen. Rettene er best egnet i revet eller hakket form, tilberedt i vann og dampet. Strengt forbudte varme eller for kalde retter.
Sportsernæring med pankreatitt bør inneholde mange proteiner. Hovedforskjellen er at den ikke er lagret i kroppen, som for eksempel fett. Protein - grunnlaget for våre muskler, så hvis du trener, trenger vi et byggemateriale som kan komme inn i kroppen bare med mat.
Derfor, i kronisk pankreatitt sports ernæring bør være til mottak fordøyelig animalsk protein. En slik diett vil gjenopprette skadet pankreasvev.
I tillegg til proteinet, er også anbefalt grøt, kokt i vann, magert kjøtt, tørket andre produkter som brød eller knekkebrød, lav-fett kokt fisk, grønnsaker supper eller supper med fordøyd magert kjøtt, frukt og grønnsaker, lettmelk, svak te, protein omelett for et par, ogmed et minimum fettinnhold.