Bolniki z diagnozo gastro bi morala biti pozorna na telesne obremenitve, kot so ostri premiki v obliki skoki, tek in moč vaj. Potem je logično vprašanje: ali je poklicni šport dovoljen? Strokovnjaki pravijo kategorično prepoved, še posebej s poslabšanjem bolezni. V tem primeru je bolnik primerne preventivne vaje, ki ne škodujejo zdravju.
Vsak bolnik mora razumeti, da je treba prisotnost te bolezni poskušajo zmanjšati nobene fizične aktivnosti, vključno z aktivnim prometa med jutranjo vadbo in šport. Prav tako je potrebno nadzorovati počitek in spanje čez dan ter se izogibati stresnim situacijam in živčnim zlomom.
Strokovnjaki dobrodošli na gastroduodenite gimnastiki, zahvaljujoč kateremu bodo bolnik lahko okrepi živčni sistem in prilagodi presnovo. Poleg te dejavnosti bo služil kot odlično preprečevanje kardiovaskularnih težav in bo lahko stabilizira krvni obtok v trebušni votlini.
Drug način preprečevanja gastroduodenitisa je diafragmatično dihanje.
Terapevtska vadba na gastroduodenite
Če poklicni šport na gastroduodenite kontraindicirana, kakšna vaja na gastroduodenite dovoljeno? LFK je lahka obremenitev trebušne stiskalnice, namenjena izboljšanju krvnega obtoka v trebuhu. Poleg tega, lahko to storite splošne razvojne vaje za prtljažnik, kar kaže na pobočjih v različnih smereh, in svetlobo krožni vrtenja. Med izvajanjem je potrebno nadzorovati pravilno dihanje.
Strokovnjaki dal nekaj nasvetov za telesno vadbo kot preventivno gastroduodenita:
- ne more nenadnih gibov;
- Ne zaviraj se nizko;
- Morate izbrati počasen ritem;
- Čas za eno lekcijo - ne več kot 15 minut;
- Izvajate lahko le dve uri po jedi;
- Obvezen počitek po medicinski gimnastiki, leži na kavču vsaj deset minut.
vadba terapija kot profilaksa gastroduodenita
Značilno LFK na gastroduodenite strokovnjaki namenskih kot profilaksa za ponovno regulacijo prebave, izboljšanje krvnega obtoka stabilizacije želodčne motiliteto in izločanje želodčne in trebušne mišice okrepi.
Med intenzivno dela različnih kemijskih reakcij pride, izzivalen pospešitev metabolizma, kisika in energije v vseh celicah. Zahvaljujoč preprečevanju se celice zamenjajo z novimi, zato se pospešuje proces okrevanja. Poleg tega se zmanjša nevarnost prehoda gastroduodenitisa v kronično obliko. LFK pozitivno vpliva tudi na dihalni sistem.
Običajno se prva vaja imenuje po desetih dneh od datuma začetka bolezni. Kompleks vaj za preprečevanje zapletov se izbere ob upoštevanju izločanja želodca. Preprečevanje
gastroduodenitis z nizko
kislosti Ko gastroduodenitis z nizko kislost terapijo vadbe je sestavljena iz preprostih vaj, ki jih je mogoče storiti v zmernem tempu. Postopoma se njihovo število povečuje, glavni poudarek pa je na krepitvi tiska in razvoju pravilnega dihanja v trebuhu. Učenje se mora nadaljevati približno trideset minut.
Približna razpon:
- V stoječem položaju potegnite svoje roke naprej in vrtijo krtače v različnih smereh - za vsako desetkrat.
- v položaju na vseh štirih, izvajanje dih, postavljeno vsako roko na prvi strani, in nato navzgor. Pri izdihu se naslednja spusti in dvigne. Ponovitev te vaje z gastroduodenitisom mora biti najmanj osemkrat.
- V istem položaju se spusti glava in zadnja loka v spodnjem delu hrbta. Na izhodu je ravno nasprotno - hrbtni ovinki in glava se dvignejo. Ponovite približno devetkrat.
- V položaju, ki leži na hrbtu, poravna levo nogo in se pri izhlapevanju spusti. Nato se stopalka spremeni in isto dejanje poteka( vsaj 9-krat).
Preprečevanje gastroduodenitisa s povečano kislostjo
V primeru povečane stopnje kislosti se bodo fizične vadbe uskladile s prejšnjimi in obremenitev nekoliko povečala. Hkrati so vaje za tiskanje čim manjše.
S to obliko gastroduodenitisa zdravniki svetujejo plavanje, drsanje in smučanje. Poleg tega so uporabne tudi igre s kroglami in različne releje, ki prav tako zagotavljajo psiho-čustveno raztovarjanje.
Približen kompleks:
- Stoječe, roke zavijemo za glavo, pri vdihovanju pa odložimo nogo in upognimo hrbet. S sapo vrnemo telo v prvotno stanje. Za vsak okon ponovite najmanj osemkrat.
- V stojnem položaju se naslonimo naprej, sprostimo roke in ramena. Za trenutek stresamo okončine v različnih smereh.
- Leži na hrbtu, hkrati pa dvignite nogo in roko( na primer, najprej desno), sapo. Zavihamo nogo in roko ter povlecemo kolena v želodec, nagnemo glavo v želodec. Ponovite do šestkrat.