Danes milijoni ljudi poskušajo izgubiti težo. In to niso samo ženske, temveč tudi številni moški. Karkoli je storjeno, da se znebite več kilogramov! Ampak vse vrste široko oglaševane prehrane, omejitve hrane in dolgotrajne staritve poleg velike izgube telesne mase vodijo do velikih težav. Posledica tega so vedno kršitve notranjih organov, utrujenost, šibkost in trajni zaprtost. Ni čudno, da se veliko ljudi zanima za vprašanje, kako se izogniti takšnim neprijetnim posledicam in kaj storiti v primeru, da so vse enako nastale?
Najprej, kaj je razumeti razloge, zakaj se lahko pojavijo zaprtje med dieto, šele potem bo mogoče razviti metode, ki se ukvarjajo z kršenja kakovosti življenja zamud stol, kot tudi za določitev najbolj učinkovite načine in sredstva za njihovo zdravljenje.Če želite to narediti, upoštevajte vse prednosti in slabosti najbolj priljubljenih načinov, kako se znebiti prekomerne teže.
Zaprtje z Dukanovo prehrano, kako se izogniti?
Ta metoda prehrane, ki pomaga hitro obvladati nepotrebne kilograme, velja za eno najbolj priljubljenih. Prehrana, ki jo je razvil Dyukan, predvideva 4 stopnje: napad, menjava, sidranje in stabilizacija. Med njimi se znebiti presežnih kilogramov ni zaradi popolne izgube, ampak zaradi posebej izbranih izdelkov. Najtežja faza je napad, v katerem so kilogrami izginili. Toda z Ducanovim napadom vedno obstaja stranski učinek - dolge zamude v blatu.
To je posledica dejstva, da prehrana osebe, ki uporablja shemo prehrane za Dyukan, postane zelo neuravnotežena. Vključuje samo prebavljive izdelke, ki ne vsebujejo vlaken in vlaken. To je zelo negativen učinek na črevesju, peristaltiko upočasni, in prispeva k nastanku takšnih težav, kot so dolge zamude pri stolu. In čeprav so ljudje, ki so uporabljeni Dukan Diet večkrat trdijo, da je prišlo zaprtje v to, je začasen pojav, ni nujno, da upajo, da se bo negativni pojav opraviti sami. Ne samo, da je dolgotrajno zaprtje precej moti kakovost življenja, ki jih še vedno lahko sprožijo razvoj dovolj resne bolezni, za katere bi zdravljenje trajalo dalj časa. Najbolje bi bilo, če s takšno prehrano v preventivne namene vzamete dnevne otrobe in okrepite režim pitja.
Zaprtje priljubljenih diet
Glede na ljudi, ki želijo izgubiti težo in so poskušali veliko sredstev, da bi čim prej izgubiti 5 do 10 kg, je zelo učinkovita dieta koroleva. Margarita Koroleva je specialist, ki je pomagal pri obvladovanju pojavljanja dodatnih kilogramov pri številnih zvezdnih platnicah. Prehranski obrok se razlikuje od obroka Dukana, saj je razdeljen na tri dele, od katerih vsak traja tri dni: riž, piščanec in zelenjava. Toda, kljub dejstvu, da oseba naredi vse po pravilih, v prvih dveh tridnevnih dneh razvije zaprtje. Odsotnost rastlinskih vlaken, ki izboljša peristaltiko v črevesju, prispeva k njihovemu izgledu. Ne dovolite pojava zaprtja med prehrano Koroleve lahko okrepiti režim pitja s pomočjo odvajanja laktativnih zdravilnih rastlin.
Diet Kim Protasov, zelo priljubljen pred kratkim, beljakovine in prehrana Dyukan, povzroča pojav zaprtja in šibkosti. Za mnoge se zdi malo verjetno, vendar je tako. Stvar je v tem, da med prehrano, ki ga je razvil Kim Protasov, se za razliko od Dukana uporablja veliko surovega zelenjave in sadja ter mlečnih izdelkov. To pomaga normalizirati delo gastrointestinalnega trakta in pomaga pri boju s smrtnim peristaltom. Toda večina ljudi ima črevesje tako "navajeni" na depozite toksinov in holesterola, ki slabost in zaprtje izraža svojo tako imenovano nezadovoljstvo. Poleg tega vsa zbrana smeti v njej v kombinaciji z mešanico sadja in zelenjave vedno daje tak eksploziven učinek. Ali v tem primeru nič posebnega ni vredno. Negativna simptomatologija, kot zagotavlja Kim Protasov, bo potekala neodvisno, samo povečati uporabo čiste vode.
Hrana Maggieja je prav tako zelo priljubljena, saj vam omogoča, da izgubite težo čudovito in brez dolgotrajnega posta. Ta prehrana je imenovana tako, da ni v čast znamenitih bouillon kock, ampak po imenu osebe, ki ga je razvila. Ampak ona ima tudi minus - nekateri ljudje, ki si prizadevajo za hitro izgubo teže s pomočjo takšne hrane, med njim začne mučiti zaprtje. Kaj storiti v tem primeru? Obvladovanje problema lahko pomaga okrepiti režim pitja. In v primeru, da se blato ne bo dolgo okrevalo, je za nasvet potrebno posvetovati s strokovnjakom. Verjetno je, da zaprtje med dieto Maggi ne povzroči njene, temveč nekatere bolezni notranjih organov.
Zaprtost z dieto v Kremlju je tudi stalni sočasni dejavnik. Kremeljova shema za odpravo prekomerne teže, kot je Dukanova prehrana, temelji na nizki vsebnosti ogljikovih hidratov v prehrani in vsebnosti beljakovin. Meni večinoma vključuje izdelke brez njih. Ker je vse sadje in zelenjava ne-ogljikovih hidratov, je njihova uporaba med spoštovanjem krme v Kremlju prepovedana. To vodi k pojavu zaprtja. Kaj je mogoče storiti, da se zmanjša verjetnost za to vrsto zaprtja hujšanja? Tisti ljudje, ki so med krmo v krmi v celoti občutili tako občutljive probleme kot zaprtje, morajo vključevati dietne otrobe in lanena semena. Dovolj je, da vzamemo peščico, da bi se izognili motnjam pri delu črevesja.
Zaprtje se lahko pojavi po pošti.Čeprav se njegova skromna prehrana ne šteje za dieto, ljudje, ki opazujejo, da je ta post, dolgo pozna, pozitivno vpliva na številko in splošno dobro počutje. Kaj storiti v primeru, da je delovna postaja povzročila veliko zamudo v blatu, in ni želje, da bi ga odrekli? Najbolje je, da se posvetujete s specialistom, ki bo pomagal pri prilagajanju skromne prehrane, da se prepreči nastanek zamud pri deformaciji.
Zaprtje med proteinsko prehrano, kaj storiti?
Dieta, ki je sestavljena iz prevladujočih beljakovin v hrani, je zelo priljubljena pri ljudeh, ki poskušajo hitro izgubiti težo. Najpogosteje se uporablja za hujšanje, je metoda Ducane. Ampak izguba teže zaradi beljakovinskih izdelkov s popolnim pomanjkanjem ogljikovih hidratov in maščob, čeprav prihrani več kilogramov, vendar povzroča motnje v delovanju črevesja. Zakaj se zaprtje pojavlja med beljakovino prehrano Dukan in njo, in kaj je mogoče storiti, kakšne preventivne ukrepe je treba izogniti temu? Razlog za to so naslednji:
- Živila, bogata z beljakovinami, ne vsebujejo vlaken. V celoti se absorbirajo in ne puščajo odpadkov po sebi;
- Normalni tranzit v črevesju ni mogoče izvesti zaradi pomanjkanja rastlinskih vlaken v zelenjavi;
- Nezadostna količina maščobe, ki maže črevesno steno, otežuje odstranjevanje metabolnih izdelkov iz telesa.
Glavni preventivni in kurativni ukrep za preprečevanje pojavljanja pri zaprtju beljakovinskih diet je dodajanje pšeničnega in ovsenega otrova v dnevni obrok ter krepitev režima pitja.