Z gastritisom ne moremo le, ampak moramo uporabljati tudi kurativne in preventivne ukrepe - različne telesne napore. Koristne pri tej bolezni so hojo, tek, kolesarjenje, plavanje, vsi športi, ki potekajo brez uporabe nenadnih gibov in dvigalnih uteži.
zelo velik učinek pri zdravljenju gastritisa daje aerobiko, ki obsega trebušno plesalko, saj je njihova prekrvavitve želodčnih sten obogaten s kisikom, je bolj intenzivna zaradi precej blago masažo notranjih organov. S tem se zmanjša nevarnost ponovitve te bolezni.
Fizična vaje z gastritis, so njihovi mehanizmi delovanja
telesno vadbo pri zdravljenju in preprečevanju vseh vrst gastritis uporablja na nivoju terapije z zdravili. Toda, kot je trajanje in pogostost stresa je posameznik vprašanje, da preden začnejo zanitmatsya v remisiji, ali pa, da se pospeši proces okrevanja, ki je potrebna, da se posvetujejo s svojim zdravnikom.
Glavna kontraindikacija za praktične vaje je stopnja poslabšanja gastritisa. In ko pride do olajšave, priporočamo terapevtsko vajo, ki ima zelo velik pomen pri procesu okrevanja. Kaj morate paziti na:
Fizične vaje imajo velik vpliv na prebavni sistem. Njene funkcije se aktivirajo z masažo trebušnih organov z mišicami diafragme in trebušne stiskalnice.
Fizične vaje se lahko uporabljajo za katero koli vrsto gastritisa le v času odpusta;
terapevtske vaje mišice trebušne votline, katerih cilj je preprečevanje bolezni mora biti opravljena v mirnem in počasi, kolesarjenje le srednje in večje skupine mišic.
gastritis vseh razredov z uporabo fizične aktivnosti je treba izvesti pred jedjo in samo na nasvetu gastroenterolog, da ne bi povzročil škode;
Vaje za take bolezni, kot gastritis, izvaja ne samo stoji, vendar sedenju ali ležanju, z redno izmenjavo vdiha in izdiha;
Kompleks vaj mora biti sestavljen iz tistih, ki imajo znatno obremenitev mišic trebušne stiskalnice. To je potrebno za povečanje intra-trebušnega tlaka in izboljšanje prebave s povečanjem izločanja klorovodikove kisline, ki se pojavlja refleksivno.
Slabost, kot tudi presežek telesne aktivnosti, lahko negativno vpliva na potek gastritisa in povzroči njegovo poslabšanje. Zato vsa obremenitev ne bi smela ustrezati samo zmožnostim pacienta, ampak tudi biti zmerna.
Pravila za vadbo z gastritisom
Ker gastritis ni samo povečan, ampak tudi z zmanjšano sekretorno funkcijo želodca, potem je izbira vaj za vsakega od njih specifična. Zato bi morali pri izbiri pravilnega vadbenega kompleksa za razrede vedno poslušati nasvet zdravnika.
Ko se sekretorna funkcija zmanjša v gastritisu, so potrebne vaje, ki spodbujajo proizvodnjo želodčnega soka. Dobra izbira bodo hitre obremenitve, kot so skakanje, tek na kratke razdalje, metanje. Za splošen razvoj v tem primeru so primerne vaje za mišice trebušne stiskalnice.
Število ponovitev mora biti majhno in izhodiščna mesta - sedenje, pol ležeče in ležeče na hrbtu. Od začetka remisije so vključene vaje, ki so namenjene povečanju intraabdominalnega tlaka in se izvajajo s položajem ležaja na trebuhu. Velik učinek dihalne gimnastike.
S povečano sekretorno funkcijo se razredi odvijajo tik pred obroki. Nabor vaj za gastritis mora biti namenjen zmanjšanju izločanja v želodcu. Najboljša možnost v tem primeru bo ciklična, ki se izvaja v aerobnem načinu. Dobro za povečano smučanje, drsanje, plavanje, hojo in tek.
Vse vaje je treba izvajati ritmično, z mirnim tempom in izmenično z sproščujočim in respiratornim. Dihanje med takim kompleksom mora biti diafragmatično. Med poslabšanjem gastritisa je treba vse vaje, ki so usmerjene na delo mišic trebušne stiskalnice, izključiti, še posebej, če je bolan sindrom.