Większość odpowiedzi to „A” – Twój ból głowy to „ból napięciowy”. Głównym czynnikiem prowokującym jest napięcie fizyczne, które pojawia się w mięśniach pleców i szyi z powodu niewłaściwej pozycji ciała podczas pracy w biurze, zaostrzenia osteochondrozy, braku aktywności fizycznej. Ból głowy może towarzyszyć krótkowzroczności, aby lepiej widzieć monitor komputera w przypadku problemów ze wzrokiem należy użyć mięśni z tyłu głowy. Zbawienie to sport. Ćwiczenia, które uwalniają napięcie mięśni, mogą przywrócić Cię do życia. Zapisz się na fitness, weź udział w kursie masażu, kup specjalne urządzenia do artro zawierające parafinę, które pomagają w walce z osteochondrozą. Zapomnij, że w biurze jest winda, wejdź po schodach, częściej wietrz biuro. Regularnie spotykaj się ze swoim optometrystą i wykonuj ćwiczenia oczu.
Większość odpowiedzi to „B” – Twoim problemem jest osłabiony układ odpornościowy, czemu sprzyja zmęczenie i brak snu. Przeziębienia, infekcje początkowo objawiają się bólami głowy. Nie nadużywaj środków przeciwbólowych, przyniosą tylko przelotną ulgę, a wirusy i bakterie trzeba usunąć z organizmu. Zachowaj siłę, odwiedź immunologa, zacznij brać witaminy. Staraj się spędzać więcej czasu na świeżym powietrzu, poza miastem. Pamiętaj, sen to najlepsze lekarstwo. Wprowadź godzinę policyjną w rodzinie, do godziny 23.00 bez względu na wszystko, musisz iść spać. Spanie do północy to najskuteczniejszy sposób na odmłodzenie.
Większość odpowiedzi to „B” – przeciążenie emocjonalne jest głównym winowajcą bólu głowy. Zespół ten jest określany jako psychologicznie zależna gałąź „bólu napięcia”. Prowokatorami choroby są stres i niepokój. Ból może być psychosomatyczny. Złe samopoczucie będzie odczuwalne, dopóki nie zostanie znalezione rozwiązanie ekscytującego problemu. Nie staraj się robić wszystkiego perfekcyjnie. Miej litość nad głową. Naucz się technik relaksacyjnych. Pomogą w tym ćwiczenia oddechowe, joga, pilates. Naucz się przechodzić na pozytywy, przynajmniej na chwilę „pozwól” wydarzeniom przybrać swój bieg. Nie próbuj uśmierzać bólu psychostymulantami, napojami energetycznymi lub lekami przeciwbólowymi. Pogorszą tylko napięcie, prowokując wzrost ataku. Pij dużo wody, ale nie kawy ani alkoholu. Picie małej ilości wody również przyczynia się do bólów głowy. Wynika to z faktu, że H2O jest rozpuszczalnikiem i usuwa toksyny z organizmu.
Większość odpowiedzi to „D”. W twoim przypadku ból może sygnalizować obecność problemów z naczyniami krwionośnymi: nadciśnienie lub niedociśnienie, niedostateczny dopływ krwi do niektórych obszarów mózgu, nabyta lub wrodzona patologia naczynia, migreny. Koniecznie poddaj się pełnemu badaniu, umów się na wizytę u neurologa i neurologa. Zadbaj o swoją głowę. Urazowe uszkodzenie mózgu, wstrząśnienie mózgu jest niebezpieczne ze względu na opóźnione konsekwencje, po roku lub
mogą wystąpić więcej zawrotów głowy, bólów głowy i zaburzeń koordynacji. Staraj się więcej odpoczywać, nie przejmuj się drobiazgami. Codzienne spacery po parku to dla Ciebie najlepszy relaks. Normalizuj swoją dietę, nie pomijaj posiłków, nie przejadaj się. Nie zmuszaj swojego ciała do pracy w „nadgodzinach”.
Większość odpowiedzi to „D”. Głowa boli Cię najczęściej od zabawy i kaca. Uważaj, aby nie nadużywać alkoholu i nie próbuj z jego pomocą rozładowywać stresu. Normalizuj sen i czuwanie. Nie wpadaj w pułapkę, po kilku latach lekkomyślnego życia ciało może brutalnie pomścić swoje nieostrożne nastawienie.
Na jaki problem zdrowotny możesz narzekać?
A) Zaburzona pogorszeniem wzroku, sucha skóra.
B) Częste przeziębienia i choroby zakaźne
C) Ból w sercu, problemy z przewodem pokarmowym.
D) Skoki ciśnienia krwi, problemy naczyniowe.
E) nie ma problemu!
Jak wolisz radzić sobie z bólem głowy?
A) Staram się znosić ból, w ostateczności uciekam się do środków przeciwbólowych.
B) Jeśli to możliwe, staram się położyć i zdrzemnąć, mam nadzieję, że atak ustanie bez leków.
C) Pod żadnym pozorem: kawa, alkohol, tabletki, ból nie może mnie rozpraszać.
D) Nie wiem jak wytrzymać, lekarstwo jest zawsze pod ręką.
E) Solanka
Jak reagujesz na stresującą sytuację?
A) Kurczę się w kulkę, wydaje się, że wszystkie mięśnie są napięte
B) Poczuj się jak pobity pies
C) mobilizuję wszystkie siły ciała
D) Czuję, jakby cała krew spływała do głowy
E) Zaczynam się zastanawiać, który napój złagodzić stres
Spróbuj opisać swój ból
A) Ból jest obustronny, uciskowy, dotyczy głowy i szyi, nie jest bardzo wyraźny, pojawia się częściej w gabinecie niż w domu.
B) Głowa jest "ciężka", całe ciało boli
C) Czasami trudno jest dokładnie zrozumieć, gdzie boli, wydaje się, że zakładają kask na głowę.
D) Ostry ból, czasami pulsujący, w skroniach, z tyłu głowy, często pojawia się, gdy zmienia się pogoda
D) Czasami boli tak bardzo, że słowa nie mogą przekazać
Czy masz prekursora bólu głowy - aurę - osłabienie mięśni, problemy z koordynacją, zaburzenia widzenia (gwiazdy przed oczami, zygzaki, martwe punkty)?
A) B) C) Nie, nie wiem co to jest
D) Tak, musiałem czegoś takiego doświadczyć.
E) Po raz pierwszy słyszę, że tak się dzieje.
Jak często mdlejesz?
A) Rzadko, ale zdarza się, zwłaszcza jeśli w pomieszczeniu jest duszno
B) Nie pamiętam tego
C) Gdy oczy pociemniały, gdy mocno uderzyłem się w łokieć
D) Często
E) nie spadam