Według statystyk co roku do dwóch i pół miliona osób w naszym kraju zwraca się do gastroenterologów i proktologów, skarżąc się na ciągłe opóźnianie odchodów. Dlatego historia, w jaki sposób poprawić pracę jelit z zaparciami, nadal ma znaczenie. Zignoruj delikatny problem jest niemożliwy. A wszystko dlatego, że śmierdzące przeszkody są przyczyną powstawania ogólnego upojenia organizmu. Krzesło utknęło w świetle wydrążonego narządu, ostatecznie zaczyna gnić i uwalniać toksyny, które natychmiast dostają się do krwi. A wraz z nim - w każdym narządzie wewnętrznym. Co zrobić, jeśli jelita nie działa dobrze, jak sprawić, by działał prawidłowo? Wszystko to w artykule.
Przyczyny zaparcia są różne, najczęściej krzesło "wznosi się" z powodu niedożywienia, małej aktywności motorycznej, małego zużycia wody. W niektórych przypadkach stolce występują z powodu czynników psychogennych, w innych ze względu na obecność chorób przewodu pokarmowego, innych narządów wewnętrznych. Powstanie opóźnienia krzesła jest również możliwe ze względów psychologicznych, dlatego w przypadku zaparć możliwe jest poprawienie funkcji jelit tylko w przypadku wyeliminowania czynników prowokujących. W jakim kierunku należy działać:
- Zmień nawyki żywieniowe.
- Odrzuć wyrafinowane jedzenie.
- Pij więcej wody.
- Rozpocznij aktywne przenoszenie.
Intestine zaczyna źle funkcjonować, gdy osoba je regularnie w drodze i nieregularnie je. Niebezpieczne, długie, głodne pauzy, stosowanie produktów rafinowanych, które nie zawierają grubych włókien. Różne środki konserwujące, barwniki, smaki, stabilizatory pogarszają sytuację.Jelita nie działają, gdy pektyny, warzywa, surowe warzywa i owoce zaczynają nie występować w codziennej diecie. Mięso tłuste, ryż mielony, semolina również opóźniają trawienie. Stosowanie pieczenia( biały chleb i bułki) nie ma pozytywnego wpływu na funkcjonowanie opisanego narządu. Co jeszcze trzeba zrobić, chcąc przywrócić funkcje jelitowe i poprawić trawienie? Ważne jest, aby zmniejszyć spożycie cukru, całkowicie zrezygnować z napojów gazowanych i kawy. Przyczyniają się do powstawania zaparć.
Jak poprawić pracę jelit w przypadku zaparć?
Aby rozpocząć pracę jelit z zaparciami i dostosować funkcję motoryczną, pomaga dieta.Świeże sałatki ubrane w olej roślinny powinny być rano, po południu i wieczorem. Jedz regularnie, pięć do sześciu razy dziennie w małych porcjach. Lista dozwolonych produktów jest w stanie skomponować lekarza gastroenterologa. Zasięgnij porady, jeśli stolec jest opóźniony przez dłuższy czas, jeśli w stolcu wykryto krew podczas defekacji lub śluzu.
Poprawa funkcji jelit z zaparciami pomaga zwiększyć pobór wody. W ciągu dnia trzeba pić więcej niż dwa litry. Woda zmiękcza kał, zwiększa jego objętość, dzięki czemu praca jelit jest normalizowana. Ważne jest, aby pić prawidłowo. Woda nie powinna przedostać się do ciała przed posiłkami, ale w półtorej godziny po jedzeniu. Jako napój należy stosować tylko czystą mineralną wodę niegazowaną.
Dieta bez zmiany stylu życia i zwiększenia obciążenia silnika, aby zmusić jelit do pracy z zaparciami, nie może. Powolny reżim unieważnia wszystkie podejmowane wysiłki. Dlatego musisz zmusić się do uprawiania sportu, pójścia na siłownię, do klubu fitness. Jeśli nie ma na to czasu ani pieniędzy, możesz po prostu zacząć chodzić, spacerować po parku, w pasie leśnym. Pomoże to również znormalizować pracę jelit z zaparciami. Wiedząc, co zrobić z zaparciami, kiedy przewód pokarmowy zaczyna działać źle, możesz spróbować wyeliminować wskazany problem i zapomnieć o nim na zawsze.