1 Drinks
Primeiro você precisa estudar sua reação ao café, chá, álcool e bebidas carbonatadas.
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Cientistas realizaram experiências sobre se a enxaqueca pode ser provocada pela cafeína. Descobriu que a maioria das pessoas depois de um excesso diário de café bebia dores de cabeça. Se pequenas doses de cafeína podem reduzir a dor, o aumento das conversões causa ataques de enxaqueca.
As bebidas alcoólicas contêm uma grande quantidade de histamina e tiramina. Estes são os principais componentes que podem causar dor de cabeça. Portanto, se você sofre de ataques de enxaqueca, é aconselhável excluir de sua dieta as seguintes bebidas alcoólicas que provocam dor de cabeça: cerveja
- ;Vinho
- ;Champanhe
- ;Conhaque
- ;
- rum;Licor
- .
No processo de consumo dessas bebidas, o fluxo sanguíneo nos vasos cerebrais começa a se tornar mais ativo. Por exemplo, o vinho tinto não só sinaliza a circulação cerebral, mas também excita as terminações nervosas, o que leva a uma dor de cabeça. Além disso, os ingredientes que se somam a bebidas alcoólicas baixas podem causar dor.
Basicamente, a dor de cabeça aparece ao usar bebidas carbonatadas, cuja qualidade permanece em dúvida. Muitas vezes, a causa é vinho tinto, champanhe, cerveja.É desejável excluí-los da dieta no todo ou em parte, de modo que não haja ataques de enxaqueca.
2 Produtos
Esta lista inclui produtos prejudiciais e úteis. Mas não só os produtos causam ataques de enxaqueca, mas também fatores desagradáveis, que incluem:
- uma forte mudança de clima;Cansaço
- ;
- viagens longas;
- é o sonho errado.
As substâncias que causam doenças são chamadas:
- serotonina;
- tyramine;
- glúten.
Recomenda-se excluí-los da fonte de alimentação o máximo possível. Em grandes quantidades, estas substâncias estão contidas em nozes. Mesmo as nozes úteis são desejáveis para serem excluídas da dieta no todo ou em parte. Você pode comê-los raramente e em pequenas quantidades.
Produtos que contenham cacau, possuem uma composição de serotonina. Estes incluem produtos como chocolate, sorvete de chocolate e cacau em si.
Citrinos.É difícil recusar-se deles, especialmente nos dias de Ano Novo. Mas se você realizar uma experiência, você notará que depois de comer mais frutas começa a dor de cabeça.
Os queijos contêm uma grande quantidade de tiramina. Especialmente queijo com mofo, porque quanto mais queijo é armazenado, maior o conteúdo do termo está nele. Esta substância aumenta a pressão sanguínea, então essa reação ocorre no corpo.
Todos os alimentos gordurosos, alimentos defumados e em conserva causam enxaquecas. Em produtos como salsichas, salsichas, molhos, maionese, ketchups contêm uma grande quantidade de histamina. Em pequenas quantidades, o uso desses produtos é seguro, mas se você aumentar a dose, pode esperar depois de um tempo de dor de cabeça.
Os produtos de padaria contêm glúten. Esses produtos também precisam ser reduzidos no uso diário. Em pequenas quantidades, eles não causam danos, mas se você aumentar a quantidade de pãezinhos comidos, o glúten também entrará no corpo, o que causa deterioração da condição.
Todos os tipos de aditivos alimentares, especiarias, que estão em produtos prontos, são muito nocivos para o corpo.É desejável excluir completamente ou pelo menos parcialmente da dieta esta lista de substâncias provocadoras.
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Uma maneira simples mas eficaz de se livrar da dor de cabeça ! O resultado não vai demorar! Nossos leitores confirmaram que eles usaram com sucesso esse método. Depois de estudá-lo cuidadosamente, decidimos compartilhá-lo com você.
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3 Produtos admissíveis com enxaqueca
Existem também produtos que podem ser usados para dores de cabeça, pois reduzem a dor e contribuem para sua rápida cessação.
Basicamente, estes são produtos com um alto teor de magnésio. Estes incluem: brócolis
- ;
- pimenta verde;
- verdes;
- frutas secas;
- produtos lácteos( eles são particularmente preferidos);
- peixe;
- frutas e vegetais com alto teor de água.
No verão, é aconselhável realizar inanição terapêutica, você precisa beber bastante água. Você não pode mentir o dia todo na cama, você precisa se mover muito no ar fresco. Isso irá limpar o corpo de todas as substâncias nocivas. De acordo com especialistas, a enxaqueca causa fome, por isso não abandone completamente a dieta. O principal é evitar aqueles produtos que podem causar dor e agravar o corpo como um todo.
Recomenda-se a profilaxia para o uso de comprimidos, como o Magnésio B6.Esta droga, composta por magnésio e vitamina B6, reduz a excitabilidade e retarda a liberação do pulso, o que permite normalizar o trabalho do sistema nervoso. Para um resultado tangível, você precisa seguir um curso completo, mas antes disso, vale a pena consultar seu médico.
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Se você tem uma enxaqueca suave, você pode dormir bem, um banho quente ou simplesmente sentar-se em um ambiente relaxante.