A separação com tabagismo é necessária na fase de planejamento da gravidez e, se não for possível - você precisa fazer todo o necessário para se livrar desse hábito durante a gravidez.
É possível parar de fumar com uma mulher grávida?
A recusa total do tabagismo afeta positivamente a saúde do feto e é a única decisão correta na gravidez. E quanto mais cedo e mais decisivamente a mulher se separe do cigarro, melhor para o bebê.
A cessação do tabagismo no primeiro trimestre reduz a probabilidade de parto prematuro em comparação com as mulheres que continuam a fumar.
A cessação do tabagismo antes do prazo de 32 semanas leva ao desaparecimento de diferenças na circunferência da cabeça do tabagista e da mãe não fumadora da criança. Se uma mulher não parar de fumar, a diferença no tamanho da cabeça é significativa e persiste até a idade de 5 anos.
Por que não posso sempre sair do
? Nem sempre, mesmo a gravidez pode motivar uma mulher a parar de fumar. A causa do fracasso pode ser a inclinação da mulher para transtornos de ansiedade, depressão.
Pessoas inclinadas à depressão experimentam grandes dificuldades ao tentar separar-se de um cigarro. A relação entre depressão e dependência de nicotina pode ser devido ao tabagismo da mãe de uma mulher grávida, fumo passivo em uma idade precoce.
Até 10% das mulheres grávidas sofrem de transtornos depressivos e o número está crescendo devido ao aumento do número de fumantes em várias gerações. A depressão na gravidez é uma condição mental grave, cuja manifestação extrema é pensamentos e ações suicidas:
- Especialmente alto risco de desenvolver uma desordem no terceiro trimestre da gravidez. Se em 1 e 2 trimestres a depressão for ultrapassada por cerca de 11-17% das mulheres, então, nos últimos meses antes do parto, os sintomas de um estado depressivo de grau diferente ocorrem até 50% das mulheres.
- Em 2% das mulheres grávidas, uma tendência suicida é notada em termos posteriores. A situação de uma mulher é explicada pelo medo do parto, o futuro muda na vida, quando nada será "como antes", tudo mudará.
Depressão de uma mulher grávida pode prejudicar a saúde de uma criança, resultando em depressão pós-parto, que afeta até 13% de todas as mulheres que dão à luz.
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Em casos raros( em 1 de 1000 mulheres que dão à luz), desenvolve-se psicose pós-parto: uma doença grave caracterizada por agitação, agressão, risco de danos a outras pessoas.
Não é recomendado para auto-parar de fumar com mulheres grávidas com uma propensão à depressão. Existem técnicas que podem ajudar uma mulher a parar de fumar sem arriscar a saúde mental.
Como avaliar o grau de dependência de nicotina
Avalia o grau de transtorno depressivo do psicoterapeuta-narcologista, mas você pode ter uma idéia de suas chances de auto-retirada usando um grande questionário de depressão, a escala Zang, testes Fagerstrem, Lagroy.
Além disso, as mulheres que reduziram o número de cigarros por dia, compensam isso por sopros mais profundos, fumando um cigarro para o próprio filtro.
Fumo passivo
É perigoso para uma mulher grávida ficar em um quarto livre de fumo e inalar o ar poluído pelos produtos da combustão do tabaco. Tal fumar passivo durante a gravidez pode causar dor de cabeça, náuseas, irritação dos olhos mucosos, provocar ataques de asma, uma rinite alérgica.
Pode haver outras conseqüências causadas pelos efeitos do fumo passivo:
- Pessoas com alergias a componentes de fumaça podem experimentar uma reação, com ataques de taquicardia, orientação prejudicada no espaço, uma queda na pressão arterial.
- O estado de saúde das pessoas com doenças cardíacas e vasculares piora.
- O risco de ter uma criança com uma patologia de órgãos internos aumenta em 13% e o nascimento de um bebê morto em 23%.
- O tabagismo passivo ameaça a criança com câncer de pulmão, câncer de mama na idade adulta.
- O risco de uma criança que desenvolve asma brônquica, doenças do sistema músculo-esquelético, sistema cardiovascular na idade adulta está aumentando.
Em crianças de pais fumantes, o nível de imunoglobulina IgE envolvido na resposta alérgica do corpo a um estímulo externo é aumentado. A fumaça do tabaco serve como um fator sensibilizador que aumenta a sensibilidade alérgica da criança.
Em famílias onde apenas um marido fuma, há um aumento na probabilidade de parto prematuro. Uma mãe passivamente fumegante tem 250 ml menos de leite materno do que uma mulher cuja família não fuma. Crianças que são leite materno com nicotina geralmente sofrem de inchaço, diarréia, náuseas e vômitos.
Em termos de riscos para a saúde, o fumo do tabaco excede os gases de escape, já que eles fumam em espaços confinados e nenhum sistema de ventilação é capaz de lidar com a variedade de toxinas liberadas.
Substituição de cigarros
Não há absolutamente nenhum substituto seguro para cigarros. Não mude também para opções leves. Uma quantidade menor de nicotina é compensada excessivamente pela ação de monóxido de carbono, amônia.
O método de se livrar gradualmente do hábito é o uso de manchas de nicotina, gomas de mascar, cigarros eletrônicos. Esses medicamentos contêm nicotina, mantêm a concentração necessária no sangue, o que ajuda a evitar a síndrome de abstinência associada ao abandono do tabagismo.
O gesso de nicotina efetivamente ajuda com o tabagismo.É fixado à pele por um dia, a dose é gradualmente reduzida, colocando emplastros com um baixo conteúdo de nicotina.
Este método enfraquece a dependência psicológica, destruindo o ritual habitual do consumo de tabaco. As vantagens de usar um adesivo de nicotina incluem a cessação da ingestão de produtos de tabaco, papel e impregnação aromática no corpo.
Nicorette chewing gum é adequado apenas para pessoas com estômago saudável. O goma de mascar comprida, estabelecida pelas instruções, pode levar a dor de estômago.
Aplicando substitutos de cigarro, você precisa lembrar que neste momento você não pode fumar. Além disso, é completamente inútil recusar, e não ser tentado pelo pensamento de que às vezes você pode fumar, mas um ou dois cigarros também não prejudicam.
Como abandonar a dependência
Para parar de fumar é melhor imediatamente. Para não retomar este mau hábito, a casa precisa destruir o estoque de cigarros, lançar cinzeiro, isqueiro, destruir a possibilidade de realizar o ritual de fumar na sua forma usual.
Defina-se uma tarefa específica, por exemplo, aguarde por um dia. Tendo acordado de manhã e descobriu que há vida sem cigarro, você pode definir o seguinte objetivo - não fumar para outro dia. Deve entender-se que pode haver interrupções, eles precisam ser superados e ir mais longe.
O grau de dependência da nicotina pode ser tão forte que você não pode parar de fumar sem assistência médica. As melhores maneiras de se livrar do hábito neste caso - psicocorreção com a ajuda da hipnose, técnicas comportamentais.
A sessão de hipnoterapia baseia-se na formação de uma atitude negativa em relação ao tabagismo, consolidação e fortalecimento da motivação. Na maioria dos casos, a hipnose dá bons resultados no tratamento de mulheres grávidas.
A técnica comportamental é destinada a ser mais consciente das causas do tabagismo, formando um novo modelo de comportamento em que não há lugar para o fumo do tabaco. O desejo de fumar é substituído por formas mais construtivas para se livrar da tensão, suavizar o conflito.
Métodos populares
Existem vários métodos simples que ajudarão a parar de fumar relativamente indolor durante a gravidez:
- O cigarro está bem embebido em leite, deixe secar. Então fume. Sabor desagradável, por um longo tempo é lembrado.
- Enxaguar a boca com solução de bicarbonato de sódio.
- Coma uma fatia de abacaxi se quiser fumar. O abacaxi suprime os desejos de nicotina.
No corpo de fumantes, as vitaminas B e a vitamina C são especialmente baixas. A falta de nutrientes causa toxicosis, desenvolvimento fetal prejudicado, leva à depressão, torna mais difícil parar de fumar.
Se você quiser fumar, você pode usar os seguintes métodos:
- beber suco, água mineral, chá calmante com camomila, mãe;
- para recusar chá forte, café, chá fraco com mel é permitido;
- para comer alimentos com alto teor de vitamina C - groselha preta, laranja, limão;
- lanche útil vegetais crus com baixas calorias, frutas - cenouras, maçãs, alface de folhas verdes com suco de limão;
- para comer sementes de girassol, doces de hortelã, goma de mascar, nozes;
- para ocupar as mãos com costura - tricô, tecelagem, modelagem.
Como se comportar
No processo de abandono do hábito prejudicial ao tabagismo, é importante aderir às seguintes regras:
- Evite fumar;
- para não beber álcool, café;
- diversifica a vida, faz natação, pilates, yoga;
- diz a todos que você deixa de fumar, recebe suporte.
É útil fazer ginástica respiratória para mulheres grávidas. Fazer exercícios de respiração em vez de fumar ajudará a abandonar rapidamente o hábito. Depois de fumar um cigarro, será mais difícil realizar exercícios, haverá uma motivação visual para acabar com a dependência.
Ajuda a se esforçar para sair pode render yoga. Realizar asanas restaura o equilíbrio mental, ensina a compreender o corpo de alguém, treina a respiração. No yoga, existem várias maneiras de treinar a respiração durante a gravidez. Todos eles não se combinam com o tabagismo, gradualmente o próprio corpo começará a protestar contra o cigarro.
No vídeo, a resposta à pergunta, se é possível parar de fumar durante a gravidez: