A capacidade dos seguidores avançados de yoga para controlar as capacidades do corpo para uma pessoa não iniciada parece fantástica e muito complexa. Mas este antigo e sábio sistema de vida pode oferecer receitas simples e simples para a cura para aqueles que sofrem de excessos e os benefícios da civilização dos organismos.
Afinal, as principais causas de hemorróidas são bem conhecidas - infertilidade e desnutrição. Como a ioga ajudará no tratamento das hemorróidas?
A eficácia do yoga contra as hemorróidas
Pode-se dizer com certeza que o yoga em pé na cabeça tem um bom fluxo das pernas e órgãos pélvicos, e, portanto, hemorróidas e varicosidade o ameaçam pouco. E o que fazer com alguém que não é capaz de realizar uma pose tão difícil?
Acontece que na ioga você pode encontrar muitas ações úteis e simples para normalizar a digestão, melhorar a mobilidade intestinal, melhorar a boa circulação no abdômen e, portanto, parar a progressão das hemorróidas e até mesmo iniciar o processo reverso.
As poses de ioga separadas, bem como os seus complexos, ajudam a obter bons resultados no tratamento de hemorróidas, a se livrar de fenômenos estagnados e constipação, para reduzir significativamente o risco de sangramento.
O efeito de melhoria da saúde no tratamento de hemorróidas com ioga fortalece os complexos para a limpeza dos intestinos pela água potável com adição de sal e sucos ácidos e o desempenho consistente de exercícios que estimulam o trabalho dos esfíncteres do trato gastrointestinal.
Com a execução adequada das poses, será possível eliminar a constipação, normalizar o motor e a capacidade de absorção do intestino. Com a recusa simultânea de alimentos pesados, é possível reduzir significativamente a intoxicação do corpo.
Doing Shank Praxalan é necessário fora da exacerbação de hemorróidas e outras doenças crônicas, pois este método de limpeza rápida do intestino é um procedimento complicado. As posturas necessárias para ele são dominadas antecipadamente, de preferência sob a orientação de um bom instrutor de yoga.
Com treinamento prolongado, você pode aprender a reduzir os músculos abdominais, o que não só irá conduzir rapidamente a água salgada bêbada através dos intestinos, mas também desenhar a limpeza através do ânus.
Para os pacientes, as posturas de poder, capazes de aumentar a pressão intra-abdominal, não se encaixam, portanto não podem ser realizadas, especialmente com sangramento. Você também precisa abandonar a posição de lótus e outros, onde você precisa se sentar com pernas cruzadas por um longo tempo.
Exercícios de yoga recomendados para hemorróidas
No yoga, há asanas, das quais a maioria das pessoas está familiarizada com a infância, com o treinamento físico usual. Continuando a realizá-los regularmente, sendo adultos, você nunca pode saber o que são as hemorróidas.
Os nomes das poses são difíceis e nem sempre é possível lembrá-los. Acontece ser mais fácil de executar.
Por exemplo, sentado no chão você precisa alcançar os dedos das pernas endireitadas, tentando manter uma volta direta. Repita várias vezes, a um ritmo lento e respirando uniformemente.
Um exercício mais difícil - suporte nas omoplatas ou "bétula" - também da ioga. Ele fornece uma saída de sangue venoso das pernas e pelve pequena, ajuda a reduzir varizes e hemorróidas. A pose é usada em um dos estágios ao limpar os intestinos com água salgada.
Deitado no estômago no chão, você precisa dobrar os braços na frente de você e, alternadamente, levantar as pernas endirecidas, permanecendo na posição superior.
Deitado de lado, você precisa colocar o braço inferior debaixo da cabeça e dobrar o braço e descansar a palma no chão na frente do peito. A parte superior da perna está dobrada, trazendo o joelho até o estômago, e depois se esfrega e se retrai. Depois de completar 8-10 vezes, vire para o outro lado e repita.
Útil, mas difícil para a maioria dos adultos, a "ponte", você pode modificar, levantando do chão apenas a pélvis, enquanto tenta manter o tronco reto. As nádegas precisam de muita tensão, espreitam o periné e permaneçam nesta posição o maior tempo possível.
Para a prevenção de hemorróidas e hemorragias, você pode realizar compressão do períneo não só deitado, mas também sentado e parado. No yoga é chamado de "bloqueio de raízes"( Mula-Bandha) e serve para fortalecer os músculos do assoalho pélvico. Pode ser realizada imperceptivelmente para outras pessoas ao redor do mundo, recebendo benefícios indubitáveis não só para a prevenção e tratamento de hemorróidas, mas também, por exemplo, a incontinência urinária e a boa preservação da função sexual.
Treinar os músculos da parede abdominal e do assoalho pélvico com a ajuda de yoga e outros tipos de ginástica tem um bom efeito sobre a saúde de homens e mulheres em qualquer idade. Descartar-se de uma doença tão desagradável e dolorosa sem esforço físico é impossível. Claro, fazer yoga com hemorróidas é muito mais difícil do que simplesmente beber um remédio e untar um ponto dolorido. Mas o resultado será melhor, já que os sintomas não são eliminados, mas as causas da doença.