holesterol je organska snov, naraven maščobni alkohol. V telesu živih bitij, del celične stene, ki so svojo strukturo, ki sodelujejo pri prevozu snovi v celice in obratno. Holesterol
obstaja kot dve: LDL ali lipoprotein nizke gostote( LDL), se imenuje "slab" holesterol. Lipoprotein visoke gostote( HDL) ali HDL - se imenuje "dober".
Visok holesterol v krvi, ki se ne šteje za problem pred nekaj desetletji, zdaj veliko skrbi. Srčnih napadov in kapi trdijo življenja številnih ljudi, in vzrok za polovico od njih je ateroskleroze, ki v zameno, je posledica visokega holesterola v krvi pri moških in ženskah. O tem, kar piše in kaj bi bilo treba storiti v tem primeru, bomo razmislili danes.
Kdaj je ta analiza dodeljena?
prikazano določanje holesterola pri bolnikih na naslednji način:
- Ženske dolgotrajnem hormonska kontracepcijska sredstva;
- Ženske v menopavzi;
- moški po 35 letih;
- ljudem, ki jim grozi nasledstvo;
- Ko dosežete določeno starost;
- trpijo diabetes mellitus in hipotiroidizem;
- trpijo zaradi debelosti;
- Ob slabih navadah;
- Če obstajajo simptomi sistemske ateroskleroze.
Večina strokovnjaki menijo, da sedeči delo, sedeči način življenja, pomanjkanje redne vadbe na prostem, prehranjevanje, veliko junk hrane v prehrani - Odločilni dejavniki so v zgodnji razvoj ateroskleroze in vzroki za visok holesterol v populaciji.
holesterol Norm Norm
holesterola lahko v območju 3,6-7,8 mmol / l. Vendar pa zdravniki pravijo, da je vsaka raven holesterola več kot 6 mg / dl se šteje za visoko in predstavlja tveganje za zdravje, saj lahko povzročijo ateroskleroze, z drugimi besedami zamašijo krvne žile, kar ustvarja ovire za pretok krvi skozi vene in arterije. Razvrstitev
holesterola v krvi:
- optimalna - 5 in manj mmol / l.
- Zmerno povišan - 5-6 mmol / l.
- Nevarnost povišanega holesterola - 7,8 mmol / l.
Tako obstaja več vrst spojin:
- HDL - lipoproteinov visoke gostote, prevaža presežek prosti holesterol iz tkiv v jetra za predelavo ali izločanje.
- LDL - lipoprotein majhne gostote, ki je namenjen za prevoz holesterola iz jeter v tkiva.
- VLDL - lipoproteini z zelo nizko gostoto, prenos lastnih holesterola, trigliceridov v telesu. Ravni
Zvišane holesterola v krvi spodbuja razvoj aterosklerotičnih lezij v stenah žil, in je eden od dejavnikov tveganja hudih kardiovaskularnih bolezni, kot je angina( koronarna srčna bolezen) in miokardnega infarkta, kapi in intermitentne klavdikacije.
Vzroki za visok holesterol
Zakaj se ženske holesterola v krvi povišani, kaj to pomeni in kaj naj storim? Tveganje za visok holesterol je v primeru dedno nagnjenost poveča, če bližnjim sorodnikom bolnikov z aterosklerozo, koronarne srčne bolezni ali hipertenzije.
S starostjo se poveča tudi tveganje za razvoj hiperholesterolemije. Povprečna starost povečal holesterol pogosteje diagnosticirana pri ženskah, vendar je prav tako pogosto kot moški z nastopom menopavze, ženske, ki jih ta bolezen.
Vendar so glavni vzroki za visok holesterol pri ženskah in moških, ki so pridobili znak za:
- Napačna lifestyle pacienta: pomanjkanje gibanja, kajenje, čezmerno uživanje alkohola, pogosto stresnih situacijah;
- Sočasne bolezni : debelost, diabetes, sistemske bolezni vezivnega tkiva;
- Kulinarična nastavitve : redno uživanje mastne hrane živalskega izvora, nezadostne v prehrani sveže zelenjave in sadja.
Vsi ti dejavniki - ravno odgovor, zakaj se holesterol lahko dvigne, ali pa neposredna posledica slabega odnosa do svojega zdravja. Simptomi
Tukaj je nekaj znakov, s katerimi se lahko identificirajo holesterola nad normalno:
- angina zaradi zoženja koronarnih arterij.
- bolečine v nogah med fizičnim naporom.
- prisotnost krvnih strdkov in rupture krvnih žil. Razpad plošč
- in kot posledica srčnega popuščanja.
- Prisotnost ksantoma je rumena tačka na koži, najpogosteje v očesnem območju.
Visok holesterol nima nobenih simptomov. Simptomi se pojavijo pri aterosklerozi - skupni učinek pretiranega holesterola.Če mrzlo lahko prepoznate z lahkotno mrazom, se visok krvni holesterol včasih odkrije šele po srčnem napadu.
Z drugimi besedami, ne čakajte, da se znaki visokega holesterola kažejo. Bolje je narediti teste za preprečevanje vsakih 1-5 let( odvisno od tveganja).
Kako zdraviti zvišan holesterol?
Za zmanjšanje visokega holesterola v krvi je potreben celovit pristop. Posvetujte se z zdravnikom za izbiro optimalnega programa za uravnavanje visokega holesterola. Se uporabljajo
Glede na stopnjo tveganja različne metode zdravljenja:
- zavrnitev slabih navad;Fizioterapija
- ;
- hujšanje;
- posebna prehrana;Zdravilo
- .
Pomaga zmanjšati raven holesterola v krvi pri moških in ženskah:
- telesna aktivnost 5-6 krat na teden za 30-60 minut;
- ne jejte hrane, ki vsebuje trans masti;
- jesti več vlaknin, v živilih, ki so dovoljena za prehrano z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov;
- jemlje morske ribe vsaj 2-krat na teden ali vzame omega-3 maščobne kisline;
- prenehati kaditi;
- naj bo teetotaler ali piti alkohol zmerno.
Treba je opozoriti, da je treba rednih zdravniških pregledov, saj je večina bolezni veliko lažje zdraviti v zgodnji fazi, ko je oseba, ki je skoraj mirno. Ne pozabite: zapleti, ki jih povzroča zvišan holesterol, so nepopravljivi in zdravljenje ne odpravlja obstoječih težav, temveč le preprečuje razvoj novih.
izdelki povečanje holesterola Za zmanjšanje hiperholesterolemijo je treba omejiti v vaši prehrani živil dvig holesterola:
- rdečega mesa - govedine, teletine;
- jajčni rumenjak;
- maščobna svinjina, jagnjetina, maščoba;Stranski proizvodi
- ;Klobase
- , klobase;
- raca meso;
- majoneza;
- konzervirane hrane;
- prebavljivi ogljikovi hidrati;
- ocvrte hrane;
- margarina;
- kava;
- izdelki, ki vsebujejo trans maščobe, tako imenovana fast food: čipi, krekerji itd.;
- mleko z visoko vsebnostjo maščob: sir, smetana, kisla smetana, mleko, sladoled, maslo, ghee;Ostrige
, rakovice, kozice, kaviar. Na primer, jastog, ki tehta 100 gramov.vsebuje 70 mg.holesterol.
Ne pozabite, da v povprečju le 30% holesterola vstopa iz krvnega obtoka od zunaj. Preostanek ga proizvaja samo telo. Zato tudi, če skušate zmanjšati raven teh maščob s pomočjo različnih diet, ne boste mogli "odstraniti" svoj pomemben delež anyway.
Strokovnjaki priporočajo, da se ne prehranjujejo s holesterolom, ne zaradi preprečevanja, ampak le za medicinske namene, kadar je raven teh maščob res velika.
izdelki za zniževanje holesterola
Poleg omejevanja hrane, ki zvišajo holesterol, lahko dodate hrano, ki znižuje holesterol, v vašo prehrano.
- avokado;
- pšenični kalčki;
- otrobi rjavi riž;
- sezamovo seme;
- sončnična semena;
- pistacije;
- semena buče;
- pinjole;Laneno seme
- ;Mandlji
- ;Oljčno olje
- ;Zelenjava
- v kateri koli obliki;
- divji losos in sardele - olje iz trske jeter;
- borovnice, maline, jagode, brusnice, lingonberries, črni chokeberry, šipek, rdečega grozdja.
tudi izključi kavo in jo nadomešča s kvalitativno precej šibko zelenega čaja lahko zmanjša raven holesterola za 15%.
Šport
šport najlažji in najbolj naraven način, da krvne žile v dobri formi - gibanje: fizična dela, gimnastika, ples, hoja, skratka, vse, kar prinaša občutek mišične veselja. Ljudje, ki so telesno dejavni, skupna raven holesterola je običajno nižja in raven "dobrega" - zgoraj.
pol ure hoje po zmerni stopnji 3-5 krat na teden, da utrip ni več kot 10-15 utripov na minuto - odličen cikel zdravljenja.
Zdravila
Poleg metod, kot so povečanje telesne dejavnosti, ohranjanje zdravega načina življenja in prehranjevanja zdrave hrane, lahko oseba z visoko stopnjo holesterola ponudi sprejem zdravil, med njimi:
- Traykor, Lipantil 200m. Ta zdravila učinkovito zmanjšajo holesterol pri bolnikih z diabetesom mellitusom.
- droge: Atomaks, Liptonorm, Tulip, Torvakad, atorvastatin. V tem primeru je zdravilna ucinkovina atorvastatit.
- Ovenkor, Vasilip, Simvastatit, Simvastol, Simgal in drugi. Zdravilna učinkovina v vsakem od teh pripravkov je ena - to je simvastatin.
Poleg tega lahko po posvetovanju z zdravnikom poskusite vzeti prehranske dodatke. Niso zdravila, ampak lahko pomagajo zmanjšati holesterol.