0-6 poeng - Din livsstil i seg selv kan føre til hyppig hodepine, selv uten å ta hensyn til samtidige sykdommer. Endre din vanlige aktivitet og bruk mer tid til å gå i frisk luft, kommunisere med hyggelige mennesker og fysisk aktivitet. Bytt miljø regelmessig. For alvorlig hodepine (mer enn 10 dager i løpet av de siste tre månedene), oppsøk lege.
7-14 poeng - Livsstilen din er typisk for de fleste i befolkningen. Samtidig har du risiko for kronisk smertesyndrom. For forebygging, revurder holdningen din til fysisk aktivitet, turgåing og å være i frisk luft. Husk at overdreven psykisk og fysisk stress kan provosere frem en begynnende smerte. I tilfelle av intens cephalalgi, ikke forsøm konsultasjonen med den behandlende legen og nevrologen.
Mer enn 15 poeng - du tilhører kategorien mennesker som nøye overvåker helsen deres og forebygger sykdommer. Risikoen for kronisk hodepine på grunn av en stillesittende livsstil er minimal. Og hvis angrep oppstår, er de mest sannsynlig forbundet med samtidige sykdommer, hormonelle endringer i arv og andre faktorer. Ikke glem å bli overvåket av en nevrolog og riktig behandling i tide.
Hvor ofte oppstår stressende situasjoner og situasjoner forbundet med nervøs overbelastning i livet ditt?