del med røyking er nødvendig på scenen for planlegging av graviditet, og hvis dette ikke er mulig - å gjøre det som er nødvendig for å bli kvitt denne vanen i løpet av svangerskapet.
Kan gravide slutte å røyke
Komplett oppgivelse av røyking har en positiv effekt på helsen til fosteret og er den eneste sanne løsning i løpet av svangerskapet. Og jo raskere og mer avgjørende kvinnens del med sigaretten, desto bedre for babyen.
Avslutning av røyking i første trimester reduserer sannsynligheten for tidlig fødsel, sammenlignet med kvinner som fortsetter å røyke.
Røykeslutt før fristen på 32 uker fører til forsvinningen av forskjeller i barnets hodeomkrets av røyking og nonsmoking mødre. Hvis en kvinne ikke slutter å røyke, er forskjellen i hodestørrelse betydelig og vedvarer til en alder av 5 år.
Hvorfor kan jeg ikke alltid slutte
? Ikke alltid graviditet kan motivere en kvinne til å slutte å røyke.Årsaken til svikt kan være en kvinnes tilbøyelighet til angstlidelser, depresjon.
Folk som er tilbøyelig til depresjon, opplever store vanskeligheter når de prøver å dele med sigarett. Forholdet mellom depresjon og nikotinavhengighet kan skyldes røyking av mor til en gravid kvinne, passiv røyking i en tidlig alder.
depressiv lidelse rammer opptil 10% av gravide kvinner og antallet er økende på grunn av økning i antall røykere i flere generasjoner. Depresjon under svangerskapet - er en alvorlig psykisk tilstand, som er den ultimate manifestasjon av suicidale tanker og handlinger:
- spesielt høy risiko for å utvikle sykdommen i 3 trimester av svangerskapet. Dersom 1 og 2 trimester depresjon overgår omtrent 11 til 17% av kvinner i løpet av de siste månedene før fødsel symptomer på varierende grad av depressive tilstand forekommer opp til 50% av kvinnene.
- I 2% av gravide er det en selvmordstendens som er nevnt senere. Situasjonen for en kvinne forklares av frykten for fødsel, fremtidens endringer i livet, når ingenting blir "som før", vil alt skifte seg.
gravid Depresjon kan påvirke helsen til barnet, innpakket i postnatal depresjon, som rammer opp til 13% av alle fødende kvinner.
Mange av våre lesere bruker en unik spray for å slutte å røyke. På bare 2 uker kan du gi opp avhengigheten. Vi anbefaler deg å lese det.
Les mer. ..
I sjeldne tilfeller( 1 i 1000 gravide kvinner) utviklings postpartum psykose - en alvorlig sykdom som kjennetegnes ved agitasjon, aggresjon, fare for andre.
Det anbefales ikke å slutte å røyke med gravide kvinner med en forkjærlighet for depresjon. Det finnes teknikker som kan hjelpe en kvinne til å slutte å røyke uten å risikere mental helse.
Hvordan vurdere graden av nikotinavhengighet
vurdere graden av depressive lidelse terapeut, psykiater, men en idé om sine sjanser til selv å slutte å røyke kan du bruke Major Depression Inventory, Zhang skalatester Fagerstrema, LVRA.
I tillegg er kvinner som reduserte antall sigaretter om dagen, kompensere for dette ved dypere puffer, røyking en sigarett til selve filteret. Passiv røyking
farlig for gravide opphold i et røykfylt rom og en luft innånding av forurensede produkter av tobakk forbrenning. En slik passiv røyking under svangerskapet er i stand til å forårsake hodepine, kvalme, øyeirritasjon, utløse astmaanfall, allergisk rhinitt.
Det kan oppstå andre konsekvenser som følge av effekten av bruktrøyk:
- Personer med allergi mot røykkomponenter kan oppleve en reaksjon, med takykardiaanfall, nedsatt orientering i rommet, en blodtrykksfall.
- Helseforholdet til mennesker med hjerte og karsykdommer forverres.
- Risikoen for å få barn med patologi i indre organ øker med 13%, og fødsel av en død baby med 23%.
- Passiv røyking truer barnet med lungekreft, brystkreft i voksen alder.
- Risikoen for at et barn utvikler bronkial astma, sykdommer i muskuloskeletalsystemet, kardiovaskulær system i voksen alder, øker.
For barn av røykende foreldre øker nivået av IgE-immunoglobulin involvert i kroppens allergiske respons på ekstern stimulus. Tobaksrøyk fungerer som en sensibiliserende faktor som øker barnets allergiske følsomhet.
I familier hvor bare en ektemann røyker, er det en økning i sannsynligheten for tidlig fødsel. En passiv røykmamma har 250 ml mindre brystmelk enn en kvinne hvis familie ikke røyker. Barn som er brystkreft med nikotin, lider ofte av oppblåsthet, diaré, kvalme, oppkast.
Når det gjelder helserisiko, går tobakkrøyk over eksosgasser, siden de røyker i trange rom, og ingen ventilasjonssystem er i stand til å takle utvalget av giftstoffer som slippes ut.
Erstatning av sigaretter
Det er absolutt ingen sikker erstatning for sigaretter. Ikke bytt til lette alternativer. En mindre mengde nikotin kompenseres for mye av virkningen av karbonmonoksid, ammoniakk.
Metoden for gradvis å bli kvitt vanen er bruken av nikotinplaster, tyggegummi, elektroniske sigaretter. Disse stoffene inneholder nikotin, opprettholder den nødvendige konsentrasjonen av det i blodet, noe som bidrar til å unngå uttakssyndrom som er forbundet med å slutte å røyke.
Nikotin gips hjelper effektivt med røyking. Han er festet til huden for en dag, dosen blir gradvis redusert, og setter plaster med lavt innhold av nikotin.
Denne metoden svekker den psykologiske avhengigheten, som ødelegger det vanlige rituelle forbruket av tobakk. Fordelene med å bruke en nikotinplaster inkluderer å stoppe inntaket av tobakk, papir, aromatiske impregneringsprodukter i kroppen.
Nicorette tyggegummi er kun egnet for personer med en sunn mage. Lang tyggegummi, fastsatt av instruksjonene, kan føre til mageforstyrrelser.
Bruk av sigarettskifte, du må huske at du ikke kan røyke på dette tidspunktet. Videre er det helt verdiløst å nekte, og ikke fristet av tanken om at du noen ganger kan røyke, men en eller to sigaretter vil heller ikke skade.
Hvordan overgi avhengigheten
Å slutte å røyke er bedre med en gang. For ikke å gjenoppta denne dårlige vanen, må huset ødelegge bestanden av sigaretter, kaste askebeger, sigarettenner, ødelegge muligheten for å utføre rituale røyker i sin vanlige form.
Sett deg en bestemt oppgave, for eksempel hold deg ut for en dag.Å ha våknet om morgenen og funnet ut at det er liv uten sigarett, kan du sette følgende mål - ikke å røyke for en annen dag. Det bør forstås at det kan være forstyrrelser, de må overvinnes og gå videre.
Graden av avhengighet av nikotin kan være så sterk at du ikke kan slutte å røyke uten medisinsk hjelp. De beste måtene å kvitte seg med i dette tilfellet - psykokorrering ved hjelp av hypnose, atferdsteknikker.
Hypnoterapinsesjonen er basert på dannelsen av en negativ holdning til røyking, konsolidering og styrking av motivasjon. I de fleste tilfeller gir hypnose gode resultater i behandling av gravide kvinner.
Atferdsteknikken er rettet mot å være mer oppmerksom på årsakene til røyking, og danner en ny oppførselsmodell der det ikke er plass for tobakkrøyk.Ønsket om å røyke er erstattet av mer konstruktive måter å kvitte seg med, spenne konflikten.
Folkemetoder
Det er flere enkle metoder som vil hjelpe forholdsvis smertefritt å slutte å røyke under svangerskapet:
- Sigarett er godt gjennomvåt i melk, la det tørke. Så røyk. Smak motbydelig, i lang tid blir husket.
- Skyll munnen med natronoppløsning.
- Spis et stykke ananas hvis du vil røyke. Ananas undertrykker cravings for nikotin.
I kroppen av røykere er vitamin B og vitamin C spesielt få. Mangel på næringsstoffer forårsaker toksisitet, nedsatt fosterutvikling, fører til depresjon, gjør det vanskeligere å slutte å røyke.
Hvis du vil røyke, kan du bruke følgende metoder:
- drikker juice, mineralvann, beroligende te med kamille, morwort;
- å nekte sterk te, kaffe, svak te med honning er tillatt;
- å spise mat med høyt innhold av vitamin C - svart currant, appelsin, sitron;
- nyttig snack lavt kalori rå grønnsaker, frukt - gulrøtter, epler, salat fra grønne grønnsaker med sitronsaft;
- å spise solsikkefrø, myntkaker, tyggegummi, nøtter;
- å okkupere hender med håndarbeid - strikking, veving, modellering.
Hvordan oppføre seg
I ferd med å forlate den skadelige vane med røyking, er det viktig å følge følgende regler:
- Unngå å røyke;
- ikke å drikke alkohol, kaffe;
- diversifiserer livet, svømmer, pilates, yoga;
- forteller alle at du slutter å røyke, få støtte.
Det er nyttig å gjøre respiratorisk gymnastikk for gravide kvinner.Å gjøre pusteøvelser i stedet for å røyke, hjelper raskt å forlate vanen. Etter å ha røykt en sigarett, vil det være vanskeligere å utføre øvelser, det vil være en visuell motivasjon for å avslutte avhengigheten.
Hjelp i å forsøke å slutte kan gjengi yoga. Utfører asanas gjenoppretter mental balanse, lærer å forstå kroppens kropp, trener pusten. I yoga er det flere måter å trene pust på under graviditeten. Alle sammenkaller ikke med røyking, og etter hvert begynner kroppen å protestere mot sigaretten.
På videoen svaret på spørsmålet, om det er mulig å slutte å røyke under svangerskapet: