Årlig statistikk holdes på ulike sykdommer. Ifølge den siste informasjonen, er hver andre person på vår planet påvirket av en slik sykdom som gastrit. Sykdommen påvirker magesømmen i magen, og noen ganger dypere lag.
Mange mennesker kan ikke bo på sitt tidligere arbeidssted, siden deres arbeidsaktivitet er forbundet med fysisk stress. Legene anbefaler i sykdommen i mage-tarmkanalen å utøve moderat fysisk aktivitet. Det vil være fint hvis en person er kjent med yogaøvelser som lar deg slappe av med gastritt.
Asanas av yoga med gastrit
Den første øvelsen lar deg massere de indre organene, og dermed eliminere stillestående steder i bukspyttkjertelen og milten. Asana ble kalt - Jathara Parivartanasana.
Begynner med yoga i dette tilfellet, følger med vedtakelsen av den utsatte posisjonen. I dette tilfellet skal armene strekkes på skuldernivå.Ta en pose, vender palmer oppover. I den bakre posisjonen blir to dype pust og utånding gjort. Etter den andre utåndingen økes begge bena. De skal danne en rett vinkel med kroppen. Det er tilrådelig ikke å bøye knærne.
Etter å ha vedtatt en ny yoga-stilling, må du være i den i 15 sekunder. Du må puste deg rolig. Ved utånding vender lemmerne til høyre, men berør ikke gulvet. Pasienten må prøve å holde føttene på vekten av 15 sekunder under denne øvelsen. Puste skal være jevnt. Ved utånding vender beina tilbake til riktig vinkelstilling.
Etter 3 sekunder vender beina til venstre. De må også holdes over gulvet i 15 sekunder. Etter å ha gjort det, ta startposisjonen - liggende på gulvet med dine lemmer løftet. Etter å ha tatt noen pust og utånding, kan du senke beina til gulvet.
For å sikre at yoga ikke forårsaker komplikasjoner med gastritt, anbefales det å utføre asana 1 gang. I fremtiden økes antall tilnærminger til fem ganger, hvis gastritt ikke er så mye bekymret.
Det neste komplekset av yoga øvelser er gjort i 10 minutter for å unngå forverring av gastritt:
- En person som lider av gastritt ligger ned i magen. Palmer er plassert på gulvet ved siden av brystet. Lene på hendene, bør du heve torso og kaste hodet tilbake, så langt tilbake som mulig. Da må du gå tilbake til startposisjonen. Oppgaven utføres 5 ganger.
- Pasienten ligger på ryggen for å utføre neste asana. Benene bøyer seg på knærne, og føttene presses til gulvet. Hendene, som holder underbenet, må du bøye ryggen. For ikke å falle første gang, er knær bedre å avle. I fremtiden utføres handlingen med bena sammen. Antall gjentakelser er 7 ganger.