O desenvolvimento de tecnologias modernas leva a uma diminuição da atividade física. O estilo de vida sedentário está gradualmente se tornando a norma para um grande número de pessoas que passaram mais e mais tempo na frente de um computador, uma mesa de escritório ou dirigindo um carro. Mesmo em férias, a preferência é dada aos lugares onde você pode se sentar. Não há como minimizar o perigo de hipodinâmica, uma vez que a circulação sanguínea se deteriora, o nível de nutrientes das células diminui e a excreção de toxinas do corpo. Se compararmos o problema de um estilo de vida sedentário com base no gênero, os homens são muito mais propensos a sofrer os efeitos do trabalho sedentário.
Entre as principais desvantagens deste trabalho pode-se chamar:
- O acúmulo de gordura, que nos homens está localizado dentro do corpo perto do intestino, e levá-lo de lá muito difícil.
- O desenvolvimento do processo inflamatório da próstata, que é um problema puramente masculino.
- Osteochondrosis, ciática e lumbago.
- Hemorróidas.
- Constipação.
De todas essas conseqüências desse trabalho, os problemas com a evacuação oportuna do intestino são talvez os mais desagradáveis e preocupam homens e mulheres. Com o trabalho sedentário, a constipação desenvolve-se não só por falta de atividade motora, mas também pelo hábito de comer seco, sem observar a dieta. Trabalho associado a baixa mobilidade, promove o desenvolvimento da obesidade, o que conduz indiretamente à constipação. Dependendo das razões que provocaram a constipação, eles são divididos em:
- Reflex, quando o atraso das fezes é causado por danos orgânicos aos órgãos internos.
- Neurogênico, decorrente de alterações patológicas no sistema nervoso central. Supressão consciente do desejo de defecar.
- Disfunção da glândula tireoidea, ovários, glândula pituitária, o chamado constipação endócrina.
- Tóxico quando o corpo responde a grandes doses de antiespasmódicos e anticolinérgicos utilizados por muito tempo, intoxicação por morfina, nicotina, nitrobenzeno, preparações contendo chumbo;
- Nutricional, causada por falta de fibra;
- Mecânico, quando o movimento das fezes é difícil com cicatrizes, aderências, inchaço ou anormalidades malignas;
- Constipação hipocalêmica, causada pelo trabalho sedentário, pesada por falta de atividade física.
A constipação hipocinética que dura muito tempo pode levar às seguintes complicações:
- Processos inflamatórios no reto e no cólon sigmóide, colite secundária.
- Doença de enterite por refluxo com longa estase de conteúdo intestinal no ceco.
- Doenças do reto( hemorróidas, inflamação do tecido peritopulmonar).
A constipação e o trabalho podem ser relacionados se, devido à natureza do processo de trabalho( driver, trabalho na correia transportadora), não se pode deixar o local de trabalho e a pessoa suprime deliberadamente o desejo de defecar. No futuro, essa supressão de impulso é um hábito e é fixada em um nível subconsciente, o que contribui para o desenvolvimento de constipação.
Na luta contra a constipação, os principais princípios em que a terapia é construída são uma mudança radical na dieta com a inclusão de alimentos ricos em fibras e o estilo de vida relacionado ao modo de trabalho, sono, descanso, alimentação. No que diz respeito à ingestão de alimentos, é necessário estabelecer uma regra para não comer no computador, mesa de escritório e fast food, mas um alimento completo e saudável com um horário claro no momento da admissão.
Para seguir o caminho da redução da quantidade de consumo de alimentos é irracional, é melhor fazer esforços para consumir calorias ativamente. Pequenas pausas durante o dia útil com trabalho inativo com a realização de exercícios físicos simples não só servem como uma boa prevenção da constipação, mas também estimulam a atividade mental ativa.É útil começar a manhã com um pouco de ginástica e não necessariamente com o uso de halteres, barbells ou pesos. Tais manipulações contribuem para a intensificação da motilidade intestinal. Uma boa auto-massagem do abdômen, que é realizada no sentido horário pelos movimentos circulares das mãos, ajuda a melhorar a motilidade.
Sitting pode contribuir para o desenvolvimento da constipação, causada por várias causas, incluindo doenças. Portanto, antes de tudo, é necessário realizar a pesquisa necessária - instrumental e laboratorial. A análise geral de fezes, sangue, pode excluir a origem infecciosa e parasitária de problemas com a evacuação oportuna do intestino. Os métodos de exame de raios-X e endoscópicos
fornecem informações sobre o estado da mucosa intestinal( alterações patológicas, presença de áreas lesadas), sobre o diâmetro do lúmen do intestino e sobre a idéia geral de tom intestinal. Ao estabelecer que a causa da constipação é uma doença, o tratamento é direcionado para a eliminação desta patologia em primeiro lugar.
Os princípios básicos da terapia de constipação também incluem:
- Eliminação dos efeitos dos efeitos negativos de certos medicamentos.
- Exercícios ginásios fechados.
- Procedimentos de fisioterapia utilizados na ausência de contra-indicações.
- Nutrição adequada e um balanço hídrico completo com aumento da ingestão de líquidos.
- Aplicação de laxantes e medicina tradicional.
- Tratamento da constipação por prokinetics.
A escolha da direção específica do efeito terapêutico sobre a eliminação de constipação em pessoas que trabalham sentado( no escritório, na correia transportadora ou em outras ocupações, o desempenho de tarefas que exigem trabalho sedentário) depende da idade, da presença de doenças crônicas e da condição física de uma pessoa. Por exemplo, a insuficiência cardíaca, a trombose venosa ou a velhice não permitem um aumento significativo da ingestão de líquidos ou um grande volume de fibras alimentares. Neste caso, é preferível usar laxantes de origem vegetal. No entanto, é necessário usar laxantes em cursos curtos, de modo a não provocar dependência e a flacidez do intestino correspondente a este processo.