O sangue estagnado nos órgãos pélvicos, acompanhado de processos inflamatórios e sangramento, causando a formação de hemorróidas, é um problema muito desagradável e doloroso. A doença é provocada pela fraqueza muscular no ânus, portanto, para prevenção e controle de hemorróidas como meio essencial é um estilo de vida ativo com esportes e outros exercícios físicos. Eles visam fortalecer os músculos da pélvis, bem como o peritônio e as nádegas, minimizam as conseqüências da doença e servem de prevenção. A este respeito, o carregamento contra hemorróidas é a maneira mais simples e eficaz.
Exercícios simples que fortalecem os músculos do abdômen e do periné, ao mesmo tempo que melhoram o fluxo sanguíneo através dos vasos venosos dos órgãos internos e, no todo, normalizam o sistema circulatório. Um resultado tangível e persistente do carregamento só será se você der ao menos 15 minutos por dia, sem perder um único dia. Eventualmente, tornar-se um hábito permanente, a cobrança não só irá poupar-lhe as hemorróidas, mas também servirá como uma excelente medida preventiva da recorrência da doença.
Carga com hemorróidas
Swing, jogging, natação e muitas outras cargas são bastante aceitáveis para hemorróidas. No entanto, nem todos podem se dar ao luxo de participar da academia, participar de vários esportes, mas fazer exercícios diários estão disponíveis para todos, independentemente da idade e grau da doença.
De uma grande quantidade de exercícios, você pode escolher aqueles que se adequam a uma pessoa nesta situação particular. Para escolher um conjunto de exercícios, ajudará um médico ou instrutor, realizando aulas especiais. Procurar ajuda é necessária se a doença se foi demais ou após a cirurgia.
Em todos os outros casos, o carregamento com hemorróidas é feito em casa, com foco em seu próprio bem-estar. Os exercícios mais comuns e simples incluídos no carregamento contra hemorróidas são:
- Rotação de uma bola imaginária, que é realizada deitada no abdômen. O estresse dos músculos perto do ânus é realizado por ações que simulam a rotação da bola ao redor do ânus.
- O exercício "tesoura", que é realizado com um ângulo de 45 ° C, com pernas retas. Os movimentos cruzados no ar com os pés são feitos suavemente, devagar.
- Aumentar a pelve, que é realizada nas costas e com joelhos dobrados. Inclinando os calcanhares no chão, a pelve ergue-se o mais alto possível, apoiando-se nos cotovelos.
- O treinamento do esfíncter é feito deitado nas costas, alternadamente, espremendo e desencaixando os músculos oclusais.
- Fortalecimento do ânus, quando em três segundos é mantido o máximo possível desenhado para dentro, reto.
Você pode complementar esses exercícios com muitos outros, mas você deve se lembrar da respiração correta durante o carregamento. A ginástica respiratória é uma condição importante para a eficácia do carregamento com hemorróidas.
A taxa para o tratamento de hemorróidas é realizada em conjunto com outras atividades para organizar o regime correto e dieta, terapia de drogas. A seleção de exercícios para uma carga especial é direcionada para ativar o fluxo sanguíneo, retornando os músculos do ânus e do esfíncter ao ânus e ao reto da elasticidade perdida e mantendo o tom necessário.
No processo de tratamento, o exercício é necessário após o ato de defecação, a implementação de procedimentos de higiene. Se os cones hemorroidais machucar e interferir com o trabalho, antes de começar, você precisa anestesiar, tomar um banho morno e lubrificar os nós com pomada analgésica anti-séptica. O complexo de exercícios é realizado sem problemas, sem sacudidas e forte tensão. A aparência de sensações dolorosas é a base para parar o exercício. A carga diminui quando há desconforto na área retal. Nas doenças da coluna vertebral, os exercícios são realizados após consulta ao ortopedista.