Zakaj boli glavobol med kajenjem in po zavrnitvi: vzroki, zdravila

O nevarnostih kajenja je bilo že veliko povedanega, a vsi ne vedo, da so migrenske bolečine, ki se pojavijo po cigaretah, tesno povezane s kajenjem. Skoraj vsak odvisnik od nikotina se sooča s podobnim sindromom, ki se kaže na različne načine: nekateri imajo boleče simptome takoj po več vdihih nekdo nenehno živi z glavoboli, pri nekaterih pa se podoben simptom pojavi po prenehanju kajenja. Spletni pregledovalnik in prenosnik TikTok TikTokni.com brezplačno iščite profile, videoposnetke, glasbo, sledilce. Nekateri se tega glavobola navadijo, navadijo se, drugi pa se z njim spopadajo z zdravili proti bolečinam. Zakaj se pojavijo takšne bolečine in kako se jih znebiti, bomo analizirali v nadaljevanju.

Glavobol in kajenje

Nikotin je po svoji naravi poživilo. Po vstopu v telo se za približno pol ure aktivira aktivnost vseh organskih sistemov, nato pa se začne faza zatiranja, ko se izčrpanost prevali na človeka. Koncentracija nikotina ostane v telesu še pol ure po prižganju cigarete. V tem polurnem obdobju se spodbudi aktivnost možganov, pospešijo se miselni procesi, zavest postane jasna, človek začuti neverjeten val moči.

Ko pa vsebnost nikotina pade, se stanje osebe močno spremeni:

• Občutek praznine se prevali;
• Proces mišljenja je zaviran;
• Zavest je zamegljena;
• Moč upada.

V skladu s študijami je bilo ugotovljeno, da je bioelektrična povezava v možganskih celicah kadilcev oslabljena v primerjavi z nekadilci. Če človek vsak dan kadi zavoj cigaret, potem se njegov IQ postopoma zmanjšuje. Tako je indeks IQ pri nekadilcih presegel 100 točk, pri kadilcih pa le redko 90. Toda pri samih kadilcih upad razmišljanja nastopi neopazno in se pokaže šele, ko postane skoraj nemogoče ločiti se od nikotinske navade.

Vzroki

Precej dejavnikov lahko sproži preglavice med kajenjem ali po njem, na kar pa ljudje pogosto preprosto niso pozorni. Med testi je bilo ugotovljeno, da če kadilec začne kaditi polovico manj cigaret, napadi glavobola nase spomnijo veliko manj pogosto. Dokazano je, da se lahko glavoboli pojavijo pri ljudeh, ki ne kadijo, ampak so preprosto v sobi s kadilci in vdihavajo cigaretni dim. Če eno uro ostanete v kadilnici in preprosto vdihnete dim, potem bo v telo vstopilo enako količino nikotina, kot jo dobi kadilec, ko kadi eno cigareto.

Med kajenjem

Nikotin stimulira in hkrati stisne ožilje, kar vodi do njihovih krčev, ki se kažejo v glavobolih. Razlog za ta pojav so strupene snovi v sestavi tobaka.

1. Kajenje stimulira živčne končiče, ki se nahajajo v zadnjem predelu grla, kar povzroča tudi migrenske bolečine v glavi.
2. V rednem kajenju se koncentracija kisika v krvi zmanjša, kar vodi v glavobole in omotico. Poleg tega ima dim iz cigarete, ki jo vdihavajo nekadilci, podoben učinek.
3. Do kisikovega stradanja pride tudi zaradi interakcije rdečih krvnih celic z ogljikovim oksidom, ki nastane med kajenjem, kar je posledica hemoglobina celice nadomesti karboksihemoglobin (kombinacija ogljikovega monoksida z normalnim hemoglobinom), kar vodi do akutne hipoksije, ki jo spremljajo glavoboli.
4. Nikotin izzove razvoj vazokonstrikcije, zato se v procesu prižiganja cigarete močno zmanjša stopnja oskrbe možganov in njihovih membran s krvjo, moten pretok krvi. Potem pride do močnega skoka pritiska, pojavijo se glavoboli. Pojavi se dodatno zmanjšanje krvnega pretoka, kar prispeva k še večjemu zmanjšanju oskrbe s kisikom.

Vsi ti procesi negativno vplivajo na delovanje možganskih celičnih struktur, zaradi česar se pojavijo migrenske bolečine.

Ko opustite kajenje

V procesu kajenja nikotin vstopi v telo, kar povzroči psihološko odvisnost in negativno vpliva na delovanje celotnega telesa.

Zato telo po prenehanju kajenja doživlja nelagodje brez nikotina:

• Sprva odsotnost nikotina povzroča glavobole, ki jih strokovnjaki povezujejo s čiščenjem telesa dimnih spojin iz cigaret, rakotvornih snovi in ​​katrana. Posledično se vsebnost kisika v krvi postopoma povečuje, kar se kaže v glavobolu.
• Poleg tega se prvi dan po opuščanju cigaret začne kardiovaskularni sistem sam obnavljati. Med kajenjem so bile možganske žile v stisnjenem stanju, zdaj pa se postopoma širijo, kar povzroči spremembo intrakranialnega krvnega tlaka in glavobol.
• Včasih glavobol pred prenehanjem kajenja povzročajo psihološki dejavniki, kot so živčni preobremenjenost zaradi pomanjkanja odmerka nikotina, močan stres in psiho-čustveni izkušenj.
• Kadilec se je navajen umirjati s cigaretami in ko takšna priložnost izgine, tesnoba in živčnost povzročata dvig tlaka in nelagodje, podobno glavobolu.

Pri nekaterih bolnikih bolečino te etiologije zaustavijo analgetiki, pri drugih pa bolečina izčrpa več dni, preden sama popusti.

Kaj storiti

Najboljši način za boj proti glavobolu zaradi kajenja je prenehanje kajenja. Takšna rešitev ne vodi le do zmanjšanja glavobola, temveč tudi pomaga, da se znebite kašlja kadilca, težko dihanje, izboljša polt in občutek za vonj. Splošno stanje telesa se izboljša, saj se vsakodnevno zastrupljanje z nikotinskimi toksini ustavi. Toda vsi niso pripravljeni na takšen podvig, saj je kar težko opustiti cigarete.

Obstaja več načinov, kako se spoprijeti s to boleznijo:

1. Hodite pogosto. Ker kadilci trpijo zaradi kronične hipoksije, je svež zrak zanje nujno potreben. Posebej koristni so sprehodi po iglastih gozdovih, v zraku katerih je masa fitoncidov, ki zdravijo krvožilni sistem;
2. Znebite se navade kajenja na tešče. Nikotin sproži procese izmenjave snovi, spodbuja sproščanje adrenalina, kar ustvarja poživljajoč učinek. Kot rezultat, po kajenju na prazen želodec človek čuti lahkotnost in moč in ne čuti lakote. Toda v resnici telo za takšno stanje ni dobivalo goriva, kar vodi do vrtoglavice, želodca in glavobola ter slabosti. Zato morajo kadilci vsekakor zajtrkovati in šele po tem lahko kadijo;
3. Zaljubite se v polnjenje. Zaradi kajenja telo in ožilje doživlja hipoksijo, preproste vaje pa bodo pomagale obvladati to težavo. Še posebej koristno je običajne vaje dopolniti z elementi dihalnih vaj, ki bodo pljučnemu sistemu služile v veliko storitev. Še bolje je, če se ukvarjate s športom, kot so plavanje, hoja ali kolesarjenje. Vse te dejavnosti bodo pomagale nadomestiti pomanjkanje kisika, izboljšale delovanje pljučnega sistema in pospešile prekrvavitev;
4. Pijte zeleni čaj z limono. Ta pijača spodbuja odstranjevanje strupenih snovi iz telesa, vključno z in nikotin;
5. Dovolj spite. Dovolj dolg počitek vedno blagodejno vpliva na telo kot celoto.

Seveda je glavno in najučinkovitejše sredstvo za "nikotinski" glavobol opustitev cigaret. Če je to tako težko, poskusite vsaj najprej zmanjšati dnevno porabo cigaret. Že ta korak bo dovolj za zmanjšanje intenzivnosti in pogostosti napadov glavobola.