O tempo de esvaziamento dos intestinos é puramente individual e depende do estado fisiológico do corpo. Durante o período de gestação, a fisiologia de uma mulher muda cardinalmente e um dos perigos que aguarda uma mulher durante a gravidez é a dificuldade de defecação. Se passar de mais de quatro a cinco dias entre os atos de defecação, a quantidade de fezes seca e dura é mínima e o processo é acompanhado de dor, então é necessário iniciar a luta com constipação durante a gravidez.
A luta contra a constipação durante a gravidez consiste em várias direções, incluindo:
- uma dieta correta com alto teor de alimentos ricos em fibras;Regime de beber racional
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- diariamente caminha no ar fresco antes de ir para a cama;Preparações
- contendo lactose;Remédios populares
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Constipação em mulheres grávidas e como lidar com elas?
Como lidar com constipação durante a gravidez depende da causa raiz que causou problemas com os intestinos e em que exatamente o período de portador da criança aconteceu. Com constipação na primeira metade da gravidez, os problemas com a evacuação oportuna do intestino são causados principalmente pela reestruturação hormonal do corpo feminino, tomando medicamentos contendo ferro e cálcio para prevenir o desenvolvimento de anemia. Também pode haver estagnação nas primeiras semanas associadas a uma diminuição acentuada da atividade física devido ao medo de aborto espontâneo, o que ainda é agravado pelo aumento da excitabilidade nervosa de uma mulher, o chamado constipação de natureza psicogênica.
Prescrições universais sobre como lidar com constipação durante a gravidez nos estágios iniciais, no. Neste caso, basta que algumas mulheres regulem sua nutrição, enquanto outras podem usar até terapia médica para combater problemas nos intestinos. A primeira recomendação na luta é a dieta certa, com uma dieta bem regulamentada, excluindo fast food, lanches. Para aumentar o consumo de fibra solúvel, é necessário tomar frutas como ameixas, maçãs, peras, kiwi, damascos e uvas diariamente em crude ou cozido.
Estimule bem o trânsito dos intestinos na luta pela normalização do seu trabalho de iogurte, kéfir, fermento de cerveja. Alívio significativo, além de frutas e aumento da ingestão de líquidos, na luta de mulheres grávidas com constipação traz o uso de prebióticos de origem vegetal. Inulina ou fructo-oligossacarídeos desse grupo de drogas melhoram o equilíbrio da microflora endógena, contribuindo para a correta regulação da passagem dos conteúdos intestinais. Os antibióticos não são processados e não são absorvidos pelo intestino, mas sua alta capacidade de absorção, mantendo a água, aumenta o volume de matéria fecal, suavizando e facilitando a liberação de fezes.
Ao apoiar o metabolismo de microrganismos benéficos nos intestinos, enquanto protege a mucosa de microrganismos patogênicos, os prebióticos, ao escolher como lidar com constipação nos estágios iniciais da gravidez, são a melhor opção. Para o melhor efeito, eles devem ser tomados regularmente com o estômago vazio, lavados com muita água. O curso terapêutico dura uma a duas semanas, mas não haverá um efeito rápido na restauração de fezes normais.
A constipação no final da gravidez pode ser desencadeada pelo aumento do peso do útero, que pressiona o recto, dando suporte ao lúmen e interferindo fisicamente com o esvaziamento normal do intestino. O problema de como lidar com constipação durante a gravidez no terceiro trimestre é complicado pela atividade motora acentuadamente reduzida de uma mulher.É melhor neste caso decidir como remover o constipação durante a gravidez, ir ao exercício físico dosagem, ginástica respiratória especial. Exercício aeróbico, yoga pelo menos 2-3 vezes por semana durante pelo menos meia hora, estimula o trabalho dos intestinos, melhorando a digestão.
No entanto, para evitar a necessidade de decidir como eliminar o constipação durante a gravidez, é melhor tomar medidas preventivas para prevenir o aparecimento desta condição. O alimento mais adequado para prevenir a constipação é farelo. Tomando 3-4 colheres de farelo diariamente antes do café da manhã, você não só pode se livrar dos fenômenos estagnados já existentes nos intestinos, mas também eliminar as recidivas durante todo o período da gravidez. Para uma variedade de dietas, farelo pode ser tomado em conjunto com suco de frutas, iogurte, kefir.
Infusão útil de flocos de aveia, beterrabas com ameixas secas. Uma mistura destes produtos, tomada por cem gramas, despeje dois litros de água fervente e cozinhe em fogo baixo durante cinquenta minutos. O caldo filtrado é armazenado na geladeira, e é consumido todos os dias por um copo antes de ir para a cama. O efeito milagroso é uma mistura de ameixas secas, damascos secos, passas com mel. Duas colheres de chá da mistura antes de ir para a cama, aquecida com água morna, remova muito rapidamente a constipação durante a gravidez.