Co powoduje cellulit?

click fraud protection

cellulitu - Jednym z najczęstszych kobiecego problemu, co jest związane z procesami metabolizmu. Co powoduje cellulit? Czy patologia zawsze wiąże się z nadwagą?Jak wyeliminować guzki na biodrach i pośladkach?

główne przyczyny cellulitu Cellulit

- nagromadzenie tłuszczu i toksyn w tkance podskórnej, manifestują się na skórze w postaci nieprawidłowości i uderzeniami. Pojawia się „skórki pomarańczowej” u kobiet w każdym wieku, jest coraz częściej diagnozowane u młodzieży. Główną przyczyną choroby - naruszenie procesie trawienia tłuszczu, organizm nie ma czasu, aby zniszczyć komórki tłuszczowe, zaczynają być opóźnione, zwykle na nogach i papieża.

Na tle procesów stojących zaczyna gromadzić się płyn w przestrzeni międzykomórkowej, włókna kolagenowe tracą elastyczność i zaczynają tworzyć guzki - tam jest obrzęk i szorstkość skóry.

Cellulit to czysto kobiecy problem, tylko 6% mężczyzn ma guzki na skórze. Wynika to ze struktury komórek tłuszczowych - u kobiet, są one umieszczone w pionie, są blisko przy skórze, a więc jest bardziej widoczny.

Dlaczego cellulit:

• spadek liczby żeńskich hormonów - regulują metabolizm płynów w organizmie;
• niezrównoważona dieta - nadmiernego polegania na fast food, słodkich napojów gazowanych, słony, pikantny i smażone jedzenie, kawa instant, alkoholu;
• siedzący tryb życia - z wiotkiej mięśni prawdopodobieństwa wystąpienia cellulitu u dziewcząt zwiększa się kilkakrotnie;
• - nikotyna zwęża naczynia krwionośne, co powoduje obrzęk.

«skórka pomarańczowa” pojawia się częściej u kobiet w ciąży, w okresie menopauzy, dojrzewania - jest to związane z wahaniami hormonalnymi. Błędem jest sądzić, że cellulit pojawia się tylko w pełnych kobietach, często patologia rozwija się w szczupłej. Czynnik genetyczny wpływa na powstawanie guzków - dziedziczona jest niska stopa spalania tłuszczu. Nawyk jest w nocy, częste przekąski, zmęczenie stresem, nagłe wahania masy ciała - wszystko to może powodować pojawienie się cellulitu.

Ważne! Cellulit nie jest zbiorem nadmiaru płynu w ciele. Ale pozbycie się obrzęku może również zmniejszyć przejaw "skórki pomarańczowej".Ale to nie znaczy, trzeba pić mniej - pitnej reżimu - podstawowa zasada gładką i delikatną skórę.

Jakie produkty są cellulitowe

Co powoduje cellulit u papieża? Prawie wszystkie smaczne, ale szkodliwe produkty odkładają się na pośladkach w postaci "pomarańczowej skórki".Aby się go pozbyć, szkodliwe produkty będą musiały się pożegnać na zawsze.

Co powoduje cellulit na nogach - szkodliwe produkty:

1. Wszystko, co zawiera szybkie węglowodany - natychmiast zamieniają się w komórki tłuszczowe.
2. Sól spożywcza powoduje zatrzymanie płynów w organizmie. Jeśli woda gromadzi się za dużo, zaczyna przekształcać się w "skórkę pomarańczową".Dawka dzienna soli nie powinna przekraczać 5 g
3. sosów, produkty w puszkach, mięs, produktów o przedłużonej trwałości - zawierające duże ilości środki konserwujące, środki zagęszczające i inne szkodliwe substancje chemiczne. Organizm postrzega je jako obiekty obce, aby spróbować pozbyć się ich szybciej - niektóre z tych substancji osadzają się w tkankach tłuszczowych, na skórze znajdują się kopce.
4. Produkty mleczne o wysokiej zawartości tłuszczu - układ trawienny osoby dorosłej nie jest w stanie wchłonąć ciężkich tłuszczów zwierzęcych w dużych ilościach. Część nie jest wydalana z organizmu, ale osadza się na pośladkach i udach w postaci cellulitu.
5. Słodkie napoje gazowane i alkoholowe, soki w opakowaniach, kawa rozpuszczalna, torebki herbaty.

Przetworzone i wędzone sery, pikantne potrawy, fast food nie mają nic wspólnego ze zdrowym i prawidłowym odżywianiem. Aby sprowokować pojawienie się cellulitu można banany, melony i inne owoce o wysokiej zawartości cukru. Odmawianie ich nie jest wcale, wystarczy je jeść umiarkowanie i rano.

Jak pozbyć się cellulitu - sport i zabiegi kosmetyczne

Jeśli cellulit zaczęła się pojawiać, by walczyć z nim do kompleksu - aby pozbyć się złych nawyków, aby zmienić dietę trzeba zatrzymać się na noc, pić dużo czystej wody.

Aktywny sposób życia jest najlepszym lekarstwem na gromadzenie się tłuszczu na pośladkach i udach, ale nie wszystkie sporty pomagają go pozbyć.Prostym i niedrogim sposobem na pozbycie się wyboistej skóry jest chodzenie po schodach. To proste ćwiczenie obejmuje wszystkie mięśnie w obszarach problemowych, poprawia krążenie krwi, procesy metaboliczne są aktywowane. Pomaga w walce z cellulitem joga, pływanie, bodyflex, step aerobik.

Cellulit - jak się go pozbyć za pomocą prostych ćwiczeń:

1. Przysiady i półkola - wykonuj od razu 3-4 zestawy po 12-15 ćwiczeń w każdej.Ćwiczenia te są najbardziej skuteczne w usuwaniu nierówności skóry na nogach, pomagają zacieśniać mięśnie pośladkowe.
2. Stopy Makhi - ćwiczenia można wykonywać stojąc i leżąc, nogi należy podnosić na boki. W tym samym czasie musisz poczuć, jak działają mięśnie pośladków i ud.
3. Rozwój skośnych, prostych mięśni brzucha z ćwiczeniami na prasie w pozycji leżącej.
4. Deska na prostych ramionach i nogach pomoże poprawić napięcie wszystkich mięśni.

Ważne! Cellulit nie jest łatwą akumulacją normalnego tłuszczu, praktycznie nie pali się podczas wielu normalnych ćwiczeń.Jeśli

zaczęły pojawiać się cellulit, trzeba zacząć stale dbać o skórę w obszarach problemowych - dobrze wyeliminować nierówności na skórze, masaż miodem, okłady z papryka, cynamon, Laminaria.

Masaż miodu wykonuje się po prostu w domu - nałóż odrobinę ciepłego miodu na oczyszczony obszar skóry. Trzepiąc ruchy, aby jeździć przez 10-15 minut, musisz poruszać się od dołu do góry. Po zabiegu weź ciepły prysznic, nałóż krem ​​nawilżający z efektem antycellulitowym.

Prawidłowe odżywienie przeciw cellulitowi

Aby pozbyć się wyboistej skóry, musisz nie tylko jeść zdrową żywność, ale także dobrze się odżywiać.Przyjmuj jedzenie 4-6 razy dziennie, ostatni posiłek powinien wynosić 2 godziny przed pójściem spać.

Główne produkty do walki z cellulitem:

1. Migdały surowe - skutecznie rozdzielają złogi tłuszczu, wystarczy użyć go dwa razy w tygodniu.
2. Świeży ananas - przy regularnym spożywaniu 150 gramów miąższu dziennie, możesz szybko wyeliminować wyboistą skórę.Jajka na twardo i omlet. Owoce cytrusowe - nie więcej niż 1 owoc dziennie.
3. Marchew, świeża zieleń, papryka bułgarska, wszelkiego rodzaju kapusta, fasola szparagowa.
4. Produkty mleczne o średniej zawartości tłuszczu - produkty całkowicie pozbawione tłuszczu nie przynoszą korzyści organizmowi.
5. Ryby niskotłuszczowe.

Aby wyeliminować cellulit, należy zawsze używać co najmniej 2,5 litra płynu dziennie - czystej wody bez gazu, niesłodzonej zielonej herbaty, naturalnych napojów owocowych i soków z czerwonych jagód.

Gdy pojawia się cellulit, często pojawia się pytanie, jak sobie z tym poradzić.Metody walki są bardzo proste - właściwy sposób życia, zrównoważona dieta, regularna pielęgnacja skóry. Ponadto należy przeprowadzić analizy hormonalne, jeśli to konieczne, poddać się leczeniu, które pomoże w normalizacji produkcji kobiecych hormonów.