Falando sobre como lidar com constipação em casa, os especialistas prestam atenção a um programa de tratamento abrangente. Alguns laxantes não conseguem eliminar o problema. Eles só ajudarão a se livrar das conseqüências, o motivo, remanescente, levará novamente à formação de um bloqueio pedregoso.É por isso que a luta contra a constipação é conduzida em várias direções. Dizemos o mais básico deles.
Há atrasos nas fezes de dois tipos: um espontâneo, ocorre uma vez, como reação ao estresse, à nutrição inadequada, o outro - constipação crônica - um fenômeno constante que envenena a vida de uma pessoa por seis meses. As maneiras de lutar contra a constipação de uma só vez em casa são bem conhecidas - enema de limpeza ou supositórios de glicerina. Mas tratar o constipação crônica será um pouco mais difícil. O tratamento neste caso deve ser conduzido em várias direções simultaneamente. O paciente deve mudar: modo de energia
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- regime de consumo. Modo motor
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É importante aprender a preparar laxantes em paralelo - remédios populares que, ao contrário dos preparativos para medicamentos, não se tornam viciados em admissão de longo prazo. Deve-se lembrar que a luta com constipação crônica é necessária sob a supervisão do médico assistente. E tudo porque muitas vezes as causas de sua formação são doenças do estômago, intestinos, pâncreas, outros órgãos internos. Neste caso, será possível superar a constipação somente quando a doença subjacente for curada.
Preciso ir ao hospital? Muitas vezes, a luta contra a constipação é realizada em casa, mas se o mal-estar não passar, se a condição do paciente está a piorar constantemente, é importante obter conselhos de um gastroenterologista ou proctologista. Os métodos eficazes de tratamento foram listados acima. Vamos falar sobre cada um com mais detalhes.
Controle de constipação com a ajuda da dieta
Existem produtos, cujo uso em si pode levar à formação de obstruções fecais, de modo a resolver o problema de como consertar a constipação em casa, é importante saber o que deve ser categoricamente excluído da dieta diária. Aqui está a lista:
- Muffins feitos de farinha de primeira e segunda classe.
- Batatas fritas, fast food.
- Arroz moído e sêmola. Macarrão
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- Kissels.
- Leite.
- Carne gorda vermelha.
- Produtos que contêm muito ferro( trigo sarraceno, fígado, salsichas, frutos do mar).Bolos
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- Blueberries.
- Pratos com uma consistência de purê de batatas.
E o que comer, querendo lutar com constipação em casa? O que estimulará o peristaltismo do intestino. Estabilizar as funções de evacuação do motor podem:
- Bran.
- Pão feito de farinha de centeio. Mingau de aveia, milho cozido.
- Em sua forma bruta, qualquer repolho, abobrinha, abobrinha, beterraba vermelha. De verde - aipo e salsa. De frutas - bananas, peras, todos os citros.
- Produtos de leite materno.
- Sucos naturais.
Removendo da dieta alguns produtos, substituindo-os por outros, é fácil iniciar uma luta ativa com constipação, os métodos serão efetivos se a pessoa doente estiver a tempo de comer, não permita pausas famintas, coma equilibrada e deliciosa.
Você pode efetivamente superar a constipação em casa aumentando o regime de consumo de álcool. Beber é muito importante, até três litros, como uma bebida, você precisa usar apenas água mineral pura sem gás, de preferência em forma quente. A água é tomada com o estômago vazio, uma hora antes das refeições. O volume total é dividido em várias recepções. Observe o regime de beber durante o tratamento em casa deve ser muito rigoroso. A água, a entrada no estômago, suaviza as massas de fezes, aumenta o volume, estimulando assim o peristaltismo do cólon. Sem água, as fezes se endurecem rapidamente, se movem ao longo do trato intestinal com grande dificuldade, ferindo a camada mucosa do intestino.É por isso que a luta contra o constipação com doenças gastrointestinais é impossível sem aumentar o consumo de álcool.
Exercícios para combater a constipação
O estilo de vida sedentário também freqüentemente contribui para a formação de bloqueios fecais e muitas vezes se torna o principal motivo para a formação do problema indicado, portanto, é possível superar a constipação em casa apenas se a complicação da dieta é duplicada pela introdução de alguma carga física. Coisas para fazer:
- Carga matinal.
- À tarde, ginástica leve.
- À noite ou na academia, na piscina ou no parque para uma caminhada.
Durante a manhã, exercícios são realizados na cama. Primeiro, é útil apenas respirar profundamente com sua barriga, deitado de costas. Então é necessário levantar as pernas curvadas, pressionar os joelhos até o estômago. Em seguida, torça a bicicleta com os pés, aperte a imprensa. No almoço, antes das refeições, você pode até se levantar no local de trabalho, colocar as mãos nos quadris e respirar profundamente com a barriga. Em seguida, solte suas mãos nos quadris, faça as costas do corpo para a frente e respire novamente com a barriga. Depois disso, coloque as mãos na perna e respire a barriga. Se a flexibilidade permite flexibilidade, o exercício de respiração pode ser repetido, apertando os calcanhares com as mãos.É útil fazer agachamentos e curvas no joelho pela manhã e no almoço, caminhando ativamente no local. Tais métodos para controlar a constipação de forma muito rápida fazem com que os músculos lisos do intestino funcionem.
Espere por um resultado rápido da terapia complexa não vale a pena. Com sua ajuda, a luta contra a constipação é total, inclui gradualmente a motilidade do trato intestinal. E como lidar com problemas aqui e agora, em casa, usando remédios populares, sem ir ao médico? Se a síndrome não é uma conseqüência de doenças gastrointestinais, as seguintes recomendações podem ser levadas em consideração.
Combater os remédios populares de constipação
A limpeza dos intestinos em casa ajuda a enema, como uma solução utilizada com água fervida, que é misturada com uma colher de sal e bicarbonato de sódio. Para executá-lo, você precisa usar equipamentos especiais( caneca Esmarch).Se não estiver à mão, faz sentido ir à farmácia e comprar velas de glicerina. Existem outros remédios populares e formas de combater a constipação: o uso de óleos, decocções à base de plantas, bebidas deliciosas.
O óleo de ricino e linhaça ajuda a superar o delicado problema com meios suaves. O uso prolongado deste laxante em casa sem consultar um médico não pode, então, antes de usar óleos, é melhor consultar um médico. Quando não há contra-indicações, esta é uma maneira eficaz de lidar com constipação, mas apenas se os óleos são usados de acordo com certas regras:
- Primeiro, uma dose única para um adulto não é superior a 30 gramas, em crianças é reduzida em três vezes.
- Em segundo lugar, é importante beber óleo com o estômago vazio, lavando-o com água.
- Em terceiro lugar, se necessário, beba óleo à noite, vale a pena misturá-lo com leite ou mel em quantidades iguais.
Por favor, note! O azeite e o óleo de girassol não ajudam a lutar contra a constipação crônica, mas é o melhor método de prevenção. Eles podem preencher saladas de vegetais.
As bebidas mais simples e deliciosas para combater a constipação - beber um copo de kefir durante a noite, em que é evitada uma colher de óleo vegetal, suco de laranja com o estômago vazio antes de comer aveia, xarope doce de cinzas de montanha( preparado a partir de bagas e açúcar).
A história de como superar a constipação em casa, usando remédios populares, acabou por ser completa e detalhada. Sem alterar a dieta e o regime do motor, você não poderá se livrar do delicado problema. E isso deve ser levado em consideração ao escolher métodos eficazes para combater a constipação.