Poškodba noge je dokaj pogost tip poškodbe. Da imajo veliko obremenitev med hojo in gibanjem. V lepi polovica človeštva, kot so napetosti se pogosto pojavijo z nesrečno korak v visokih petah.
-
lajša srbenje alergije folk pravna sredstva -
alergijo pri odraslih kožo: mazila zdravljenja -
Kako ravnati z dislocirano ramenskega sklepa -
ravnamo izpah stopala brez težavnosti -
Kaj stopnja glikiranega hemoglobina - miza
opozarjajo,
Da bi preprečili poškodbe gležnja,moramo se izogniti vožnji po neravnih pločnikov ali poti. Sharp tlačni nog lahko vodi do resnih posledic.Še posebej, če prejšnji izpah stopala ni povrnjena. Povzroča škodo, je lahko prekomerno telesno težo, dvigovanje težkih predmetov, stanovanje. Neupoštevanje šport in uporabo neudobnih čevljev lahko privede tudi do oslabitve mišic.
Pozor! ponavljajoči se primeri zvini povzročijo deformacije stopal in celo uničenje kosti.
razumeti in prepoznati simptome
zlom mišičnih vlaken so zelo pozna vsakega od nas. Bolečine v nogah od zunanjega gležnja edema, hude travme - hematoma.pri hoji lahko poveča telesno temperaturo, omejitev gibanja.
Strokovnjaki identificirati tri stopnje zvini.
- Blaga raztezanje - spremlja blago vlečenje bolečino poškodovanih mišic, je lahko rahlo šepal. Edem, praviloma ne.
- povprečna stopnja napetosti - boleče stanje, je oteklina noge in hojo težko, ki ga spremlja huda bolečina.
- Huda napetost - popolna rupture enega ali več vezi, skupaj z močno in akutne bolečine. Ponavadi pred podobno poškodbo zlomljeno golenico. Svoje ljudje ne morejo hoditi, noga močno nabrekne.
Zdravljenje
domov, da hitro ozdravi stopala vezivnega zvin prvi dan na poškodovanem območju je treba uporabiti hladno kot hladno losjoni ali led grelniki. Naslednjih nekaj dni je treba uporabiti joda mrežo. To bo pomagalo zmanjšati vnetje na poškodovano mesto.
Potem lahko začnete, da dajo na stopala obkladke. Dober ukrep je stisnjenost na mleko. To je potrebno, da navlažite gazo v vročem mleku in priložite, prevračanje v folijo ali polietilen in sklenil toplo krpo, da se segreje. Stiskanje je treba uporabiti sveže po hlajenju. To bo lajšalo bolečino in spodbudilo hitro zdravljenje.
mir
le Pozor! Če je podobno poškodbo, potem morate vedeti, da bi bilo zdravljenje stopala ligamenta začeti takoj.
Skupaj z zdravstveno oskrbo, je pomembno, da uporabite folk pravna sredstva doma. Poškodovana noga mora počivati. Priporočljivo je, da uporabljate v hrib, kot je na blazino. Torej izboljšanje venski pretok krvi v šoka območja, zmanjšanje bolečine, otekline umiri.
najbolje, da bi se izognili gibanja s poškodbo mišice nog v prvih 2-3 dneh. V nasprotnem primeru bi to lahko privedlo do še bolj hude poškodbe, da bo negativno vplivalo na stanje žrtve. Vendar pa se lahko podaljša imobilizacijo privede do atrofija mišičnih vlaken. Zato je po treh dneh, je treba začeti postopno gibanje slab nogo.
Opozorilo! Če je bolečina začela spet naprej, potem morate vzeti odmor od fizioterapevtov.
Prevez
Po vračanju poškodovane noge v počitek, je bolje začeti zdravljenje z imobilizacijo - ovite poškodovano območje z elastičnim povojom. Pred radiografijo bo to preprečilo možen zlom. Uporabite lahko posebne ortopedske povoje - ortoze. Zmanjšali bolečino, pomagali ustaviti otekanje in zaščitili pred zunanjimi vplivi.
Opozorilo! Ne zavarujte preveč tesno in pustite čez noč.
Hlajenje
V primeru otekline in pordelosti je treba na prizadeto območje takoj uporabiti led. Trajanje "hladnega" postopka naj traja 15 minut v prvih 8-10 urah. To bo pomagalo zožiti krvne žile in preprečiti nadaljnji razvoj hematoma. Priporočljivo je, da vzamete analgetično zdravilo. Kašica iz čebule, zelja ali naribanega surovega krompirja bo absorbirala vodo in omogočila odstranitev otekline. Ampak z veliko modricami na področju travme je potreben odvzem krvi.
Ogrevanje
Drugi dan na poškodovanem sklepu je treba nalagati segrevanje oblog in uporabljati mazila z protivnetnim učinkom. Ostruževanje alkohola pomaga hitro odstraniti otekline.Če želite to narediti, potrebujete: navlažite gazo z oblačili v alkoholni raztopini;
Koristen namig! S podobnim stiskanjem lahko uporabite toplo mleko.
Med ljudskimi metodami zdravljenja žlindre se predlaga tudi uporaba zdravilnih rastlin - odlitkov cvetov kamilice, koruznice ali šentjanževke. Protivnetni in pomirjujoči učinek bodo imeli toplo oblogo pelin, tansy, poplar pups, arnica, sivka in druge. Suhi obkladki bodo služili tudi kot odlično sredstvo za ogrevanje poškodovane noge. Za to je potrebno segret pesek ali sol v dobro segreti ponvi. Nato na tkivo nalijte "vroče" sredstvo in ga pritrdite na bolečino.
Mast iz raztezanja
Za hitro izlocanje raztezanja lahko uporabite posebno mazilo. To mazilo lahko pripravite doma.Če želite to narediti, potrebujete 1 žlico žlica.l.navadna gospodinjska mila, 1 jajčni rumenjak piščančjih jajc, 2 žlici žlici.l.voda.
Milo namažite z vodo in dodajte rumenjak. Po temeljitem mešanju je treba tkanino ali gazo impregnirati s to zmesjo, jo pritrditi z zavojem na nogo. To mazilo bo lajšalo bolečino pred poškodbami, hitro pa bo prišlo do sproženja.
O prvi pomoči
Ne pozabite, da je kvalificirana prva pomoč pri raztegovanju mišičnih vlaken v skupnih pogojih možnosti za vsa prihodnja zdravljenja in obnovitev stopala.
Prvič po poškodbi ne vzemite vroče kopeli ali poskrbite za pohod v savno. Odpadati alkoholne pijače, sicer lahko povzroči otekanje stopala in vodi do dolgotrajne rehabilitacije. Tudi z masažo je bolje počakati, učinkovito bo že med postopkom predelave.
Imajte potrpežljivost, saj lahko trajanje zdravljenja, odvisno od stopnje poškodbe in hitrosti regeneracije tkiva, zamuja.
Opozorilo! Motorna aktivnost mora biti zmerna.
Rehabilitacija
Po koncu zdravljenja stopal stopal z zdravilnimi in ljudskimi pravili se začne rehabilitacijski čas. Na tej točki lahko že storite samo-masažo in izvajate terapijo. Po priporočilu zdravnika so možni fizioprocesi ali uporaba terapevtskega blata. Obdobje rehabilitacije traja povprečno 10-15 dni. Po tem se ponovno vzpostavi elastičnost mišic, hromost izgine.Če zdravljenje poteka v skladu z vsemi priporočili, bo prišlo do ponovitve in resnih posledic.
Bodite previdni!