O alongamento dos ligamentos dos pés é um tipo bastante comum de lesão.É sobre eles que faz muito trabalho ao caminhar e praticar esportes. Na bela metade da humanidade, esse alongamento geralmente acontece quando o passo não tem sucesso nos sapatos com saltos altos.
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mesa Avisar
Para evitar lesões no tornozelo, Você deve evitar viajar em pavimentos irregulares ou caminhos. Uma curva brusca do pé pode levar a sérias conseqüências. Especialmente se o estiramento anterior do ligamento do pé não fosse tratado. Causas de danos podem ser excessivas, levantamento de objetos pesados, pés planos. Ignorar esportes e usar sapatos desconfortáveis também podem levar ao enfraquecimento dos músculos.
Atenção! Os casos repetidos de tensão do ligamento provocam deformidade do pé e até a destruição óssea.
compreender e reconhecer os sintomas de ruptura das fibras musculares
são muito familiares para cada um de nós. Sensações dolorosas na área do tornozelo da perna externa, inchaço, com lesões graves - hematoma.É possível aumentar a temperatura do corpo humano, movimento limitado durante a caminhada.
Especialistas distinguem três graus de alongamento.
- leve alongamento - é acompanhada por uma dor leve puxar de músculos lesados, pode ser um ligeiro coxear. Edema, como regra, não.
- grau médio de tensão - uma condição dolorosa, existe um inchaço do pé e andando difícil, acompanhada por dor grave.
- Grau intenso de entorse - ruptura completa de um ou mais ligamentos, acompanhada de dor grave e aguda. Normalmente, uma fratura é precedida por uma fratura da canela. Independentemente a pessoa não pode caminhar, a perna fortemente incha.
Tratamento
casa para curar rapidamente uma entorse do pé ligamento no primeiro dia para a área danificada é necessário aplicar o frio loções como frios ou aquecedores de gelo. Nos próximos dias, eu preciso aplicar malha de iodo. Isso ajudará a remover a inflamação em um lugar traumatizado.
Então você pode começar a aplicar compressas no pé.Uma boa ação é uma compressa no leite.É necessário humedecer a gaze no leite quente e anexar, para rolar sobre a película aderente ou polietileno e encerrar pano quente para aquecer. A compressão deve ser aplicada após o resfriamento. Isso aliviará a dor e promoverá uma cura rápida.
Basta descansar
Atenção! Se você experimentou esse trauma, então saiba que o tratamento do ligamento do pé deve ser iniciado imediatamente.
Além de cuidados médicos, é importante usar remédios populares em casa. A perna lesada deve estar em repouso. Para fazer isso, recomenda-se usar uma colina, por exemplo, um travesseiro. Assim, a saída venosa de sangue de um local lesado irá melhorar, a dor diminuirá, o inchaço diminuirá.
É melhor evitar movimentos dos pés com músculos danificados nos primeiros 2-3 dias. Caso contrário, isso pode levar a uma lesão ainda mais grave, o que afetará negativamente a condição da vítima. No entanto, a imobilização prolongada pode levar a uma atrofia das fibras musculares. Portanto, após três dias, é necessário iniciar o movimento gradual do paciente com o pé.
Aviso! Se a dor começou a continuar, então você precisa dar uma pausa na ginástica médica.
Binding
Depois de restaurar a perna lesada para descansar, é melhor começar o tratamento com imobilização - envolver a área lesada com uma bandagem elástica. Antes do procedimento de radiografia, isso ajudará a prevenir uma possível fratura. Você pode usar ataduras ortopédicas especiais - órteses. Eles vão reduzir a dor, ajudarão a parar o inchaço, proteger-se contra influências externas.
Atenção! Não faça o curativo muito apertado e deixe-o durante a noite.
Arrefecimento
Em caso de inchaço e vermelhidão, o gelo deve ser aplicado imediatamente na área afetada. A duração do procedimento "frio" deve ser de 15 minutos durante as primeiras 8-10 horas. Isso ajudará a reduzir os vasos sanguíneos e evitar o desenvolvimento do hematoma. Recomenda-se que tome um medicamento analgésico. Kashitsa de cebolas, repolho ou batatas cru raladas absorverá a água e permitirá remover o inchaço. Mas com uma hematoma grande na área de trauma, é necessária remoção de sangue.
Aquecimento
No segundo dia na junta danificada é necessário impor compressões aquecedoras e utilizar pomadas com efeito antiinflamatório. A compressão de álcool ajuda a remover rapidamente o inchaço. Para fazer isso, você precisa: umedeça a gaze com solução de álcool;
Dica útil! Você pode fazer uma compressa similar usando leite quente.
Entre os métodos populares de tratamento de entorses, também se propõe a utilização de plantas medicinais - decocções de flores de camomila, cornflower ou erva de São João. O efeito antiinflamatório e calmante terá compressas quentes de absinto, tansy, botões de álamo, arnica, lavanda e outros. As compressas secas também servirão como um excelente meio para aquecer o pé danificado. Para fazer isso, é necessário aquecer areia ou sal em uma frigideira bem aquecida. Em seguida, despeje o remédio "quente" no tecido e prenda-o ao ponto dolorido.
Pomada do estiramento
Para curar rapidamente o alongamento, você pode usar uma pomada especial. Esta pomada pode ser preparada em casa. Para fazer isso, você precisa de 1 colher de sopa.l.sabonete comum, 1 gema de ovo de galinha, 2 colheres de sopa.l.água.
Sabone o sabão com água e adicione a gema. Depois de uma mistura completa, é necessário impregnar o tecido ou a gaze com esta mistura, consertar uma bandagem no pé.Esta pomada aliviará a dor por uma lesão, e o entorse passará rapidamente.
Sobre primeiros socorros
Lembre-se de que os primeiros socorros qualificados no alongamento das fibras musculares das condições articulares são a perspectiva de todos os futuros tratamentos e recuperação do pé.
A primeira vez depois de se machucar, não tome banho quente ou organize uma caminhada na sauna. Recusar bebidas alcoólicas, caso contrário, pode provocar inchaço do pé e levar a uma longa reabilitação. Com uma massagem, também é melhor esperar, já será eficaz durante o processo de recuperação.
Tenha paciência, porque a duração do tratamento, dependendo do grau de lesão e da velocidade de regeneração do tecido, pode ser adiada.
Aviso! A atividade do motor deve ser moderada.
Reabilitação
Após o término do tratamento dos ligamentos do pé com remédios medicamentosos e populares, começa um período de reabilitação. Neste ponto, você já pode fazer terapia de auto-massagem e exercício físico. Por recomendação de um médico, fisioprometidos ou o uso de lamas terapêuticas são possíveis. O período de reabilitação dura uma média de 10 a 15 dias. Depois disso, a elasticidade dos músculos é restaurada, a claudicação desaparece. Se o tratamento for realizado de acordo com todas as recomendações, uma recaída e sem consequências graves serão.
Tenha cuidado!