Vedieť, ako najlepšie odstrániť zápchu doma, mnohí si môžu pomôcť sami sa zbaviť tohto jemného problému. Existuje mnoho spôsobov, ako znovu získať zdravie pomocou ľudových prostriedkov, ktoré sú doslova po ruke. Zápcha je schopná komplexnej liečby. Hovorme o tom podrobnejšie.
Keď je črevo prakticky neaktívne, je ťažké žiť celý život. Bieda prináša ťažké nepohodlie, ktoré nie každý môže prijať.Preto je otázka, ako rýchlo a efektívne odstrániť zápchu doma, aj naďalej dôležitá.Neexistuje žiadny všeliek, absencia výkalov je symptóm, nie choroba. Môže sa to vyskytnúť z rôznych dôvodov. S jeho vzhľadom z úst sa začne cítiť zlé, žalúdok ruchov, hlavu otočí a často sa rozštiepa od bolesti. Niekedy s tvrdou stoličkou dochádza k nevoľnosti, postupne sa začnú hýčiť stolice v črevách, procesy fermentácie vedú k tvorbe silnej plynatosti. To je dôvod, prečo niekto, kto kedykoľvek čelil takýmto príznakom, sníva o tom, ako sa rýchlo zbaviť zápchy rýchlo doma bez toho, aby ste hľadali pomoc od špecialistov.
Ako rýchlo sa odstraňuje zápcha?
Nie je ťažké odstrániť jednu zápchu, postačí piť preháňadlo. Avšak pri opakovanom výskyte fekálií sa laxatíva nemôžu použiť.Sú návykové, čo len zhoršuje problém. Ak chcete odstrániť zápchu raz a navždy, budete musieť zmeniť svoj životný štýl a začať:
- Správne jesť.
- Veľký pohyb.
- Varenie laxatív z bylín.
Ak viete, ako najlepšie odstrániť zápchu, môžete sa pokúsiť zabrániť vývoju najhoršieho nebezpečného scenára. Podvýživa je jednou z hlavných príčin vzniku fecálnych blokád, môžete odstrániť syndróm zmenou chuťových návykov. Namiesto bieleho chleba je hrubá čierna. Namiesto vyprážaných zemiakov a duseného mäsa - varené kuracie prsia, varené v pare, nízkotučné varené ryby. Namiesto slaného, údeného a pikantného - surovej zeleniny a čerstvého ovocia. Menej rafinovaný olej, cukor, viac sušeného ovocia, med. V popredí - kyslé mliečne výrobky. Ráno na prázdny žalúdok - pohár teplej vriacej vody, v noci - kefír. Bude trvať dlhý čas na obnovenie peristaltiky. Preto je potrebné jesť malé porcie, často každé dva až tri hodiny. V intervaloch piť veľa vody. Na jeden deň by objem tekutého opitého mal urobiť 2,5-3 litrov. Pri pozorovaní podobnej stravy nie je ťažké veľmi rýchlo uvoľniť zápchu doma.
Ako zmierniť zápchu pri cvičení?
Je dôležité odstrániť ešte jeden bežný dôvod pre vznik "lenivého" črevného syndrómu - hypodynamie. Sedavý životný štýl zhoršuje situáciu a spôsobuje, že mnohí dospelí majú neustále záujem o to, ako čistiť zápchu doma. Na udržanie čreva v pracovnom stave pomáha špeciálna gymnastika. Ak nemôžete chodiť do posilňovne, alebo ísť von na jog v parku, stačí sa dostať až do rána a ďalší v pastely vykonávať tieto úkony:
- Supinovaný potreba zopnúť ruky jedno koleno a vytiahnite ju smerom k hrudníku. Potom zopakujte cvičenie s druhou nohou.
- Je užitočné vykonať rovnaké cvičenie s dvoma nohami naraz.
- Potom sa musíte vrátiť na nohy a zdvihnúť svoje boky, aby ste začali pochodovať, ako v detstve.
- Po chôdzi hlbokých drep. Pomáhajú tiež pri odstraňovaní zápchy.
- Po sit-up musíte stojať na všetkých štyroch a nafúknuť bruško s loptou, potom vydychovať a silne ju čerpať, upevniť zatiahnutú pozíciu.
Denné cvičenie, je ľahké rýchlo odstrániť účinky vážneho ochorenia.
Ako odstrániť zápchu ľudovými prostriedkami?
Laxtiká, pripravené z fytochemikálií, nie sú návykové, takže je lepšie očistiť zápchu s nasledujúcimi osvedčenými ľudovými prostriedkami.
Ak chcete odstrániť kamennú upchatie, je potrebné pripraviť rowan sirup. Bobule sú rozptýlené cukrom, zložené do sklenenej nádoby a čakajú mesiac. Počas tejto doby sa v nádobe vytvorí sirup. Je nutné riediť vodku( 50 gramov na pol litra sirupu) a piť na lačný žalúdok ráno, každý deň sa pohárom teplej prevarenej vody.
Iný recept tiež pomôže rýchlo zmierniť zápchu doma. Aby ste to urobili, musíte si vziať niekoľko ľanových semien, nalejte do litrovej nádoby a nalejte vriacu vodu, ktorú ste práve odstránili z ohňa. Keď sa osivo vstrekne, musí sa nalievať do panvice a umiestniť na vodný kúpeľ.Pri tejto metóde je dôležité dobre tepiť tekutinu a nechať ju vriec. Infúzia sa užíva v noci na polovicu pohára každý deň.Ak chcete odstrániť zápchu, môžete si piť ryabinový sirup ráno a večer - odvar z ľanových semien.
Ako vidíte, nie je tak ťažké odstrániť opísaný syndróm, je dôležité získať silu a striktne dodržiavať vyššie uvedené odporúčania.