Palenie i odchudzanie - jeden z najbardziej znanych mitów na temat wpływu nikotyny na zdrowie, sylwetkę i urodę.Wiele osób( zarówno mężczyzn jak i kobiet) jest naprawdę przekonanych, że papierosy pomagają im utrzymać wagę w formie. Popularna opowieść o horrorze, że odrzucenie uzależnienia od tytoniu prowadzi natychmiast do zestawu znienawidzonych kilogramów i wywołuje otyłość, a jedynie trafia w ręce światowych producentów papierosów.
Palenie i odchudzanie
Jak dokładnie palenie wpływa na utratę wagi, jest to pytanie, które od dawna jest w sferze zainteresowania naukowców z całego świata. Szczupła kobieta lub inteligentny mężczyzna z papierosem to klasyczny wizerunek palacza. I chociaż na całym świecie jest dużo osób z uzależnieniem od nikotyny, nadal uważa się, że trucizna tytoniu pomaga kontrolować wagę w sposób niezrozumiały.
- Najobszerniejsze badania tego problemu palenia przeprowadzono na początku 2000 roku. Byli naukowcami z University College w Londynie. Specjaliści chcieli zrozumieć źródło tego zjawiska i przez 6 lat obejrzeli ponad 3000 tysięcy nastolatków - od 11 do 16 lat. Niektórzy palili, ale niektórzy nie.
Okazało się, że nie ma absolutnie żadnej różnicy w wadze, indeksie masy ciała, spożyciu kalorii i tłustych pokarmach wśród palaczy i niepalących. Wszystkie różnice pojawiają się później, gdy długie doświadczenie nikotyny prowadzi do najniebezpieczniejszych zmian w pracy ciała.
- Kolejny duży eksperyment udowodnił, że przyrost masy ciała na palenie nie zawsze kończy się.W wielu przypadkach z powodu zaburzeń endokrynologicznych zmienia się zasada osadzania tłuszczów.
U regularnych palaczy tłuszcze są deponowane zgodnie z zasadą męską "jabłko", - wokół talii i górnej części tułowia. Zjawisko to może odczuwalnie zniekształcić kobiecą figurę, którą tradycyjnie tworzy rodzaj "gruszki" - cienkiej talii i wyraźnych bioder.
- Jeśli mówimy o powodach harmonii palaczy, oto prawdziwa przełomowa analiza naukowców z Cornell University w Nowym Jorku.
Wpływ palenia na masę
Ale wpływ nikotyny na postać wyjaśnia nie tylko aktywna praca nieznanego genu o tajemniczej nazwie.
Kiedy osoba pali papierosa, bierze udział cała seria czynników( fizycznych i psychologicznych), które wpływają nie tylko na obecność niepotrzebnych kilogramów, ale także na wygląd palacza jako całości.
Ale czy palenie naprawdę pomaga schudnąć i co dokładnie wpływa na wagę:
- W procesie palenia wydzielana jest aktywnie ślinka, a żywność nie dostaje się do organizmu. W oszukanym żołądku mogą powstawać małe owrzodzenia z powodu zwiększonego kwasu, a wraz z upływem czasu kurczliwość ulega zmniejszeniu. W rezultacie zmniejsza się apetyt i zaczynają się problemy z trawieniem - ciężkość, zapalenie okrężnicy, zapalenie żołądka itp.
- Organizm palacza jest zmuszony do ciągłej walki z toksycznym działaniem nikotyny. To pochłania nie tylko kalorie, które pochodzą z jedzenia, ale także wewnętrzne rezerwy organizmu, z powodu tego, co już spalone spalone kalorie.
- Często palenie służy ratowaniu ludzi przed stresem. Wędzony papieros zastępuje kanapkę i czekoladę, co powoduje mniej kalorii, a ciało nie ma gdzie uzupełnić zapas tłuszczu.
- Trucizna tytoniowa dostająca się do krwi stymuluje produkcję hormonu glikogenu. Zwykle organizm używa go jako paliwa energetycznego w nagłych przypadkach, ale tutaj bierze się normalny, naturalny poziom glukozy i zaczyna się.W związku z tym uczucie głodu na pewien okres jest przytępione.
- Nikotyna niszczy gruczoły dokrewne, co powoduje niewydolność hormonalną.W rezultacie normalny metabolizm jest zniekształcony, a tłuszcze są zdeponowane "nie w tych miejscach".Stąd - gromadzenie tkanki tłuszczowej w okolicy talii, podczas gdy biodra i nogi pozostają jeszcze smukłe. Dlatego w pewien sposób zły nawyk zapobiega nawet utracie wagi.
- Nikotyna zaburza czynność naczyń krwionośnych i powoduje niedobór tlenu. Z tego powodu dochodzi do przełamania krążenia krwi i odpływu limfy, skóra staje się szara, zwiotczała, rozwija się cellulit. Nawet ze szczupłymi ludźmi.
W filmie o tym, jak palenie wpływa na wagę osoby:
Wielu naszych czytelników używa unikalnego sprayu do rzucenia palenia. Zaledwie 2 tygodni, można rzucić nałóg. Zalecamy koniecznie znać.
Czytaj więcej. ..
Waga zyskać po porzuceniu
nawyk Po porzuceniu ciała brzęczenie papieros jest powoli, ale wraca do normalnego rytmu pracy. A to często prowadzi do naturalnego przyrostu masy ciała. Zjawisko to jest zauważane przez wielu palaczy z doświadczeniem, ale przyczyny ostrości całości są zrozumiałe.
Ponadto apetyt w tym czasie wzrasta naturalnie.glikogenu poziom wraca do normy i organizm potrzebuje swój udział glukozy, a co za tym idzie - smaczne i wysokokaloryczne jedzenie.
Unikanie pojawiania się dodatkowych kilogramów po rzuceniu palenia jest całkiem realne.
rzucić palenie i nie rosną stout tylko przestrzegać kilku prostych zasad:
- w pierwszych tygodniach po porzuceniu nikotyny dopingu jest ważne, aby wyraźnie zaplanować dietę.W pierwszych miesiącach występuje tendencja do przybierania na wadze, więc zbilansowana dieta jest po prostu niezbędna. Ponadto zdrowa dieta pomoże szybko przywrócić prawidłowy metabolizm.
- Najpierw obciążenie fizyczne. Start jest mały - codzienne spacery, pływanie, potem - ulubione sporty, fitness itp.Ćwiczenia nie tylko pomaga spalić nadmiar tłuszczu, przyczyniają się one do rozwoju „hormonu przyjemności” dopaminę, a to pomaga, aby nie złamać i nie powrócić do papierosów ponownie.
- Spróbuj zmaksymalizować swój dzień.Moja ulubiona praca, sport, spotkania z przyjaciółmi, spacery - napięty harmonogram nie będzie nieustannie myśleć o paleniu i jak przezwyciężyć uzależnienie szybciej.
Co mówią eksperci
W tym samym czasie paleniu nie zawsze towarzyszy smukłość.Palacze o długiej historii często mają poważną niewydolność hormonalną, kiedy organizm nie może już w pełni przetwarzać składników odżywczych. Dlatego nawet u osób, które jedzą stosunkowo niewiele, zapasy tkanki tłuszczowej gwałtownie rosną.
Byli palacze mają tendencję do przyspieszania przyrostu masy ciała w pierwszych miesiącach. Ze względu na ciężki stres liczba posiłków dziennie codziennie może wzrosnąć do 8-9 razy, z tego powodu ludzie czasem zyskać do 10 kg w pierwszym miesiącu.
Jednak tych problemów można łatwo uniknąć, jeśli dobrze się odżywiasz i pamiętasz o aktywności fizycznej. Potem metabolizm szybko się normalizuje, praca gruczołów dokrewnych ustabilizuje się, a po kilku miesiącach waga wróci do normy. A do smukłej sylwetki zostaną dodane inne "bonusy" życia bez życia - lśniące nawet skóra, lśniące włosy, silne paznokcie i doskonały stan zdrowia w ogóle.