Po statističnih podatkih približno 60% svetovnega prebivalstva pravi, da so doživele ali občasno doživljajo simptome paralize spanja. Izraz zaspan paraliza ni razvrščen kot medicinska bolezen, vendar ima kljub temu lastne vzroke, značilne simptome in metode izločanja.
v fiziologijo spati paraliza je podobno paralizo, to pomeni, da oseba ne more premakniti eno skupino mišic, nato pa je prepričan, da je polno prebujenje zdaj.
Raziskoval dovoljeno, da ugotovite, da paraliza je med spanjem zaradi kršitve osebe, ki poteka vse faze spanja. Pride do tega neravnovesja so lahko zelo specifični razlogi, in ponavadi takoj po njihovi odstranitvi vse vrača v normalno stanje.
Vzroki za spanje paralizo paralize
Sleep pojavlja v dveh primerih - trenutek, ko oseba začne zaspati, ali obratno, v fazi budnem. Treba je opozoriti, da je paraliza mišic nikoli ne pride na opozorilo, da je, se pojavi stupor, ko je naravni pretok ene od faz spanja.
Trenutno spanja oseba je v počasni fazi spanja, v kateri imajo mišice sproščene in um še ni izključen, poleg tega pa zapisuje najmehkejše zvoke.
nevljudno prebujanju ob prehodu v globok spanec povzroča aktiviranje možganov, telo pa še vedno ne reagira na impulze. To pomeni, da oseba, ki meni, da je ekipa iz možganov postane predolg, da je treba "naslov" in telo, da se odzove na to z upočasnitvijo.
Podoben pogoj je pri ljudeh, ki se zbudijo pred koncem faze "hitrega spanca".Kljub temu, da mnogi ljudje mislijo, da se srečujejo paralizo, za več kot 10 minut, v bistvu je to patološki proces je redko več kot 2 x minutno obdobje.
postopoma začnejo delati mišice, oseba, ki ima glas in možnost, da gibanja, ampak kako dolgo ostaja občutek groze. Zaradi vzrokov za nastanek paralize v stanju spanja so:
- Pomanjkanje spanca, še posebej teden dni.
- Dolgotrajne stresne in nevrološke motnje.
- Premik bioritmov, na primer pri potovanju z enega časovnega pasu na nasprotno.
- Psihične bolezni.
- Odvisnost od drog, psihotropnih snovi.
- Paraliza v sanjah se lahko razvije v ozadju jemanja nootropikov in antidepresivov.
- Pogosto se ta bolezen pojavlja v povezavi z narkolepsijo in periodičnimi krčnimi nogami nog.
Prvič se po desetih letih najpogosteje pojavi zaspanost, ki se lahko pojavlja do 20-25 let. Pri odraslih ljudeh je stanje nepremostljivosti v sanjah s popolno zavestno zabeleženo mnogo manj pogosto.
Večina ljudi pride do paralize od 1 do večkrat v življenju, vendar je 5% uporablja za bolnike nevrologu manj srečnih - napadi jim ponovi večkrat na leto ali celo na mesec.
Kako poklicati?
paralizo spanja na psiho večino ljudi deluje na enak način - se bojijo, bojijo ponovitve te države, doživlja veliko grozo. Vendar pa so pogumne duše, ki poskušajo umetno doživeti spalno paralizo, da bi razumeli skrivnosti svoje podzavesti. Obstajajo določene telesne drže in tehnike, v katere lahko namerno vstopite v zaspani stupor:
- Najprej morate narediti položaj, ki je bolj nagnjen k položaju - ležite na hrbtu in vrnite glavo nazaj, tako da postavite majhen valj pod vrat.
- Potrebno je doseči takšne občutke, ki nastanejo pri padcu glave s velike višine. To pomeni, da morate doseči občutek za težo, povzročiti hrup in žvižganje v ušesih, vetrič v vašem obrazu.Če v celoti, kot v resnici dosežete takšno stanje, boste občutili paralizo spanja.
- Lahko naredite zaspan paralizo, če dosežete nepremostljivost v sanjah in povzročite močan strah v sebi. V trenutku, ko zaspite, se morate spomniti, kaj vas res prestraši.
- Nekateri zaspani stupor je dosežen, če je kava pijana pred spanjem. Najprej bo začela delovati faza počasnega spanca, vendar takoj, ko kofein vstopi v interakcijo s telesnimi sistemi, se bo oseba nemudoma takoj zbudila.
Simptomi
Ljudje, ki imajo ali jih je nekoč prizadel mehanizem delovanja karotidne paralize, običajno opisujejo njihovo stanje približno enako. Najpomembnejša stvar je nepremostljivost katerekoli mišične skupine z navidezno popolno zavestjo, pogosto je stupor spremljajo nenavadne zvočne iluzije. Znaki paralize v sanjah vključujejo:
- Občutek paničnega strahu.
- Občutek pritiska na zgornjem delu debla, še posebej na prsnem košu in vratu. Težavnost vdihavanja in izdiha, nezmožnost zvokov.
- V času paralize spanja se srčni utrip vedno poveča.
- Oseba se ne orientira v vesolje, obstaja iluzija, da je na neznanem mestu.
- Vidne halucinacije, zaznavanje senc, nejasne, temne silhuete.
- Auditorne iluzije spremljajo hrup, gibanje senc okoli sobe, nekateri čutijo dih tujih bitij zraven njega.
Takšne občutke se v večini primerov pojavijo pri ljudeh, ki raje spijo na hrbtu ali na njihovi desni strani, pogosto prevrnejo glavo, prispeva tudi k delni nepremičnosti telesa po prebujanju. Nekaterim ljudem je lažje padati v stanje zaspanosti. To je posledica njihovega suma, tesnobe, nevroloških motenj.
Če opazite, da je oseba podvržena paralizi spanja, je relativno blizu, da napne mišice na obrazu, trzanje rok ali stopal, prekinitveno, težko dihanje.
Zdravljenje
Večina nevrologov verjame, da paraliza v spanju ne potrebuje posebnega zdravljenja in je ni mogoče boriti z njim. Vendar je to le, če oseba nima depresivne države, nevroze, motenj spanja, odvisnosti od alkohola ali drog. Paraliza se občasno moti, dokler se ne izločijo ti dejavniki.
Da bi preprečili nadaljnje ponovitev napada paralize spanja, je treba doseči normalizacijo spanja. V nekaterih primerih najpreprostejši nasveti pomagajo pri tem:
- Potrebna je redna vadba na svežem zraku. Ta pristop k zdravemu načinu življenja povezuje delo možganskih centrov in mišic, kar zagotavlja skladnost njihovega delovanja v vseh fazah spanja.
- Pomaga pri normalizaciji zavračanja spanja slabih navad. Ne vmešavajte in močno tonirajte pijače zvečer.
- Pred spanjem je treba dobro prezračevati prostor, priporočljivo je, da se sprostite ali pijete okus iz pomirjujočih zelišč.
- Morate spati na vaši strani. Pod hrbtom lahko postavite oprijemljive predmete, tako da bi udar na hrbtu povzročil nelagodje.
- Sleep potrebuje dovolj časa - za nekatere je to 6 ur, za druge pa še nekaj več.Istočasno morate poskušati spati.
Kako prenehati?
V večini primerov je možno prekiniti ponavljajoče se žganje v sanjah na naslednje načine:
- Med paralizo se morate sprostiti, kolikor je le mogoče, in s prsti premakniti prste ali prstne noge in narediti zvok.
- Nekateri ljudje hitro pomagajo pri vrnitvi v normalno stanje aktivacije možganske aktivnosti - štetje številk, reševanje problemov, duševno petje. Verjamejo, da molitev pomaga, vendar je več, ker se morate osredotočiti na zapomniti besed.
- Kontrola dihanja. Ob počutju paralize je treba poskušati enotno, globoko dihanje gibanja. Ob obvladovanju te tehnike lahko vedno spopadate s paralizo.
- V stanju paralize je običajno mogoče premikati z očmi. Večkrat lahko poskusite zapreti in odpreti veke.
- Če se stanje paralize občasno ponavlja, lahko svojega moža ali žene prosite, da vedno pozorno spremlja svoje vedenje v sanjah. Dovolj je, da razbiješ osebo ali jo pozdravi tako, da hitro izstopi iz svojega stupora.
Kaj je nevarno za paralizo spanja?
Stanje groze, ki se pojavi z zaspanim paralizo, množi v paniko, a sam stupor ni nevaren. V nekaj minutah se vse vrne v normalno stanje, dihanje in srčni utrip normalizira in oseba ponovno zaspi.
Kognitivni video, ki opisuje vzroke in simptome paralize spanja:
Še huje, ko se paraliza v sanjah občasno pojavlja pri preveč hipohondriških ljudeh. Odločijo se, da so podvrženi letargičnemu spanju, srčnim boleznim, nevrozo. Stalno razmišlja o bližnjem stuporu, oseba povzroči nespečnost in nevrotične motnje, kar bo zahtevalo ustrezno zdravljenje.