O tabaco tem um enorme impacto no corpo, então, depois de desistir de tal hábito, vai demorar muito para se recuperar, porque os anos de dependência não passam sem rastro.
Restaurando o corpo após fumar
Quando um fumante se recusa a usar tabaco, o corpo começa a ativar os processos de renovação e recuperação. Embora inicialmente o paciente experimente sofrimento terrível causado pela síndrome de abstinência.
A síndrome de abstinência se manifesta:
- Um desejo incontrolável de fumar;
- Irritabilidade e nervosismo;
- Estado deprimido e deprimido;Ansiedade e intolerância excessivas;
- Inflamação da mucosa oral, erupções semelhantes a acne;
- Aumento do apetite e tosse intensa;
- abrandamento das contracções do coração, cãibras no estômago e processos de recuperação
Luz
assim por diante. No sistema bronco-pulmonar começa no segundo dia depois de parar, e já após 12 horas não é a estabilização de respiração, são broncoespasmo provocado pela inalação de fumo de tabaco. Embora o tempo para a purificação completa a partir de depósitos tóxicos pode levar até seis meses. Claro, o primeiro, como antes da dependência, os pulmões não, no entanto, depois de alguns meses eles serão praticamente limpos.
Para acelerar a recuperação de pulmões, recomenda-se proporcionar um ambiente saudável.
- Pelo menos três vezes por dia você precisa ventilar sua casa. E, sob o ar sujo, deve ser entendido não apenas o smog e a poeira da cidade, mas ionizado devido ao trabalho dos aparelhos domésticos. Os fumantes devem estar perto desses dispositivos o mínimo possível.
- É necessário caminhar mais frequentemente em parques, perto de fontes e reservatórios, na floresta ou pelo menos tomar banho.
- Nas condições do apartamento, a umidade do ar geralmente é baixa. Se os valores de umidade caírem abaixo de 25%, esse meio é prejudicial ao sistema pulmonar do fumante. Portanto, especialistas recomendam a instalação de um umidificador em casa.
Além de tais condições para restaurar a respiração recomendado drogas expectorante bebida como flores decoctions cal, folhas, coltsfoot mãe, orégano e assim por diante. Propriedades úteis rolaram com limão mel, que assumem uma grande colher.É mais útil beber leite que promova a limpeza pulmonar, visitar um banho, praticar yoga, ir ao grupo.
Dicas para a limpeza dos pulmões após parar de fumar:
Potência
Durante um longo período de dependência da nicotina sob a influência de toxinas do cigarro em fumantes piora significativamente o fornecimento de sangue, os vasos sanguíneos se contraem. A qualidade da ereção, como é sabido, depende inteiramente da funcionalidade do sistema vascular. Portanto, fumantes pesados de homens com muitos anos de experiência muitas vezes têm problemas de potência e às vezes completam a impotência sexual.
Mas quando um homem se recusa a nicotina, sua libido aumenta visivelmente. Em média, a recuperação da potência pode levar até seis meses, termos mais precisos são condicionados pela experiência de dependência. Por exemplo, com um tabagismo de 5 anos, a potência será restaurada em 5-7 meses, e com 15-20 anos de experiência, levará até um ano e meio.
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Vasos
O sistema vascular sofre de exposição à nicotina. O tabaco causa a formação de depósitos ateroscleróticos, que no futuro são capazes de provocar um acidente vascular cerebral, aneurisma aórtico e outras patologias.
Portanto, a rejeição da nicotina é a solução mais adequada para o reparo vascular:
- Quando um fumante recusa um hábito não saudável, após um par de horas os vasos começam a desaparecer gradualmente e, após três semanas, a elasticidade aumenta acentuadamente.
- Para acelerar os processos de recuperação nos vasos, ajudará medicamentos como Riboxin, ácido acetilsalicílico e outros meios para melhorar a nutrição dos tecidos vasculares.
- Recomenda-se beber mais água, um mínimo de 2 litros por dia, com a maior parte do líquido deve ser até às 5 horas.
- Recomenda-se que siga a dieta número 10, excluindo o cozimento e pastelaria, carne gordurosa, salsichas e conservas, chocolate, cremes de confeitaria e sorvete, café ou chá forte.
Seguindo estas recomendações, é possível acelerar significativamente a recuperação do sistema vascular.
Skin
Problemas de pele no tabagismo são geralmente mais uma preocupação para a metade feminina de nicotina-dependentes. Os sistemas inorgânicos iniciam o processo de recuperação algumas horas após a falha. Mas a pele é menos reparadora, além disso, luta não apenas com fatores internos, mas também com fatores externos que afetam negativamente. Portanto, os processos de reparação da pele são bastante longos.
Existem vários truques que ajudam a acelerar a retirada de substâncias tóxicas e manter o tom de pele após o abandono. Para fazer isso, você precisa usar bastante líquido - pelo menos 1,5 litros. O efeito positivo na pele é a adição de maçã, suco de limão ou laranja, xarope de canela ou caldo de camomila na água.
Outras mudanças
O apego à nicotina afeta negativamente o cabelo e as unhas, especialmente nas mulheres.
Portanto, eles também precisam de restauração:
- As unhas amareladas adquirem gradualmente uma cor normal e, para seu branqueamento, você pode usar suco de limão. Quanto ao cabelo, eles ficam escuros e recebem aparência insalubre.
- Depois de se separar com os cigarros, os cabelos também levarão muito tempo para uma transformação saudável, para que possam ser ajudados pela alimentação de máscaras com base em óleo vegetal e gema de ovo. Não é necessário usar para este fim qualquer fruta e shampoo com a adição de seus ácidos, porque eles irão piorar a condição do cabelo.
- Além disso, após a cessação do tabagismo, começa a limpeza ativa do sistema digestivo, que finalmente é restaurada após seis meses. No contexto da exposição à nicotina, os fumantes muitas vezes perturbam a atividade secretiva da mucosa gástrica, o que leva ao desenvolvimento de gastrite. Mas se você se livrar do vício no tempo, então o estômago é restaurado no tempo.
- O fígado também é renovado, mas demorará cerca de um ano para a reabilitação final.
- Um mês após o início da vida sem nicotina, o sistema imunológico é ativado.
- Após cerca de meio ano, o esmalte dos dentes torna-se mais leve.
O único inconveniente de desistir da nicotina é o possível aumento de peso, que os especialistas atribuem a fatores psicológicos. Apenas o hábito de fumar do fumante é substituído por um lanche, que é o motivo do aparecimento de quilos extras. Mas você pode lidar facilmente com eles, fazendo esportes ou exercícios diários.
Processos no corpo após parar de fumar:
Como acelerar o processo
O corpo pode se recuperar após anos de dependência de nicotina. A questão é apenas no tempo. Mas neste corpo você pode ajudar. O período de recuperação é bastante complicado e levará muito tempo. No começo, parecerá que só piora. No entanto, ao longo do tempo, a condição é normalizada e a retirada de nicotina irá diminuir.
Com a aceleração dos processos de recuperação, as seguintes recomendações ajudarão:
- Encontre por si mesmo uma motivação inegável e poderosa que mostre claramente por que você para de fumar, por que você precisa, etc.
- Mude a potência. Adicione a quantidade máxima possível de vitaminas à dieta, consumindo legumes frescos e uma variedade de frutas ou sucos esticados fora deles. A nicotina é o inimigo do ácido ascórbico e das vitaminas do grupo B, portanto devem ser tomadas adicionalmente na forma de comprimidos;
- Para melhorar a aparência das mulheres, cigarros abusados há muito tempo, é recomendável fazer máscaras para melhorar a saúde nos cabelos, rosto e mãos;
- No período de reabilitação, o corpo precisa de alimentos ricos em aminoácidos e proteínas, o que é ideal para o leite( melhor cabra);
- Recomenda-se passar mais tempo no ar, caminhar no parque ou sair da cidade. Tais passeios acelerarão a recuperação do sistema respiratório. Nos dias de semana, muitas vezes não há oportunidades suficientes para passeios, então é recomendável tomar um banho refrescante noturno e ventilar cuidadosamente a casa;
- Para se distrair dos pensamentos sobre os cigarros, você pode pegar um pouco de hobby, dando-lhe tanto tempo quanto possível.
Após qualquer experiência de tabaco e em qualquer idade, é possível separar o vício de nicotina. O principal é seguir as recomendações e ajudar ao máximo seu corpo em um negócio tão desconfortável. Após a cessação do tabagismo no corpo, começam a ocorrer mudanças globais que afetam favoravelmente a saúde e a longevidade do antigo fumante. Já em seis meses ou um ano, o corpo é quase completamente restaurado, limpo de toxinas de nicotina e seus efeitos.
No vídeo sobre como acelerar o processo de recuperação de pulmões: