Vzroki za glavobole po vadbi v telovadnici

1 etiologija bolezni

Obstajajo izolirani vzroki, ki lahko povzročijo bolečino po telesnem naporu.

Med telesno aktivnostjo pride do kršitve tipičnega načina delovanja posameznih mišičnih skupin. Med vožnjo se začnejo aktivirati mišice vratu, ki večino časa počivajo.Če se bolniku diagnosticira osteohondroza, zlasti v materničnem delu, se lahko med tekom spremeni značaj bolečine. Ušesni spazmi mišic v vratu lahko po fizični napori omejujejo mobilnost.

Možnost, da lahko kalcijeve soli stisnejo posamezne vretenčarje. V večini primerov so v mirnem stanju, stabilna moč krvnega pretoka pa zadostuje potrebam telesa. Med vožnjo se breme na telesu poveča in telesna potreba po hitrem črpanju krvi se povečuje. Srce mora pospešiti svoje delo. Kmalu se močno poveča pritisk krvi na stene krvnih žil in živčnih konic. Posledica tega je, da po fizični napori bolnik začne občutiti pritisk in včasih utripajoč glavobol. Lahko je povezan tudi z omotico, omedlevanjem in zatemnjenjem v očeh.

Med treningom se krvni tlak zviša in ta postopek se šteje za povsem normalno. V normalnih pogojih se lahko plovila hitro prilagajajo spremembam v pretoku krvi. Ampak, če je pritisk tako visok, začne se preobremenitev plovil. V tem primeru se lahko po fizični napori začne s stiskanjem bolečine v okostju. Nekaterim bolnikom se lahko pojavi krvavitev iz nosov in hipertenzivna kriza, katerih prvi znaki so bruhanje in slabost.

Prisotnost ateroskleroze cerebralnih posod. Ta bolezen vpliva na elastičnost plovil in njihovo sposobnost širitve in ozkosti. Po treningu se lahko pojavi naravni proces, ki bo povzročil dolgočasen glavobol v čelni in zahodni regiji. V nekaterih primerih lahko takšni simptomi motijo ​​spanje in moteče ponoči.

Vnetje v čelnih sinusih lahko povzroči glavobole po telesnem naporu. Za bolezni vnetne narave: geniantritis, frontitis, rinitis itd. Glavoboli se lahko povečajo samo z nagibi in ostrimi skoki.

Bolezni, povezani s srednjim in notranjim ušesom. Na primer, otitis ali labirintitis lahko spremenite vadbo v mučenje. Narava bolečine, ki streže in lomi, sindrom bolečine se porazdeli na eno polovico glave in hkrati lahko dajo v parietalno ali okostno regijo.

Zvišan intrakranialni tlak.Če se odkrije podoben problem, je glavobol po telesu očiten. Občutek notranjega razpada lahko kaže na stagnacijo cerebrospinalne tekočine. Te težave so lahko prirojene in pridobljene narave. Vožnje - posamezne lastnosti tona krvnih žil, pridobljene - rezultat kraniocerebralnih poškodb ali bolezni, ki bi lahko povzročile resne zaplete.

Motnje v osrednjem in avtonomnem živčnem sistemu. Vegetosovaskularna distonija je bolezen, ki je pokvarila življenje mnogih ljudi. Po jogging ali vsakem nenadnem gibanju, ki zahteva spreminjanje položaja glave, se lahko glavoboli povečajo in sčasoma spremenijo svoj značaj na pulzirajoče. V takšnih časih se bolnik slabo zaveda, kaj se dogaja in se lahko pogosto zgosti.

Če po glavobolu teče, in to stanje se redko ponavlja, potem ne morete skrbeti. Lahko signalizira prisotnost preobremenitve.

2 Prva pomoč za slabo počutje

Če se po fizični napori ali sprintu pacient počuti za glavobolom, morate ustaviti svojo dejavnost in ujeti dih.

Če je mogoče, je priporočljivo meriti krvni tlak.

V teku na ulici ali poti, ne poskušajte nastaviti zapisov ali voditi maratona. Bolje je, da se sama fizična obremenitev poda, ko je tlak popolnoma normaliziran. Takšne hitrosti se je treba izogniti, kar lahko povzroči prekomerno eksplozijo. Bolje je uvesti mirno kardio zasedanje v obliki jogginga. V tem primeru po treningu ne bo opaziti nobene bolečine.

Prav tako se zgodi, da po trku vrat boli. V tem primeru lahko vzamete toplo in sproščujočo kopel. V vodi lahko predhodno dodate zeliščni ekstrakt, ki bo pomagal krepiti učinek. Lahko kuhate nekaj pomirjujočih zelišč( valerij, lupine citrusov itd.).

Po treningu lahko vadite masažo z različnimi eteričnimi olji. Pomagali bodo sprostiti mišice vratu in postopoma se bo sindrom bolečine v glavi zmanjšal. Po fizični napori ni priporočljivo, da se sama glava masira. Pristop k masažni prhi, katerega curka bo imela nežen učinek na prizadeto območje.

Če ni alergijskih reakcij na različne rastlinske pripravke, jih lahko vzamete v notranjost. Za začetek lahko vzamete nekaj čajnih žličk šentjanževke in jih zalijete z majhno količino tople vode. Potem, 20 minut vztrajati, da je treba juho filtrirati in vzeti po treningu.

Mnogi zdravniki ne priporočajo pitja čaja ali kave v težkih bremenah. Najbolje je, da pripravite nekaj listov peperminta, ki vam bodo pomagali lajšati hude bolečine.

Obstajajo možnosti, v katerih lahko glavobol postane bolj aktiven v prvih nekaj tednih po začetku usposabljanja. Kasneje se plovila začnejo prilagajati in sindrom bolečine preneha.Če se glavoboli ne zgodi pogosto in ni posebnih zdravstvenih težav, lahko vstopite v sprejem blagih zdravil proti bolečinam. Na primer, paracetamol, analgin, citraton itd. Preden začnete jemati zdravilo, se posvetujte z zdravnikom, ki lahko med prvim pregledom določi pravi vzrok.

3 Priporočila

Če priporočila niso v pomoč, je bolje, da se posvetujete s strokovnjakom.Če se odkrije osteohondroza, je treba zdravljenje nemudoma začeti. Zdravniki priporočajo uporabo ročne terapije, ki lahko lokalno vpliva na različna področja.

Preden začnete z delom, morate razumeti, da ste popolnoma zdravi. In samo v tem primeru za začetek aktivnih fizičnih obremenitev.