Todos podem ter um problema como constipação. Deve lembrar-se que este termo significa a ausência de defecação por dois ou mais dias. Ao mesmo tempo, a consistência das massas de fezes assume uma forma sólida.
O paciente também tem dor e inchaço. Se um paciente tiver constipação todos os dias, medidas urgentes devem ser tomadas. Em primeiro lugar, você precisa entender sua dieta e os alimentos que você come. Não impede aumentar a atividade física.É aconselhável não comer laxantes diariamente para lidar com a situação.
O que fazer com constipação regular?
Percebendo a violação no esvaziamento, muitos começam a entrar em pânico e não sabem como se livrar da constipação regular. Tudo é extremamente simples. O atraso da defecação e a aparência de fezes sólidas podem ocorrer por dois motivos:
- Beber uma pequena quantidade de líquidos e absorver alimentos sem fibra dietética;
- Insuficiente atividade física.
Se houver constipação regular, é necessário aumentar a quantidade de líquido bebado. Uma pessoa deve beber pelo menos 2 litros de líquido todos os dias. Alimentos com fibras alimentares também devem ser adicionados à sua dieta. Existem muitos produtos que contêm fibra dietética, mas é melhor usar:
- Beterraba;
- Maçã de qualquer cereal, mas não de cereais instantâneos;
- Prunes;
- Pão de centeio.
Se a constipação é melhor todos os dias, não coma muitos doces. Além disso, o atraso da defecação pode ocorrer com o uso excessivo de alimentos defumados e fritos. De variedades gordurosas de carne e manteiga é melhor por algum tempo desistir completamente. Esses produtos não permitirão normalizar as fezes.
Se a dieta é feita corretamente, mas todos os dias constipação, muitos não sabem o que fazer.É melhor rever sua atividade física junto com uma nutrição adequada. Se as pessoas descansam muito, ou conduzem um estilo de vida sedentário, talvez por causa de seu trabalho, o intestino praticamente deixa de funcionar.
Distúrbios associados a baixa mobilidade, aparecem frequentemente em pessoas doentes prescritas para descansar ou em idosos. Para se livrar da constipação ocorrendo todos os dias, você precisa começar gradualmente a aumentar a atividade física. Primeiro, é melhor começar a virar e fazer uma massagem estomacal com a palma da mão. Então você precisa começar a andar ao ar livre. Para eliminar a constipação regular é suficiente 30 minutos por dia caminhando no ar fresco. O intestino começará a funcionar corretamente e o problema irá secar. Você deve caminhar todos os dias.
E se eu tiver constipação todos os dias?
Às vezes eles sofrem de constipação regular, atividade física e dieta não ajudam, o que fazer não é claro. Você deve prestar atenção à consistência das fezes. Muito provavelmente nas fezes há uma mistura de sangue, e a defecação é acompanhada por dor intensa. Neste caso, é melhor não se engajar em auto-tratamento e ir ao médico. Não confie em laxantes, pois a constipação, que ocorre todos os dias e acompanhada de dor, pode ser causada por uma doença grave que requer diagnóstico e tratamento urgentes.
Se o médico lhe prescreveu uma dieta e medicação, você deve seguir todas as instruções. Infelizmente, há momentos em que tudo isso não ajuda a parar a constipação regular.É necessário visitar seu médico de novo, para que ele possa ajustar a dieta individualmente, eliminando produtos que inibam a recuperação. Depois disso, nos próximos dias, o paciente sentirá alívio.