Prevencia gastroduodenitída, šport, cvičenie, cvičebná terapia( cvičenie), cvičenie

click fraud protection

pacientov s diagnózou gastrointestinálneho traktu musí byť opatrný akejkoľvek fyzickej záťaži, ako je napríklad prudkými pohybmi v podobe skákanie, behanie a silových cvičení.Potom existuje logická otázka: je povolený profesionálny šport? Odborníci tvrdia kategorický zákaz, najmä s exacerbáciou ochorenia. V tomto prípade je pacientom vhodné preventívne cvičenie, ktoré nepoškodí zdravie.

Každý pacient si musí uvedomiť, že prítomnosť tohto ochorenia by sa mali snažiť, aby sa minimalizovalo akékoľvek fyzickej aktivity, vrátane aktívneho prevádzke počas ranné cvičenie a športu. Je tiež potrebné sledovať zvyšok a spať počas dňa a vyhnúť sa akýmkoľvek stresovým situáciám a nervovým poruchám.

Odborníci vítajú na gastroduodenite gymnastiku, vďaka ktorému sa pacient bude môcť posilniť nervový systém a upraviť metabolizmus. Okrem tejto činnosti bude slúžiť ako vynikajúci prevenciu kardiovaskulárnych problémov a bude schopný stabilizovať krvný obeh v dutine brušnej.

Ďalším spôsobom prevencie gastroduodenitídy je diafragmatické dýchanie.

instagram viewer

Liečebné cvičenie v gastroduodenite

Ak profesionálny šport na gastroduodenite kontraindikovaná, aká cvičenie na gastroduodenite dovolené?LFK je ľahké zaťaženie brušnej tlače, zamerané na zlepšenie cirkulácie krvi v bruchu. Okrem toho môžete vykonať všeobecné vývojové cvičenie pre kufra, čo naznačuje svahy v rôznych smeroch a ľahké kruhové rotácie. Pri ich vykonávaní je potrebné sledovať správne dýchanie.

Odborníci dať nejaké tipy na telovýchovu ako preventívne gastroduodenita:

  • nemôže robiť náhle pohyby;
  • Neohýbajte sa;
  • Musíte vybrať pomalý rytmus;
  • Čas na jednu lekciu - najviac 15 minút;
  • Môžete vykonávať len dve hodiny po jedle;
  • Povinný odpočinok po lekárskej gymnastike, ležiaci na gauči aspoň desať minút.

cvičenie terapia ako profylaxia gastroduodenita

Typicky LFK na gastroduodenite pridelené odborníkmi ako profylaxia obnoviť reguláciu trávenia, zlepšenie krvného obehu stabilizácie žalúdočnej motility a sekrécie žalúdočnej a brušné svaly posilňovať.

priebehu intenzívnej práce rôznych chemických reakcií dôjsť, vyvoláva zrýchlenie metabolizmu, kyslíka a energie vo všetkých bunkách. Vďaka prevencii sa bunky nahrádzajú novými a proces zrýchlenia sa tak zrýchľuje. Okrem toho je znížené riziko prechodu gastroduodenitídy na chronickú formu. LFK tiež pozitívne ovplyvňuje dýchaciu sústavu.

Obvykle je prvé cvičenie menované po desiatich dňoch od dátumu nástupu choroby. Komplex cvičení na prevenciu komplikácií sa vyberá s ohľadom na sekréciu žalúdka.

Prevencia gastroduodenitis s nízkou kyslosťou

Keď gastroduodenitis s nízkou kyslosťou pohybovej liečby sa skladá z jednoduchých cvikov, ktoré možno vykonať miernym tempom. Postupne sa ich počet zvyšuje a hlavný dôraz sa kladie na posilnenie tlače a rozvoj správneho brušného dýchania. Hodiny by mali pokračovať asi tridsať minút.

Približný rozsah:

  • V stoji vytiahnuť ruky vpred a rotujúce kefy v rôznych smeroch - za desaťkrát každý.
  • v polohe na všetkých štyroch, vykonávanie dych, nevzniesol ruku na prvej strane, a potom hore. Pri výdychu, klesá a stúpa ďalej. Opakujte toto cvičenie s gastroduodenitídou by malo byť aspoň osemkrát.
  • V rovnakej polohe klesá hlavica a zadné oblúky v dolnej časti chrbta. Na výstupe je pravý opak - zadné ohyby a hlava stúpa. Opakujte asi deväťkrát.
  • v polohe ležiaceho na chrbte, zdvihol ľavú nohu narovnal a pri výdychu vynechané.Potom sa moja noha a vykonávané rovnakú akciu( aspoň 9 krát).

Prevencia gastroduodenitídy so zvýšenou kyslosťou

V prípade zvýšenej hladiny kyslosti sa fyzické cvičenia v koordinácii líšia od predchádzajúcich a záťaž sa mierne zvýši. Súčasne sú tlačové cvičenia minimalizované.

S touto formou gastroduodenitídy lekári radiujú plávanie, korčuľovanie a lyžovanie. Okrem toho sú tiež užitočné loptové hry a rôzne štafetové preteky, ktoré tiež poskytujú psycho-emocionálne vyloženie.

Približný komplex:

  1. Stojaci, ohýbame ruky za hlavou a pri vdýchnutí odložíme nohu a ohýbame chrbát. Po dychu vrátime telo do pôvodného stavu. Pre každú končatinu opakujte aspoň osemkrát.
  2. V stojacej polohe sa nakloníme dopredu a uvoľníme svoje ramená a ramená.Otáčame končatiny v rôznych smeroch na minútu.
  3. Ležať na chrbte a súčasne zdvihnúť nohu a pažu( napríklad vpravo vpravo), dajte si dych. Ohýbať nohu a rameno a utiahnite kolená k bruchu, naklonila hlavu na brucho. Opakujte až šesťkrát.
  • Zdieľam