Barriga de cerveja em homens e mulheres: causas, consequências, como limpar em casa

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Um estômago grande e tenso nos homens geralmente aparece após quarenta anos. A visão é, na general, não muito agradável. O dono de uma buceta respira profundamente, suga profusamente e ocupa muito espaço. Por algum motivo, é considerado amante da cerveja, embora não seja assim.

Barriga de cerveja - o que é isso?

O abdômen enorme, encontrado principalmente em homens, é realmente chamado de cerveja. E de fato, os amantes de beber uma grande quantidade de bebida de espuma têm formas muito destacadas. Na realidade, a barriga e em homens e mulheres não crescem de cerveja, embora o álcool também tenha a ver com o crescimento da camada de gordura.

A barriga de cerveja não é mais do que a obesidade, ou seja, o acúmulo de excesso de gordura na cavidade abdominal pelo corpo. Esta obesidade é chamada de abdominal, e é muito perigoso não só pela saúde, mas também pela vida em geral.

Causas do aparecimento de

A principal razão para a aparência de um grande abdômen em homens e mulheres é, é claro, não cerveja, mas um excesso de calorias consumidas. Mas se a cerveja não tem nada a ver com a obesidade, então por que os nutricionistas recomendam que você pare de usar esta bebida com baixo teor de álcool? Existem várias razões para isso.

Apesar do fato de que a cerveja contém uma quantidade bastante pequena de calorias( 40-50 kcal por 100 gramas de produto), ainda não é recomendado abusá-lo. Raramente, o que o homem vai beber apenas uma jarra de cerveja em uma única sessão. Em geral, a cerveja é consumida em litros e para um lanche muito rico em calorias. Tendo feito alguns cálculos matemáticos simples em sua mente, você pode calcular quantas calorias são usadas para uma festa de cerveja amigável. O primeiro passo gigante para a obesidade é feito.

Mesmo a cerveja natural tem lúpulo em sua composição. E o lúpulo, como é sabido, é o fitoestrógeno mais forte, ou seja, uma substância próxima à natureza do hormônio sexual feminino - o estrogênio.

O alongamento do estômago com alcoolismo de cerveja com uma grande quantidade de líquido ao longo do tempo leva a um aumento no seu volume. Normalmente, o estômago pode conter cerca de 2,5 litros de comida. Mas, bebendo cerveja e comendo com alimentos gordurosos e salgados, uma pessoa consome muito mais do que o estômago pode tomar. Depois de um tempo, as paredes do estômago se esticam e permanecem assim por muito tempo. O estômago esticado não é preenchido com a quantidade usual de alimentos e envia sinais para o cérebro sobre a falta de saciedade. Assim, uma pessoa começa a consumir mais e mais alimentos, aumenta a quantidade de calorias consumidas e, como conseqüência, desenvolve obesidade.

Qualquer álcool, incluindo cerveja, estimula o apetite e melhora a digestibilidade de alimentos gordurosos. A cerveja mordida não é aceita como peito de frango ou trigo sarraceno, principalmente chips, croutons, pizza e outras alegrias gastronômicas contendo uma quantidade enorme de calorias. Promovendo a rápida digestão deste alimento pesado, a cerveja novamente alimenta o apetite. As calorias resultantes se instalam na cintura e nos quadris. Além disso, após uma refeição tão nutritiva, você não quer se mover, e a falta de atividade motora com um grande número de calorias é outro passo em direção à obesidade abdominal.

Foto de uma barriga de cerveja em uma mulher

Conseqüências da obesidade de cerveja

A acumulação de gordura no abdômen não é tão inofensiva. Não só prejudica a imagem visual, mas também afeta negativamente o estado da saúde. Especialmente perigosos são os depósitos de gordura localizados sob os músculos da imprensa e cobrindo todo o espaço interno. Tais depósitos são chamados de viscerais e consistem exclusivamente em células de gordura marrom. Você não pode fazer sem uma gordura interna, mas, em termos percentuais, esse tipo de intercalar não deve ser mais de 10% da massa gorda total.

A aparência de um abdômen enorme em homens e mulheres indica um enorme acúmulo de gordura visceral sob os músculos da imprensa.

A camada gorda espreme os órgãos internos e interrompe seu trabalho:

• O coração trabalha a um ritmo acelerado.
• Light, camadas espremidas de gordura, não podem ser tratadas, respectivamente, o cérebro não recebe oxigênio suficiente. Aparenta falta de ar e hipoxia. A falta de oxigênio no cérebro torna a pessoa fraca, lenta e apática.
• Crescendo no abdômen, a gordura visceral começa a funcionar como um órgão independente, alterando todos os processos do corpo para melhor.
• Sob a influência das células de gordura, há um desenvolvimento adicional do estrogênio do hormônio sexual feminino, pelo que um homem perde potência, e uma mulher recebe início precoce da menopausa.
• Gordura visceral sintetiza um hormônio leptínico que suprime a testosterona e bloqueia a possibilidade de células de gordura auto-queimadas.

As complicações mais perigosas resultantes da aparência do estômago "cerveja" podem ser consideradas:

• Varizes devido ao aumento do estresse nas pernas. Isso ameaça o desenvolvimento de uma doença potencialmente fatal - tromboflebite.
• Infarto do miocárdio devido ao mau funcionamento do coração revestido de gordura.
• Transtornos metabólicos graves.
• . Doenças oncológicas. A gordura visceral contém substâncias cancerígenas que aumentam o risco de desenvolver tumores cancerosos.
• Aterosclerose.

Como você pode ver, a enorme barriga de "cerveja" de homens e mulheres não é apenas feia aestética, mas também uma grande ameaça para a saúde. Portanto, de um fator tão literalmente pesado deve ser descartado rapidamente.
No vídeo sobre as causas e conseqüências da barriga de cerveja:

Como remover

Muitos acreditam que excluir a cerveja da dieta mudará imediatamente o valor para melhor. Este é um mito. Livrar-se dos anos acumulados de gordura não será fácil. A chave para a perda de peso adequada e a posterior retenção de harmonia baseiam-se em dois componentes: nutrição adequada e movimento.

Nutrição adequada

Por que estamos falando sobre nutrição adequada, não sobre dieta? A dieta é, em regra, um fenômeno de curto prazo, com base em uma restrição rigorosa na dieta de um certo tipo de alimento - gordura ou carboidratos.

Portanto, falaremos sobre nutrição adequada e constante. O que se entende por uma nutrição adequada:

• O alimento menos processado, melhor. Legumes frescos e frutas, alimentos não refinados: farinha grosseira, farelo, óleos vegetais, arroz selvagem, trigo sarraceno verde - isso pode e deve ser comido. Açúcar, farinha branca e produtos dele - para excluir.
• O álcool é estritamente proibido!
• A dieta não precisa de produtos semi-acabados caros: salsichas, salsichas, sucos embalados, bolos e doces, chocolate e fast food. Este é o grupo mais delicioso, do qual é mais difícil recusar. Aqui, o princípio da gradualidade funciona bem, não é necessário organizar um organismo com estresse, é melhor excluir a nocividade semanalmente. Gradualmente, as papilas gustativas se acostumarão com outro tipo de comida e, em breve, antes das iguarias parecerão muito fofas e insípidas. Grupo de proteína
• .A proteína deve ser usada necessariamente. A dieta diária deve incluir queijo cottage de baixo teor de gordura, peixe, carne de frango, vitela, ovos. Deve evitar-se carne gorda e peixe.
• Modo de beber.É necessário beber água, ajuda a purificar o corpo de toxinas, enxaguar os rins, sustenta a flexibilidade da coluna vertebral e afasta a sensação de fome em estômago excessivamente esticado.

É difícil se acostumar com uma nutrição adequada. Mas é ainda mais difícil carregar grandes camadas de gordura desnecessária em si mesmo.

Sports

Por que a nutrição adequada deve ser combinada com o exercício? Sim, porque os músculos da pressão abdominal, esticados por uma grande quantidade de gordura visceral, não podem ser fisicamente fortes e mantêm os órgãos internos em sua posição anatomicamente correta. Portanto, o esforço físico deve ser necessariamente incluído em sua rotina diária.

Pessoas com alta porcentagem de gordura visceral no abdômen podem ser difíceis de fazer exercícios relacionados ao fortalecimento da pressão abdominal. Sim lá para dizer - eles podem curvar-se com grande dificuldade!

A este respeito, para começar a praticar esportes para se livrar de libras extras, você deve gradualmente, seguindo os seguintes princípios:

• Muito excesso de peso? Nós excluímos correr e nos caminhamos. Melhor de manhã e com o estômago vazio.
• Sem exercícios persistentes! O músculo cardíaco, sob uma camada grossa de gordura, é fraco o suficiente, não o sujete com exercícios debilitantes. Além disso, o treinamento intensivo é contra-indicado para as pessoas gordas, os joelhos e os ligamentos podem sofrer. Inicialmente, você precisa treinar no modo de baixa intensidade, aumentando gradualmente o tempo.
• Reforçar o balanço da imprensa, pensando que isso leva ao aumento da queima de gordura, é inútil. Certamente, os músculos da imprensa se tornarão mais fortes, mas sem uma alimentação adequada e atividade física constante, o estômago não desaparecerá em qualquer lugar.
• Idealmente, se a oportunidade financeira permitir, - contratar um treinador pessoal que, levando em consideração idade, sexo e excesso de peso, irá construir um cronograma de treinamento e compor uma dieta competente.
• Você pode trabalhar em casa. Para fazer isso, um conjunto de halteres, fita elástica e tapete. O principal é a regularidade. Além do treinamento, a atividade física geral deve ser aumentada: caminhar, andar de bicicleta no verão ou esquiar no inverno, nadar no lago ou na piscina, fazer piqueniques onde você pode jogar badminton e voleibol de praia.

  Intervenção cirúrgica

  Às vezes, o estômago é tão grande que traz um sofrimento real ao seu dono, tanto físico como moral. Para exercícios regulares, não há tempo nem energia, nutrição adequada ajuda a se livrar da gordura, mas o processo de perder peso vai por um longo período de tempo e você quer ter uma figura bonita aqui e agora. Nesses casos, o tratamento cirúrgico vem ao resgate. Existem vários tipos de alívio cirúrgico da gordura no estômago:

  Lipoaspiração. Bombeando o excesso de gordura. Basta dizer que o procedimento é adequado apenas para jovens com músculos desenvolvidos da imprensa e uma boa pele elástica. Dermolipectomia

  .Excisão e remoção parcial da pele juntamente com excesso de gordura subcutânea.

  A abdominoplastia é a puxação cirúrgica da camada muscular da parede anterior do abdômen. A condição desta operação é usar um espartilho especial, que fortalece a parede frontal do abdômen e reduz o espaço dentro do peritoneu.

  Devo dizer que todas essas operações não afetam de forma alguma a gordura visceral acumulada. Reduzir o volume do abdome e da cintura só irá ocorrer devido à gordura subcutânea.

  Também vale a pena mencionar o fato de que um retorno ao velho modo de vida com o consumo irracional de álcool, alimentos gordurosos e salgados, baixa atividade física levará a um crescimento ainda maior da barriga de cerveja.

  Para se livrar permanentemente de um pesado fardo sob a forma de uma barriga redonda "cerveja", é necessário mudar o modo de vida e pensamento, a atitude em relação ao seu corpo quanto ao maior valor, e não como uma cesta de lixo, grande força de vontade e paciência ao retornar paraa antiga harmonia.
  Como se livrar da barriga de cerveja: