Bolesti hlavy z hladu počas stravovania

1 Teória bolesti hlavy hladom

Charakteristické príznaky bolesti hlavy počas pôstu nasledujúce:

• slabú bolesť, ktoré nemajú konkrétne lokalizáciu miesta;Bolesť
• začína od čela a šíri sa po celej hlave;
• žiadna pulzujúca bolesť.Odporúčame navštíviť

Existuje niekoľko teórií výskytu takejto bolesti:

1. Čistenie tela nahromadenej trosky a solí.Po tejto verzii nasledujú milovníci takzvaného "zdravia" hladom. Veria, že týmto spôsobom prebieha prirodzený proces čistenia a vypúšťania ľudského tela.
2. Stav napätia. Pri dlhotrvajúcom hladovaní ľudské telo zažíva obrovský stres.Ľudský mozog nedostáva potrebnú výživu a vyvoláva paniky. Bolesť hlavy sa môže vyskytnúť vtedy, keď telu chýbajú živiny alebo keď sú vyčerpané.
3. Nedostatok sladkosti. Existuje ďalšia teória založená na nepopierateľných faktoch, že mozog funguje z glukózy. Preto ak osoba dlhý čas nevyplní zásobu glukózy v tele, bolesť hlavy na mozgu upozorní osobu o tom. V skutočnosti je to skôr mýtus. Nedostatok glukózy v tele môže spôsobiť nielen bolesť hlavy.Človek môže zomrieť, zažiť závrat alebo znížiť pozornosť.
   instagram viewer

Špecialisti naozaj nemajú jednoznačnú odpoveď na otázku, prečo sa bolesť hlavy zhoršuje hladom. Môže sa to stať z nejakého dôvodu neznámeho človeku, ale každý sa môže naučiť bojovať s bolesťou hlavy.

2 Správna výživa

Prvá vec, s ktorou sa treba venovať pozornosť, nie je metóda liečby drog a možnosti prevencie bolesti.

odstrániť bolesti pomocou určitých dodržiavanie diéta môže byť, ak budete postupovať podľa týchto pokynov:

1. Skúste preskúmať vplyv stravy na jemnejšie voľbu. Možno ste príliš prudko opustili živiny, ktoré vaše telo potrebuje a nedokáže sa na to vyrovnať.Najlepšie je jesť obvyklé jedlo pre žalúdok, ale znížiť veľkosť porcií.
2. Spotrebujte viac tekutiny. Mnohí lekári hovoria, že ľudia často zamieňajú smäd s pocitom hladu. Preto každý, kto "sedí" na určitej strave, je potrebné piť pohár vody, keď sa cítite hladní.Ak po tom stále chcete jesť, stojí za občerstvenie a nie prejedať.
3. Konzumujte viac bielkovinových jedál. Ak práca nedovoľuje, aby ste správne konzumovali potravu, uistite sa, že v strave je viac bielkovín. Trávia dlhšie ako všetky ostatné potraviny a nemusíte sa cítiť bolestivým pocitom hladu. Môžete mať občerstvenie neskôr ako zvyčajne, pretože ste vyplnili potrebnú rezervu síl a energie.
4. Ponechajte si ruky na občerstvenie. Môžu to byť všetky druhy obilnín. Bude to najvhodnejšie mať s sebou balík orechov. Budú rýchlo dodávať silu a pomôžu zbaviť sa hladu.
5. Nepoužívajte čokoládu na občerstvenie. Neobsahuje nasýtené produkty tela, ale len na krátku dobu pocit hladu, po ktorom sa vrátil s ranou, t. To. Čokoláda zvyšuje krvný tlak a zvyšuje bolesť v cievach.
6. Pokúste sa často jesť, ale v malých porciách. Táto metóda nielenže zbaví bolesti hlavy, ale nedovolí vám získať nadváhu.

3 Pain použitie

masáž V japonskom praxi, existuje niekoľko spôsobov, ako akupresúrou k zbaviť sa bolesti hlavy. Jeho účinok sa prejavuje po 15 až 20 minútach.

Cvičenie môže byť nasledovné:

1. Orezanie zóny goliera. Ak to chcete urobiť, môžete požiadať o pomoc od príbuzných a môžete to urobiť improvizovanými prostriedkami. Vezmite si uterák a začnite trením krku a ramien. S takými jednoduchými manipuláciami môžete urýchliť tok krvi do mozgu, čo výrazne zníži bolesť.
2. Jemne masírujte dlaň na čelo a postupne sa presuňte na zadnú časť hlavy.
3. S palcom sa dotrite bod medzi obočím. Pri trení sa môžu vyskytnúť povrchné pocity bolesti, ale to je normálne.

4 farmakoterapia

na lekárske ošetrenie "hladné" bolesti hlavy by mali byť uchýlili len v krajnom prípade. Najprv je potrebné mať dobré jedlo a odpočinok na čerstvom vzduchu, alebo si zariadiť 15-minútovú prestávku s masážou. V prípade, že bolesť neprejde po jedle, môžete užívať pilulky. Ale ťažkosť spočíva v tom, že to nie je obyčajný bolesti hlavy spojené s kontrakciou alebo rozšírenie mozgových krvných ciev, a preto sú tablety vhodné tu nie je žiadny.

Analgetiká, predávané bez lekárskeho predpisu, sú vhodné na odstránenie takejto bolesti. Vyberte tie tablety, ktoré obsahujú paracetamol alebo sodnú soľ metamizolu. Môžete ich nájsť v zložení týchto liekov:

• baralgin;
• analgén;
• Panadol;
• eferlangan.

Nasledujúce lieky nie sú vhodné:

1. Spasmolytic. Táto skupina liekov má za cieľ zbaviť sa bolesti v cievach mozgu spôsobených kŕčmi.
2. Nesteroidné protizápalové lieky. Riziko užívania takýchto liekov je, že môže byť veľmi škodlivé pre žalúdok a pre telo ako celok. Môžete ich užívať len na lekársky predpis a až po jedle, aby ste predišli výskytu vredov. Ale kvôli odstráneniu bolesti hlavy z hladovania nie sú tieto prostriedky vhodné.

Takže, zhrniem, rád by som poznamenal, že plnohodnotné jedlo hrá veľmi veľkú úlohu v ľudskom živote. To je záruka zdravia a psychického pohodlia. Koniec koncov, zlá zdravotná a psychologická nerovnováha, spojená s nepohodou počas bolesti, má vplyv na pracovný aj osobný život.

5 Ako vyhladovieť

Nie je však nutné úplne vylúčiť dni "mimo pracovnej doby" zo života. Jeden dvojdňový pôst môže byť užitočný pre všetkých. Hlavná vec je pristupovať k nej premyslene. Vymeňte bežné výrobky s častým prívodom vody. Deň bez jedla môže vaše telo dobre držať.Bude ťažšie sa na to pripraviť psychologicky, pretože mozog sa zvykne na určitý čas jedenia a keď jedlo nepríde do tela, reaguje na to.

Začať hladovať je tiež postupne, rovnako ako dostať sa z neho. Približne od večere pred dňom pôstu stojí trochu znížiť stravu a spotrebovať menej vysokokalorických potravín. Nasledujúce ráno bude telo pripravené na plnohodnotný deň vykládky.

Po dni pôstu, raňajky stojí tiež začiatok s ľahkým jedlom. Môžete jesť müsli s odstredeným mliekom alebo oriedenou kašou na vode. Nezabudnite, že ešte nie je potrebné prejedať.Jesť často, ale v malých porciách.

S veľkou obozretnosťou stojí za to, že by ste mali takéto "hladové štrajky", ak sa vyskytnú problémy s pečeňou alebo žalúdkom.

Vo všeobecnosti hladovanie v rozumných medziach vyvoláva telo a jeho bunky, aby hľadali živiny v sebe. Počas takýchto vyhľadávacích operácií sú v tele uložené soli, troska a iné nebezpečné potravinové odpadové produkty.

Hlavnou vecou v každom prípade nie je trpieť bolesťou hlavy, aj keď sa zdá, že nespôsobuje veľké nepohodlie. Hlava a srdce sú orgány, s ktorými by ste nemali vtipkovať a ktorých signály by nemali byť zanedbávané.Ak žiadna z tradičných liekov nepomôže, okamžite vezmite lieky. Ale s neprekonateľnou bolesťou je najlepšie konzultovať špecialistu. Možno budete musieť podstúpiť diagnostické vyšetrenie skôr, ako obnovíte pôst alebo diétu.