0-6 punktów - Twój styl życia sam w sobie może prowadzić do częstych bólów głowy, nawet bez uwzględnienia chorób współistniejących. Zmień swoją zwykłą aktywność i poświęć więcej czasu na spacery na świeżym powietrzu, komunikację z miłymi ludźmi i aktywność fizyczną. Regularnie zmieniaj swoje środowisko. W przypadku silnych bólów głowy (więcej niż 10 dni w ciągu ostatnich trzech miesięcy) należy zwrócić się o pomoc lekarską.
7-14 punktów - Twój styl życia jest typowy dla większości ludzi w populacji. Jednocześnie istnieje ryzyko wystąpienia zespołu przewlekłego bólu. W ramach profilaktyki przemyśl swoje podejście do aktywności fizycznej, chodzenia i przebywania na świeżym powietrzu. Pamiętaj, że nadmierny stres psychiczny i fizyczny może wywołać ból. W przypadku silnego bólu głowy nie zaniedbuj konsultacji z lekarzem prowadzącym i neurologiem.
Ponad 15 punktów - należysz do kategorii osób, które uważnie monitorują swoje zdrowie i zapobiegają chorobom. Twoje ryzyko chronicznych bólów głowy z powodu siedzącego trybu życia jest minimalne. A jeśli wystąpią ataki, najprawdopodobniej są one związane z współistniejącymi chorobami, zmianami hormonalnymi w dziedziczności i innymi czynnikami. Nie zapomnij o monitorowaniu przez neurologa i prawidłowym leczeniu w odpowiednim czasie.
Jak często w Twoim życiu występują sytuacje stresowe i sytuacje związane z przeciążeniem nerwowym?