Como tirar uma pessoa da depressão

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Os médicos acreditam que em poucos anos, a depressão será a segunda entre as doenças mais comuns. As pessoas modernas não sabem como para descansar e relaxar, constantemente sob stress, sofrendo de exaustão física, mental e emocional. Tudo isso leva ao desenvolvimento de várias condições depressivas. Como tirar uma pessoa da depressão? I pode se livrar da doença por conta própria, ou necessariamente precisa de um psicólogo?

Don'ts para a depressãode seus entes queridos

Existem muitos métodos de saída da depressão - um psicólogo, psicoterapeuta, terá anti-depressivos. Mas as pessoas raramente reconhecem a presença de uma doença similar, a maioria das vezes mudanças no comportamento são observadas por pessoas próximas.

Se a depressão está em fase inicial, é possível tentar deduzir daí um ente querido por conta própria. Mas você precisa saber o que não pode ser feito, de modo a não agravar a situação.

O que é proibido fazer no tratamento da depressão:

1. sinto pena para a pessoa. O sentimento de piedade leva ao fato de que uma pessoa está imersa ainda mais em suas próprias experiências, ele começa a cultivar a auto-piedade. Se tudo mostrar piedade e compaixão, o paciente dá a impressão de que tudo o que acontece - a norma deixa de lutar contra a doença.
2. Waiting.a depressão não ir sozinho, você precisa fazer um esforço para se livrar da doença. Quanto maior a condição patológica, mais difícil será voltar ao normal.
3. Encontre uma desculpa para um estado deprimido. Essa abordagem só agrava o curso da doença. Em vez de desculpas, é melhor para lembrar a pessoa que ele tem força suficiente para lidar com a doença, sobreviver a situação voltar ao normal.

Após um choque forte uma pessoa não pode parar imediatamente o sofrimento, mas é necessário definir claramente a ele como possível, o que o obriga a melancolia. Então você precisa começar a sair da depressão.

Como se livrar da depressão em casa

forma independente, sem a ajuda de entes queridos para se livrar do estado depressivo é difícil.É necessário reconhecer o fato do problema, em sintonia com um processo de cura muito tempo, todos os dias para trabalhar em si mesmos.

Como puxar-se fora da depressão por si mesmo:

1. Aprender a gerir emoções - Yoga e meditação são grandes para ajudar a manter o pensamento negativo sob controle.
2. Mantenha um diário. Nela você precisa descrever todas as suas memórias negativas - isso ajudará a se livrar delas mais rapidamente. Analise todos os dias, descreva em detalhes os pontos positivos, elogie-se por pensamentos e ações positivas.
3. Para se divertir. Você pode começar por ir ao teatro, cinema, exposição - lugares que dão uma nova experiência, mas não forçados a lidar com um grande número de pessoas.
4. Mergulhe nas profundezas da tristeza e da tristeza.É um estado de catarse iluminação completa muitas vezes começa no coração e na mente, o processo de cura começa.
5. Revise a dieta. Você precisa comer mais alimentos que contêm ácidos graxos e o "hormônio da felicidade" - peixe, banana, chocolate escuro, queijo, aves, verduras frescas.

boa ajuda para lidar com pensamentos negativos atividade física intensa, você precisa se envolver em pelo menos 3 vezes por semana. Todos os dias, faça caminhadas por 30-40 minutos.

Para definir o humor, você pode preparar uma bebida vitamina saudável - espremer o suco de 4 laranjas, adicione 10 g de folhas de bálsamo de limão fresco picado. Beba medicamentos deliciosos pela manhã e antes da hora de dormir.

Como tirar uma pessoa da depressão após a morte de um ente querido

A perda de pessoas queridas é uma das causas mais comuns de depressão. Muitas pessoas não conseguem lidar com essa situação, cada vez mais se retiram.

Dicas para psicólogos para lidar com a depressão após perder amadas:

1. Não fique sozinho - é melhor ficar triste junto com a família e os amigos.
2. Para se envolver na organização dos funerais, a decisão por uma questão com a herança - os esforços ajudam a distrair-se de pensamentos e memórias dolorosas.
3. Crying é possível e necessário - lágrimas claras, traga alívio. Fale mais, fale sobre os sentimentos, a dor.
4. Saia da sua cabeça para o trabalho, ou vá de férias para um novo lugar. Para recreação, é melhor escolher um feriado ativo com uma inclinação extrema.
5. Remova todas as coisas que recordam a pessoa passada.
6. Não cultive um sentimento de culpa. Você pode escrever uma carta à pessoa falecida, onde dizer tudo o que não foi dito antes.

Importante! Para a restauração da psique após a perda é necessária por pelo menos 9 meses.

Como tirar uma pessoa da depressão após a separação

O divórcio e a separação com um ente querido são a segunda razão pela qual as pessoas caem na depressão. Na maioria das vezes, tais situações ocorrem com meninas após a primeira experiência mal sucedida, ou com mulheres após 40 anos de idade, cujo casamento durou muito tempo. A tarefa dos pais, pessoas próximas para tentar tirar a garota da depressão logo que possível.

Importante! A depressão crônica muitas vezes causa suicídio. As pessoas neste estado não podem ficar sozinhas por muito tempo.

Como tirar uma pessoa da depressão após um divórcio:

1. Se livrar de memórias desagradáveis. Nessa questão, um psicólogo pode ajudar. Ou você pode organizar um ritual de despedida - para coletar e livrar-se de todas as coisas que recordam um antigo amante.
2. Traduzir vantagens de desvantagens. Muitas vezes, as meninas tendem a criar a imagem ideal de seus entes queridos, eles pensam que nunca encontrarão o melhor. Você precisa pedir para escrever no folheto todas as boas e más qualidades de um ente querido, memórias agradáveis ​​e desagradáveis. A parte com momentos positivos deve ser descartada, e a lista negativa deve ser multiplicada, publicada em todos os lugares proeminentes.
3. Substitua as técnicas de relaxamento erradas pelas corretas. O álcool, os estupefacientes dão apenas a ilusão de se livrar da depressão, mas, de fato, só a agravam. Para se livrar dos pensamentos negativos, meditação, aromaterapia, massagem ajudará.
4. Mostre à pessoa qual é o significado da vida. Cada pessoa, por algum motivo, aparece na luz, há pessoas que precisam dela, adoram. Para isso, e aqueles momentos agradáveis ​​que eles podem dar, vale a pena viver.

Após o divórcio, uma pessoa deve ser mais freqüentemente levada a lugares lotados, familiarizada com novas pessoas, não deve dar-lhe a oportunidade de sentir pena de si mesmo e realizar diálogos pessimistas internos.

Se o problema acontece com um ente querido que está longe, então as redes sociais irão ao resgate. Como tirar uma pessoa da depressão à distância? Precisamos nos comunicar mais com temas abstratos, compartilhar impressões sobre novos filmes, livros. As frases na correspondência devem ser curtas, sem palavras complexas e velocidade da fala. Em vez de pontuação, é melhor usar sorrisos, dar presentes virtuais, enviar fotos engraçadas e vídeos.

Como obter um homem de depressão

Nos homens, a depressão é 2 vezes menos provável do que nas mulheres. Mas é no sexo mais forte que assume uma forma crônica. Os homens não querem admitir a si mesmos desvios, continuam a manter tudo em si, há dependência do álcool. Tudo isso leva ao desenvolvimento de várias doenças e problemas concomitantes.

Os primeiros sinais de depressão nos homens - taciturnidade, propensão para a solidão, mudanças de humor freqüentes, agressão em relação aos familiares. As condições patológicas se desenvolvem devido a problemas no trabalho, estresse, falta de atenção dos gemidos dos entes queridos. Contra o pano de fundo da depressão, seu marido pode ter maior necessidade de sexo, ou ele perde completamente o interesse no lado íntimo da vida.

Como tirar um marido da depressão:

1. Tente descobrir o que causou o aparecimento da condição patológica - problemas no trabalho, mal-estar físico, dificuldades financeiras.
2. Mude o modo de vida habitual. Alterações bruscas farão esquecer os problemas por um tempo. Você pode sair de férias juntos, ir a acampar.
3. Novas impressões. Quase todos os homens gostam de esportes radicais. Você pode dar ao seu marido um certificado para um salto de pára-quedas, voando sobre um planador ou junto.
4. Em um exemplo claro, mostre que há muitas pessoas que conseguiram lidar com dificuldades mais difíceis. Pode ser documentários, biografias de personalidades famosas.
5. Vamos conversar. As mulheres tendem a falar muito e a ouvir um pouco. Se um marido tiver depressão, você precisa dele para dizer tudo o que o incomoda. Ingoda no processo de tal monólogo há novos pensamentos. A tarefa de uma mulher é ouvir, não criticar, apoiar todos os novos começos.

No processo de recuperação, qualquer manifestação de um humor positivo deve ser encorajada. Sorria com mais frequência, passe tempo juntos, inscreva-se em aulas de ioga.

Importante! Especialistas dizem que a depressão pode ser transmitida para pessoas próximas. Portanto, não se deve cercar o cônjuge com maior atenção, lamentar.

Lágrimas e berrinches não ajudam a tirar um homem da depressão, mas só intensificará a irritação. Uma mulher como esse comportamento pode levar ao esgotamento nervoso.

Como retirar adolescente depressão

Na psicologia moderna, existem muitas maneiras de tratar a depressão com a ajuda da arte - terapia da dança, desenho, música. Todos esses métodos ajudam perfeitamente a depressão adolescente.

Importante! Um excelente método para o tratamento e prevenção da depressão em adolescentes - desde a infância até o endurecimento. Em "morsa", transtornos patológicos da psique quase nunca acontecem.

ajuda adolescentes a lidar com pensamentos negativos vai ajudar algumas receitas populares:

1. Mix 100 g de pólen e mel líquido, antes do pequeno almoço e antes de ir para a cama para comer 10 gramas da droga.
2. Grind em um liquidificador para 150 g de damascos e nozes secos, adicione 150 ml de mel à massa. Durante 4 semanas, duas vezes ao dia, use 15 g da mistura.
3. A bebida antidepressiva pode ser feita a partir de produtos úteis. Misture a polpa de banana com 10 g de sementes de nozes, 5 g de grãos de trigo germinados, mole em um liquidificador. Misture a mistura com 150 ml de leite e adicione 5 ml de suco de limão. Beba uma bebida 2 vezes ao dia.

Uma das formas universais de combater a depressão é a terapia de choque.É necessário levar um adolescente para uma casa de repouso ou um orfanato, um hospício, um centro de câncer, onde crianças muito novas estão lutando por suas vidas. Se você consegue organizar um adolescente para trabalhar como voluntário nesse lugar, em breve ele entenderá que há problemas terríveis e globais na vida do que a sua depressão. Cuidar dos outros, exemplos persistentes de perseverança e otimismo podem rapidamente se livrar da auto-piedade.

Como tirar uma pessoa da depressão se ele não quiser nada? Você precisa dar um animal de estimação. Ignorar um pequeno animal de estimação é impossível - requer atenção e cuidados, com isso você precisa andar e se alimentar. Para muitos adolescentes, um animal de estimação se tornará a encarnação de um sonho de infância. Em constante problema, pensamentos negativos e autocompasão recuam no fundo, surgem novas preocupações e interesses na vida.

É possível tirar uma pessoa da depressão sem o seu consentimento?É difícil reverter a paz mental quase impossível? Uma pessoa deve perceber que está doente, tenha pelo menos o menor desejo de se livrar da doença. Somente neste caso, vários métodos e remédios populares ajudarão a lidar com condições depressivas.