Jóga po mnoho tisícročí zostáva spoľahlivou a osvedčenou metódou liečby. Podstata metódy spočíva v tom, že telo vyvoláva aktiváciu a prebudenie všetkých jeho štruktúr a funkcií.Pravidelne precvičujete určitý druh cvičenia, skončíte zápchou, depresiou, nadváhou, bolesťami hlavy a podobne. A čo je zaujímavé, jóga môže odstrániť také vážne ochorenia, ako je epilepsia, pankreatitída( zápal pankreasu), cukrovka.
Každá osoba môže praktizovať jogu. Cvičenia tejto metódy liečby sú vhodné pre mladých a starších ľudí, deti, ženy a mužov a nevyžadujú finančné investície.
Chcel by som poznamenať terapeutický účinok jogy v liečbe pankreatitídy. Je známe, že príčinou chronických ochorení sú zmeny v tóne hladkých svalov. S jedným pokusom o vôľu nie je možné kontrolovať hladké svaly, ale pomocou jogy pre pankreasu sa po zvládnutí malej sady hojivých cvičení umožní potlačiť vývoj komplikácií.
- Ležiace na bruchu, nastavte dlaň na úrovni hrudníka. Zdvihnite telo a dôraz na ruky. Sklopte si pás. Uistite sa, že panva nevystáva z podlahy. Zároveň nakláňajte hlavu dozadu. Návrat do východiskovej pozície. Opakujte cvičenie päťkrát.
Toto cvičenie pomáha posilniť svaly hrudníka, krku, rúk, brucha a zlepšiť štruktúru pankreasu.
- Ležať na žalúdku, ohýbať kolená, ruky na členkách. Držte svoje ruky rovno a chrbát ohnutý.Do výkyvov viac ako šesťkrát. Cvičenie upravuje tráviaci systém, napína brušné svaly.
Cvičenie zamerané na vyliečenie pankreasu a priľahlých brušných orgánov sa vyznačuje svalovým napätím, čím prispieva k ich posilneniu. Tak hladké svaly nakoniec získajú potrebný tón.
Avšak nie všetka gymnastika jogy je rovnako užitočná.Táto metóda má prísne kontraindikácie. Napríklad nevykonávajte žiadne cvičenia s apendicitídou, exacerbáciou pankreatitídy, kývania. Ak zistíte, že sa zdravotný stav zhoršil po triede a pankreas vám pripomína častejšie, prestanete cvičenie.
Asanas jóga pre pankreas
Liečba pankreasu pomocou jogy zahŕňa realizáciu špeciálnej sady cvičení.Ak chcete zbaviť chorôb tráviaceho traktu, pomôžete asanám, ktoré majú liečivé vlastnosti.
Pavanmuktaasan. Táto pozícia má priaznivý účinok na brušné orgány, aktivuje pankreas a tiež zmierňuje gravitáciu v žalúdku a zápchu. Ak chcete vykonať cvičenie, musíte stáť na podlahe s rukami nadol pozdĺž tela a potom zdvihnúť pravú nohu, ohýbať ju a tlačiť ju na hrudi.Ľavá ruka by mala byť položená na koleno a ten pravý by mal uchopiť členok nohy. V tejto pozícii trvá asi 6 sekúnd, po ktorom sa vykoná počiatočná poloha. Po niekoľkých sekundách opakujte cvičenie pre druhú nohu. Aby sa dosiahol požadovaný terapeutický účinok, doporučuje sa to asanu joga 6 krát denne.
Pashchimotitanasana. Toto cvičenie stimuluje činnosť vnútorných orgánov, pozitívne ovplyvňuje pankreasu a tiež podporuje liečbu cukrovky. Aby ste to urobili, musíte sedieť na posteli, na podlahe, natiahnuť nohy pred sebou, dostať sa k členkám a položiť hlavu na kolená.Toto cvičenie sa odporúča opakovať trikrát.
Je potrebné vziať do úvahy, že asáni jogy majú určité kontraindikácie, preto pred ich vykonaním sa odporúča konzultovať s lekárom vopred.
Mudry pre pankreas
Vďaka špecifickej polohe rúk človek dokáže dosiahnuť nielen zmenu svojho vedomia, ale aj vyliečiť niektoré choroby. Aby ste zlepšili svoje zdravie, môžete si pre pankreas vyskúšať množstvo mudrov.
Matangi-mudra odstraňuje vnútorné napätie, zmierňuje bolesť, zlepšuje trávenie a pozitívne ovplyvňuje pankreas.
Metóda spustenia. Dajte dlaň na úroveň solárneho plexu a potom narovnajte stredné prsty a pripojte ich. Počas 4 minút sa sústrediť na dýchanie v oblasti medzi hrudnou kosťou a brušnou dutinou. Toto cvičenie by sa malo vykonať každý deň trikrát.
Apanamudra má protizápalový účinok a tiež pomáha eliminovať ochorenie, ako je diabetes mellitus. Aby ste to urobili, mali by ste na každej strane pripevniť podložky bezmenných, veľkých a stredných prstov a malé prsty a prsty ukazovateľov narovnať.Potom musíte mať pohodlnú pózu, položiť ruky, zložené v mudre na bokoch a zostať v tejto pozícii asi 15 minút, psychicky prezentovať okolo vášho tela žiara.
Buďte obozretní.Predtým ako začnete používať tieto metódy liečby pankreatitídy, aj keď ochorenie nie je v súčasnosti akútne, poraďte sa s lekárom o jeho užitočnosti.