terapia poznawczo-behawioralna urodził się z dwóch popularnych metod psychoterapii w drugiej połowie XX wieku. Ten poznawczy( zmiana myślenia) i zachowanie( korekta zachowanie) terapia. CBT jest dziś jednym z najbardziej badanych zabiegów w dziedzinie medycyny, która odbyła szereg oficjalnych testów i jest powszechnie stosowany przez lekarzy na całym świecie.
poznawczo-behawioralna terapia
terapia poznawczo-behawioralna - popularna metoda leczenia w psychoterapii oparte na myśli korekcyjnych, uczuć, emocji i zachowań, mających na celu poprawę jakości tego życia pacjenta i zapisać go od uzależnienia lub zaburzeń psychicznych.
W nowoczesnej psychoterapii CBT jest stosowany w leczeniu nerwic, fobii, depresji i innych problemów psychicznych. A także - aby pozbyć się wszelkiego rodzaju uzależnień, w tym leku.
CBT opiera się na prostej zasadzie. Wszelkie sytuacja tworzy pierwsza myśl, a potem przychodzi doświadczenie emocjonalne, co skutkuje w szczególności zachowanie. Jeśli zachowanie jest ujemne( na przykład stosowanie leków psychotropowych), to może się zmienić, gdy zmienił sposób myślenia i emocjonalny stosunek osoby do sytuacji, która spowodowała szkodliwy odpowiedzi. Istotą metody
względem uzależnienia CBT składa się z szeregu konkretnych zachowań: symulacji
- ( „przyjaciele wędzony / pachniało / stojące, a ja chcę”) - faktycznie modelowania;
- na podstawie osobistego doświadczenia pozytywnego zażywania narkotyków( euforia, unikanie bólu, zwiększenia siebie i innych.) - Warunkowanie;
- pochodzących z chęcią jeszcze raz przeżyć przyjemne doznania i emocje - warunkowania klasycznego.
leczenia Ponadto, myśli i emocje osoby mogą wpływać na szereg warunków, które są „stałe” zależność:
- społecznych;( konflikt z rodzicami, przyjaciółmi i innymi).
- wpływy środowiskowe( telewizja, książki, etc.);
- emocjonalne( depresja, nerwica, chęć stres);
- poznawczy( pragnienie, aby pozbyć się negatywnych myśli, itd.);
- fizjologicznej( nieznośny ból "łamanie" et al.).
CBT zawsze zaczyna się od ustanowienia kontaktu pomiędzy lekarzem a pacjentem oraz analizy funkcjonalnej opartej. Lekarz musi dokładnie określić, co powoduje, że osoby, aby włączyć się do narkotyków, aby kontynuować pracę z tych samych powodów.jest uwarunkowane sygnały, które są związane z lekami u ludzi -
następnie wyzwala chcesz zainstalować.Mogą one być zewnętrzne( przyjaciele, dealerzy, konkretnym miejscu, gdzie wykorzystanie czasu - w piątek wieczorem na stres, itp.)I wewnętrzny( złość, nuda, niepokój, zmęczenie).
je zidentyfikować za pomocą specjalnych ćwiczeń - pacjent powinien być przez kilka dni z numerem i datą, które rejestrują swoje myśli i emocje w poniższej tabeli:
| sytuacja | automatyczne myśli | Uczucia | racjonalne | odpowiedź Wynik |
|---|---|---|---|---|
| rzeczywistym | pomysł zdarzeń, które powstały przed emocjami | Szczególne emocje( gniew, wściekłość, smutek) | odpowiedź na uczucia pomysł | , które pojawiły się po racjonalnego myślenia myśli |
| powodować nieprzyjemne uczucie maszynę stopni | myśli PCA( 0-100%) Siła | emocji( 0-100%) stopień racjonalności odpowiedź | ( 0-100%) uczuć | , które pojawiły się po racjonalne myślenie |
| nieprzyjemnych doznań fizycznych i emocji | uczucia, które pojawiły się po racjonalnego myślenia |
W przyszłości wykorzystuje się różne metody do rozwijania umiejętności osobistych i relacji interpersonalnych. Pierwsze obejmuje techniki radzenia sobie ze stresem i gniewem, różne sposoby spędzania wolnego czasu itp. Uczenie się relacji interpersonalnych pomaga stawić opór presji znajomych( sugestia użycia narkotyku), uczy walki z krytyką, ponownego zaangażowania się w ludzi itp.
Stosowana jest również technika rozumienia i przezwyciężania głodu narkotycznego, rozwijane są umiejętności rezygnacji z narkotyków i zapobiegania nawrotom.
Wskazania i etapy CTD
Terapia poznawczo-behawioralna od dawna iz powodzeniem stosowana na całym świecie, jest praktycznie uniwersalną techniką, która może pomóc w przezwyciężeniu różnych trudności życiowych. Dlatego większość psychoterapeutów jest przekonana, że takie leczenie jest odpowiednie dla każdego.
Jednak w przypadku leczenia za pomocą CPT istnieje ważny warunek - sam pacjent musi uświadomić sobie, że cierpi na uzależnienie i zdecydować się samodzielnie walczyć z uzależnieniem od narkotyków. Dla osób skłonnych do introspekcji, przyzwyczajonych do monitorowania swoich myśli i uczuć, taka terapia przyniesie największy efekt.
W niektórych przypadkach, przed rozpoczęciem CPT, konieczne jest rozwijanie umiejętności i technik w celu przezwyciężenia trudnych sytuacji życiowych( jeśli dana osoba nie jest przyzwyczajona do samodzielnego radzenia sobie z trudnościami).Poprawi to jakość przyszłego leczenia.
Istnieje wiele różnych metod w ramach terapii kognitywno-behawioralnej - w różnych klinikach można stosować specjalne techniki.
Dowolna CBT zawsze składa się z trzech następujących po sobie etapów:
- Analiza logiczna. Tutaj pacjent analizuje własne myśli i uczucia, ujawnia błędy prowadzące do błędnej oceny sytuacji i niewłaściwego zachowania. Oznacza to, że korzystanie z nielegalnych narkotyków.
- Analiza empiryczna. Pacjent uczy się odróżniać rzeczywistość obiektywną od postrzeganej, analizuje własne myśli i zachowania zgodnie z obiektywną rzeczywistością.
- Analiza pragmatyczna. Pacjent określa alternatywne sposoby reagowania na sytuację, uczy się tworzyć nowe ustawienia i używać ich w życiu.
Skuteczność
Wyjątkowość metod terapii poznawczo-behawioralnej polega na tym, że zakładają one najbardziej aktywne uczestnictwo samego pacjenta, ciągłą samoanalizę, własną( a nie narzuconą z zewnątrz) pracę nad błędami. KPT może występować w różnych postaciach - osobno, samodzielnie z lekarzem i grupą, - doskonale łączy się z użyciem leków.
W procesie prac nad pozbyciem się zależności od narkotyków, CBT prowadzi do następujących efektów:
- zapewnia stabilny stan psychiczny;
- eliminuje( lub znacznie zmniejsza) oznaki zaburzenia psychicznego;
- czasami zwiększa korzyści leczenia farmakologicznego;
- poprawia społeczną adaptację byłego narkomana;
- zmniejsza ryzyko zakłóceń w przyszłości.
Recenzje Techniki
KPT są stosowane w różnych klinikach - zarówno wyspecjalizowanych narkologicznie, jak i psychiatrycznie. Technika ta jest również wykorzystywana osobno przez praktykujących psychoterapeutów. Wszyscy specjaliści są jednomyślni - CPT wykazuje doskonałe wyniki w leczeniu uzależnienia, pod warunkiem, że pacjent jest gotowy do współpracy i niezależnie podjął decyzję o rozpoczęciu nowego życia bez zależności.
O wiele trudniej jest spotkać się z opiniami pacjentów na temat CPT - jest to możliwe, dlatego, że czas stosowania tej techniki jest dość krótki. Niemal zawsze terapia poznawczo-behawioralna jest połączona z innymi metodami leczenia i rehabilitacji.
Ale wszyscy narkomani, którym udało się przezwyciężyć okropną zależność, przyznają: najważniejsze jest uświadomienie sobie problemu i zrozumienie, że możesz dokonać innego wyboru. To terapia poznawczo-behawioralna pomaga dostrzec ten wybór i zrobić krok w przyszłość bez narkotyków.
Wideo na podstawie terapii poznawczo-behawioralnej: