De fleste av svarene er "A" - Hodepinen din kalles "spenningssmerter". Den viktigste provoserende faktoren er fysisk spenning som oppstår i musklene i rygg og nakke på grunn av feil kroppsposisjon mens du jobber på kontoret, forverring av osteokondrose, fysisk inaktivitet. Hodepine kan være en følgesvenn av nærsynthet, for å bedre se dataskjermen, i tilfelle synsproblemer, må du bruke musklene på baksiden av hodet. Frelse er sport. Trening som frigjør muskelspenninger kan bringe deg tilbake til livet. Registrer deg for fitness, ta et massasjekurs, kjøp spesielle parafinholdige arthro-enheter som hjelper i kampen mot osteokondrose. Glem at det er heis på kontoret, gå opp trappene, luft kontoret oftere. Se optikeren din regelmessig og gjør øyeøvelser.
De fleste svarene er "B" - problemet ditt er et svekket immunforsvar, som forenkles av tretthet og mangel på søvn. Forkjølelse, infeksjoner manifesterer seg først som hodepine. Ikke overbruk smertestillende midler, de vil bare gi flyktig lindring, mens virus og bakterier må utvises fra kroppen. Hold opp styrken, besøk en immunolog, begynn å ta vitaminer. Prøv å bruke mer tid utendørs, utenfor byen. Husk at søvn er den beste medisinen. Gå inn i portforbud i familien, frem til 23.00 uansett, må du legge deg. Å sove til midnatt er den mest effektive måten å forynge på.
De fleste svarene er "B" - Emosjonell overbelastning er hovedårsaken til hodepinen din. Dette syndromet omtales som en psykologisk avhengig gren av "spenningssmerter". Sykdommens provokatører er stress og angst. Smertene kan være psykosomatiske. Uvelheten vil merkes inntil en løsning på det spennende problemet er funnet. Ikke streber etter å gjøre alt perfekt. Synd med hodet. Lær avspenningsteknikker. Pusteøvelser, yoga, pilates vil hjelpe på dette. Lær å bytte til det positive, i det minste for en stund «la» hendelsene gå sin gang. Ikke prøv å dempe smerten med psykostimulerende midler, energidrikker eller smertestillende midler. De vil bare forverre spenningen, og provosere en økning i angrepet. Drikk mye vann, men ikke kaffe eller alkohol. Å drikke lite vann bidrar også til hodepine. Dette skyldes at H2O er et løsemiddel og fjerner giftstoffer fra kroppen.
De fleste av svarene er "D". I ditt tilfelle kan smerte signalisere tilstedeværelsen av problemer med blodkar: hypertensjon eller hypotensjon, utilstrekkelig blodtilførsel til visse områder av hjernen, ervervet eller medfødt patologi kar, migrene. Sørg for å gjennomgå en full undersøkelse, avtal med en nevrolog og nevrolog. Ta vare på hodet. Traumatisk hjerneskade, hjernerystelse er farlig for sine forsinkede konsekvenser, etter et år eller
mer svimmelhet, hodepine og koordinasjonsforstyrrelser kan begynne. Prøv å hvile mer, ikke bekymre deg for bagateller. Daglige turer i parken er den beste avslappingen for deg. Normaliser kostholdet ditt, ikke hopp over måltider, ikke overspis. Ikke tving kroppen til å jobbe "overtid".
De fleste av svarene er "D". Hodet ditt gjør oftest vondt av moro og bakrus. Pass på å ikke misbruke alkohol og ikke prøv å lindre stress med deres hjelp. Normaliser søvn og våkenhet. Ikke kjør deg selv i en felle, etter et par år med et hensynsløst liv kan kroppen brutalt ta hevn for en uforsiktig holdning til den.
Hvilket helseproblem kan du klage over?
A) Forstyrret av synsforringelse, tørr hud.
B) Hyppige forkjølelser og infeksjonssykdommer
C) Smerter i hjertet, problemer med mage-tarmkanalen.
D) Hopp i blodtrykk, vaskulære problemer.
E) ikke noe problem
Hvordan foretrekker du å takle hodepinen?
A) Jeg prøver å tåle smerten, jeg tyr til smertestillende som en siste utvei.
B) Hvis mulig prøver jeg å legge meg ned og ta en lur, håper at anfallet stopper uten medisiner.
C) På noen måte: kaffe, alkohol, piller, jeg kan ikke bli distrahert av smerte.
D) Jeg vet ikke hvordan jeg skal holde ut, det er alltid en medisin for hånden.
E) saltlake
Hvordan reagerer du på en stressende situasjon?
A) Jeg krymper alt til en ball, det ser ut til at alle muskler er anspente
B) Føl deg som en slått hund
C) Jeg mobiliserer alle kroppens krefter
D) Det føles som om alt blodet strømmer til hodet
E) Jeg begynner å tenke på hvilken drink for å lindre stress
Prøv å beskrive smerten din
A) Smerter er bilaterale, komprimerende, påvirker hodet og nakken, er ikke veldig uttalt, vises oftere på kontoret enn hjemme.
B) Hodet er "tungt", hele kroppen verker
C) Det er noen ganger vanskelig å forstå nøyaktig hvor det gjør vondt, det ser ut til at de setter hjelm på hodet.
D) Akutt smerte, noen ganger bankende, i tinningene, bakhodet, oppstår ofte når været endrer seg
D) Noen ganger gjør det så vondt at ord ikke kan formidle
Har du en forløper til hodepine - en aura - muskelsvakhet, koordinasjonsproblemer, synsforstyrrelser (stjerner foran øynene, sikksakk, blinde flekker)?
A) B) C) Nei, jeg vet ikke hva det er
D) Ja, jeg måtte oppleve noe sånt.
E) Første gang jeg hører at dette skjer.
Hvor ofte besvimer du?
A) Sjelden, men det skjer, spesielt hvis rommet er tett
B) Jeg husker ikke dette
C) En gang ble øynene mørke da jeg slo hardt i albuen
D) Ofte
E) Jeg faller ikke