Causas de dores de cabeça após o exercício na academia

1 Etiologia da doença

Existem causas isoladas que podem causar dor após esforço físico.

Durante qualquer atividade física, há uma violação do modo típico de operação de grupos musculares individuais. Ao correr, os músculos do pescoço começam a ativar, que na maioria das vezes estão em repouso. Se o paciente é diagnosticado com osteocondrose, na parte cervical em particular, então, durante a corrida, o caráter da dor pode mudar. A fuga de espasmos dos músculos do pescoço pode limitar a mobilidade após o esforço físico.

Existe a possibilidade de que os sais de cálcio possam espremer as artérias vertebrais individuais. Eles são na maioria dos casos em um estado de calma, e a força estável do fluxo sanguíneo é suficiente para atender às necessidades do corpo. Durante a corrida, a carga no corpo aumenta, e as necessidades do corpo de bombeamento rápido de sangue aumentam. O coração só precisa acelerar seu trabalho. Em breve, a pressão do sangue nas paredes dos vasos sanguíneos e terminações nervosas é marcadamente melhorada. Como resultado, após o esforço físico, o paciente começa a sentir uma pressão, e às vezes uma dor de cabeça latejante. Também pode ser associada a tonturas, desmaie e escurecimento nos olhos.

Durante o treinamento, a pressão arterial aumenta, e este processo é considerado bastante normal. Em condições normais, os vasos podem se adaptar rapidamente às mudanças no fluxo sanguíneo. Mas se a pressão é tão alta, então a sobrecarga dos vasos começa. Neste caso, após o esforço físico, a dor prematura na região occipital pode começar. Alguns pacientes podem sofrer sangramento nasal e crise hipertensiva, cujos primeiros sinais são vômitos e náuseas.

Presença de aterosclerose de vasos cerebrais. Esta doença afeta a elasticidade dos vasos e sua capacidade de expansão e estreita. Após o treinamento, pode ocorrer um processo natural, o que causará uma dor de cabeça maçante na região frontal e occipital. Em alguns casos, esses sintomas podem interferir com o sono e a perturbação durante a noite.

A inflamação nos seios frontais pode causar dores de cabeça após o esforço físico. A doenças de natureza inflamatória carregam: uma genitantrite, uma fronteira, uma rinite, etc. As dores de cabeça só podem aumentar com inclinações e saltos afiados.

Doenças associadas ao meio e ao ouvido interno. Por exemplo, otite ou laberrintite podem transformar o exercício em tortura. A natureza das dores de tiro e quebra, a síndrome da dor é distribuída na metade da cabeça e, ao mesmo tempo, pode dar à região parietal ou occipital.

Aumento da pressão intracraniana. Se um problema semelhante for descoberto, a dor de cabeça após o físico é óbvia. A sensação de estourar internamente pode indicar a estagnação do líquido cefalorraquidiano. Esses problemas podem ser característicos congênitos e adquiridos. Congênitas - características individuais do tom dos vasos sanguíneos, adquiridas - o resultado de lesões craniocerebrais ou doenças que podem levar a sérias complicações.

Distúrbios no sistema nervoso central e autônomo. A distonia vegetosovascular é uma doença que estragou a vida de muitas pessoas. Após trotar ou qualquer movimento súbito que exige mudar a posição da cabeça, as dores de cabeça podem aumentar e, eventualmente, mudar seu caráter para pulsar. Nesses momentos, o paciente está mal consciente do que está acontecendo e muitas vezes pode desmaiar.

Se depois de uma dor de cabeça correr, e este estado é repetido raramente, então você não pode se preocupar. Pode sinalizar a presença de uma sobrecarga.

2 Primeiros socorros para mal-estar

Se, após esforço físico ou sprint, o paciente sentiu dores de cabeça, você deve parar sua atividade e recuperar o fôlego.

Se possível, é aconselhável medir a pressão sanguínea.

Correndo na rua ou faixa, não tente estabelecer registros ou executar uma maratona.É melhor dar uma carga física a si mesmo quando a pressão é completamente normalizada.É necessário evitar tais velocidades, o que pode causar excesso de esforço.É melhor apresentar uma sessão de cardio tranquila sob a forma de jogging. Neste caso, após o treinamento, nenhuma dor será observada.

Também acontece que depois de uma corrida o pescoço dói. Neste caso, você pode tomar um banho quente e relaxante. Na água, você pode adicionar preliminarmente um extrato de ervas que ajudará a fortalecer o efeito. Você pode preparar diversas ervas calmantes( valeriana, casca de citrinos, etc.).

Após o treino, você pode praticar massagem com vários óleos essenciais. Eles ajudarão a relaxar os músculos do pescoço e, gradualmente, a síndrome da dor na cabeça será reduzida. A própria cabeça após o esforço físico não é recomendável para ser massageada. Um banho de massagem pode se aproximar, cujo jato terá um efeito suave na área afetada.

Se não houver reações alérgicas a várias preparações à base de plantas, você pode levá-las para dentro. Para começar, você pode tomar algumas colheres de chá de erva de São João e despeje-as com uma pequena quantidade de água quente. Então, por 20 minutos, insista que o caldo deve ser filtrado e retirado após o treinamento.

Muitos médicos não recomendam beber chá ou café em cargas pesadas.É melhor preparar alguns lençóis de menta que ajudarão a aliviar a dor severa.

Existem opções em que a dor de cabeça pode se tornar mais ativa nas primeiras semanas após o início do treinamento. Mais tarde, os vasos começam a se adaptar e a síndrome da dor cessa. Se as dores de cabeça não acontecem com freqüência e não há problemas de saúde específicos, você pode entrar na recepção de analgésicos leves. Por exemplo, paracetamol, analgin, tsitramon, etc. No entanto, antes de começar a tomar medicação, você deve consultar um médico que, durante um exame primário, pode determinar a verdadeira causa.

3 Recomendações

Se as recomendações não ajudaram, então é melhor consultar um especialista. Se a osteocondrose for detectada, o tratamento deve ser iniciado imediatamente. Os médicos recomendam o uso de terapia manual, que pode afetar localmente diferentes áreas.

Antes de começar a correr, você precisa entender que você é completamente saudável. E somente neste caso para iniciar cargas físicas ativas.