Alla kan ha ett problem som förstoppning. Man bör komma ihåg att denna term betyder frånvaro av avföring i två eller flera dagar. Samtidigt tar konsistensen av pallmassorna en fast form.
Patienten har också smärta och uppblåsthet. Om en patient har förstoppning varje dag måste akuta åtgärder vidtas. Först och främst måste du förstå din kost och de livsmedel du äter. Förhindrar inte att öka fysisk aktivitet. Det rekommenderas starkt att inte äta laxermedel dagligen för att klara av situationen.
Vad ska man göra med vanlig förstoppning?
Noterar en överträdelse i tömningen, många börjar panik och vet inte hur man ska bli av med regelbunden förstoppning. Allt är extremt enkelt. Fördröjningen av avföring och utseendet på fast avföring kan ske av två orsaker:
- Dricker en liten mängd flytande och absorberande livsmedel utan dietfibrer;
- Otillräcklig fysisk aktivitet.
Om det finns regelbunden förstoppning, är det nödvändigt att öka mängden flytande berusad. En person ska dricka minst 2 liter vätska varje dag. Mat med matfibrer ska också läggas till din kost. Det finns många produkter som innehåller dietfibrer, men det är bäst att använda:
- Beets;
- Gröt från alla spannmål, men inte från spannmål
- Prunes;
- Rågbröd.
Om förstoppning är bättre varje dag, ät inte mycket godis. Fördröjningen av avföring kan också uppstå med överdriven användning av rökt och stekt mat. Från feta sorter av kött och smör är det bättre ett tag att ge upp helt. Dessa produkter kommer inte att tillåta att normalisera avföringen.
Om kosten görs korrekt, men varje dag förstoppning, vet många inte vad man ska göra. Det är bäst att se över din fysiska aktivitet tillsammans med rätt näring. Om människor vilar mycket, eller leder en stillasittande livsstil, kanske på grund av sitt arbete, tar tarmen nästan inte längre arbete.
Störningar som är förknippade med låg rörlighet, förekommer oftast hos sjuka personer som ordineras för vila eller hos äldre. För att bli av med förstoppning varje dag måste du börja gradvis öka fysisk aktivitet. Först är det bäst att börja vända och göra en magmassage med din handflata. Då måste du börja gå på friluft. Att eliminera den vanliga förstoppningen är tillräckligt 30 minuter om dagen går i friska luften. Tarmarna börjar fungera korrekt och problemet kommer att torka upp. Du borde gå varje dag.
Vad händer om jag har förstoppning varje dag?
Ibland lider de av regelbunden förstoppning, fysisk aktivitet och kost hjälper inte, vad man gör är inte tydligt. Du bör vara uppmärksam på konsekvensen av avföring. Mest troligt i avföringen finns en blandning av blod, och avföring orsakas av svår smärta. I det här fallet är det bättre att inte engagera sig i självbehandling och gå till doktorn. Lita inte på laxermedel, eftersom förstoppning, som inträffar varje dag och åtföljs av smärta, kan orsakas av en allvarlig sjukdom som kräver brådskande diagnos och behandling.
Om läkaren har ordinerat en diet och medicinering måste du följa alla instruktioner. Tyvärr finns det tillfällen då allt detta inte hjälper till att stoppa regelbunden förstoppning. Det är nödvändigt att besöka din läkare igen, så att han individuellt kan anpassa kosten, eliminera produkter som hämmar återhämtningen. Därefter kommer patienten att känna lättnad under de kommande dagarna.